Tahicardia este o creștere anormală a numărului de bătăi de inimă pe minut. Într-o persoană sănătoasă acest organ pulsates 60-100 de ori pe unitate de timp. Depășirea acestui impact negativ asupra sănătății limită și bunăstarea, începe dureri de cap frecvente, leșin sau amețeli, slăbiciune (toate acest lucru se datorează faptului că sângele nu are timp îmbogățit cu oxigen in plamani).
Această boală afectează aproximativ 20% din populația lumii, atât de mulți sunt interesați de întrebarea: "Este posibil să conduceți un stil de viață activ cu tahicardie?"
Cum am vindecat tahicardia, IHD, angină și ateroscleroză? Istoria reală a tratamentului de la Olga Markovich Interviu Povestea mea Tratamentul de la markovich.ru
Activitatea fizică profesională și ritmul cardiac crescut
"Sportul este viața" - așa spun doctorii și formatorii, de aceea în mintea multor oameni sa format ideea că încărcăturile nu pot face rău sănătății.
În timpul exercițiilor active, pulsul se ridică, adică sângele începe să se miște mai repede prin vase, iar inima se contractează mai des. Deoarece ritmul bătăilor inimii este crescut cu tahicardie, este imposibil să se exercite profesional.
Există mai multe motive pentru aceasta:
- Stresul. Orice competiție provoacă dorința de a câștiga cu orice preț, pentru a-și satisface mândria. Din acest motiv, de la început, o mulțime de adrenalină este eliberată în sânge - un stimulent natural care accelerează bătăile inimii;
- Respirație intensă. De exemplu, atunci când un sprinter rulează, mușchii au nevoie de 2-3 ori mai mult oxigen. Sângele începe să le spele mai repede, provocând o respirație accelerată, care este cauza bătăilor rapide ale inimii;
- Sarcini grele pe corp. Nu puteți să faceți cu tahicardia, nu numai rapidă, dar și sporturi grele, ele vă tensionează prea mult musculatura inimii.
Fiecare sportiv este supus unei comisii medicale de două ori pe an. Dacă dezvăluie accelerarea ritmului inimii, atunci este suspendată de la angajare, deoarece sarcini suplimentare amenință ruptura vaselor sau organului însuși, un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Speciile permise
Pacienții trebuie să disperați și să abandoneze complet activitatea. Există câteva sporturi pe care le puteți face chiar și cu tahicardie!
- Înot. Inotul amator nu prezintă niciun risc pentru sănătate, deoarece calmează, relaxează mușchii și apa este cel mai accesibil medicament anti-stres.
- Yoga. Sportul cel mai optim pentru nucleu. În timpul pozițiilor statice, respirația încetinește, palpitația devine mai puțin frecventă, întregul corp se relaxează.
- Skii sau patine. Orice încărcare a aerului rece rece revigorează, dar nu supraîncărcă mușchiul inimii. Dar amintiți-vă că mișcările active trebuie combinate cu vrăji mici de respirație pentru a restabili respirația.
- Jocuri moderat active. Nu necesită mișcări active constante. Tenis de masă, volei, biliard și multe alte jocuri vă vor ajuta să vă relaxați pacientul, să vă cheltuiți mai multă energie, iar egalitatea în jocurile de echipă va reduce senzația de neputință.
Rețineți că atunci când alegeți o secțiune sportivă, mai întâi de toate, trebuie să consultați un medic care poate să vă monitorizeze sănătatea, să ridice activități normale.
Activități recomandate
Medicii cardiologi au făcut de mult o listă a activităților sportive care pot fi îndepărtate cu tahicardie. Acesta include o mare varietate de specii, cele mai populare și interesante sunt prezentate mai jos:
Încărcarea. Oamenii nu consideră că este un "sport" și foarte în zadar! Încărcarea trezește trupul și creierul în dimineața este mult mai bună decât cafeaua amară, care, apropo, este strict interzisă să beți la miezuri. 20 de minute de mișcări de dimineață sunt energizate pentru întreaga zi, fără a afecta corpul.
Pentru tratamentul bolilor cardiovasculare Elena Malysheva recomandă o nouă metodă pe baza ceaiului monastic.
