Odată, într-un an, am marcat cu 12 kg în plus și nici măcar nu am observat cum sa întâmplat. Adăugând 1 kg pe lună, este aproape imperceptibilă. Am venit la mine numai când mi-am dat seama că toate hainele mele au scăzut cu cel puțin două dimensiuni. Ce am început să fac? Desigur, am încercat tot ce mi-ar fi putut ajuta să ajung rapid în formă: dieta, ceaiurile și pastilele de dietă, exercițiile fizice, exercițiile speciale de respirație etc.
Acest lucru a dat efect, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Apoi greutatea a revenit cu un plus de 2-3 kg. Și am început să studiez mai atent problema pierderii în greutate.
Ca urmare, mi-am dat seama că reducerea în greutate este afectată de doi factori:
1. Cauze fiziologice
2. Cauzele psihologice
Vreau să încep raționamentul meu din motive psihologice, deoarece, în opinia mea, ele sunt cele principale în formarea stratului tău de grăsime.
Grăsimea este apărătorul tău
De ce vă protejează grăsimea?
1. Grăsimea te poate proteja de OBID, care ți-a umplut sufletul. Ați observat că, dacă sunteți ofensat de cineva, cum începeți să absorbiți carbohidrați mai rapidi (chifle, prăjituri, dulciuri)?
În loc să lucrați rapid prin infracțiune, îl "încapsulați" adânc înăuntru, înfășurați-l cu grăsime, ca o pătură - lăsați-o, dragă, să fie caldă și confortabilă.
2. Grăsimea vă poate proteja de o senzație de emoție. De exemplu, cineva vă irită puternic, sau sunteți în furie, dar din anumite motive nu puteți să-l exprimați, să vă stropiți emoțiile. Și apoi începe să profite de ele, pentru că falca aveți nevoie de a mesteca in mod constant ceva (furie se acumulează în zona gurii ca o tensiune si folosind miscari de mestecat pe care-l trage).
Mai degrabă decât să spun unele „idiot“ că el a fost „un idiot“, ai prefera să păstreze tăcerea, să pretindă că totul este bine, nu se observa nimic, nu am auzit, nu înțeleg, sau este, în general, nu te privește