Acesta include 8 plante medicinale utile care au o eficiență extrem de ridicată în tratamentul și prevenirea aritmie, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, boli cardiace coronariene, infarct miocardic, si multe alte boli. În acest caz, se folosesc numai ingrediente naturale, chimie și hormoni!
Pentru tratamentul bolilor cardiovasculare Elena Malysheva recomandă o nouă metodă pe baza ceaiului monastic.
Acesta include 8 plante medicinale utile care au o eficiență extrem de ridicată în tratamentul și prevenirea tahicardie, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, boli cardiace coronariene, infarct miocardic, si multe alte boli. În acest caz, se folosesc numai ingrediente naturale, chimie și hormoni!
Puteți alege exerciții statice care necesită concentrare, o bună coordonare, o respirație adecvată.
În plus față de exercițiile de dimineață, există un exercițiu de seară, constând în exerciții de întindere. În timpul întinderii muschilor, respirația încetinește, corpul se relaxează și după 15-20 de minute de astfel de exerciții minte mult mai bine.Yoga sau Pilates. Aceste tehnici au venit în Europa din Asia misterioasă, pentru că au fost folosite de călugări tibetani pentru a-și instrui rezistența corpului lor. Într-o singură poezie, ei s-au concentrat asupra senzațiilor interioare. Există cazuri în care călugării au reușit atât de subtil să controleze corpul, ceea ce a încetinit pulsul la 10 bătăi pe minut. Dar cei care vor să se antreneze pentru ei înșiși, astfel de trucuri nu sunt necesare.
După ce am studiat metodele lui Elena Malysheva în tratamentul bolilor cardiace, precum și restaurarea și curățarea VASELOR - am decis să-i oferim atenție.
Yoga și Pilates sunt prezente în lista activităților oricărui centru sportiv, deci sunt atât de populare astăzi.
Puteți face lecții nu numai cu antrenorul, ci și în mod independent acasă, în căutarea exercițiilor de înregistrare.
După ce am studiat metodele lui Elena Malysheva în tratamentul bolilor cardiace, precum și restaurarea și curățarea VASELOR - am decis să-i oferim atenție.
Răspunsul cititorului nostru Victoria Mirnova
Recent am citit un articol despre ceaiul monastic pentru tratamentul bolilor de inima. Cu acest ceai poate vindeca FOREVER aritmie, insuficiență cardiacă, ateroscleroza, boli cardiace coronariene, infarct miocardic, precum și multe alte boli ale vaselor de sânge ale inimii și în casă.
Recomandări pentru sportivi
Există câteva recomandări simple care pot proteja orice atlet care are probleme cardiace de consecințe negative:
- Încălziți-vă. Înainte de orice încărcare, trebuie să faceți o scurtă încălzire, care va programa corpul pentru activitate, pregătește inima și plămânii pentru o muncă intensă. Este suficient să stai de 20 de ori + apăsați 10 + salt pe frânghie timp de 2 minute și corpul este gata.
- Haine gratuite. Hainele nu trebuie să strângă corpul, deoarece agravează fluxul sanguin în vase. Pantaloni scurți sau pantaloni scurți cu tricou vor fi cea mai bună alegere.
- Restricție temporară. Chiar și cu sporturi sigure, trebuie să fii atent, controlând sănătatea ta. Timpul optim pentru orice antrenament este de 1 - 1,5 ore, dupa care este necesara restaurarea respiratiei si odihna.
- Frecvența exercițiilor. Pacienții nu se pot deplasa zilnic în holuri. Regimul optim de antrenament este de până la 4 ori pe săptămână.
- Ia repausuri. Simptomele neplăcute pot apărea în timpul celui mai liniștit exercițiu, deci este important să faceți respirații regulate. La fiecare oprire de 20-30 de minute și respirați adânc. După 5 minute puteți continua.
- Setați modul de repaus. Este foarte important ca miezurile să doarmă 8 ore pe zi. Dar, de asemenea, să acorde o atenție la perna care suportă în timpul somnului. Perna "sănătoasă" dezvoltată de medici va ajuta nu numai să reducă durerile de cap, ci și să reducă riscul atacurilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale, normalizează presiunea
Tahicardia nu este o teză care te face să stai liniștit pentru tot restul vieții tale.
Conduceți un stil de viață activ, ridicați în mod corespunzător încărcătura, urmați toate recomandările și fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: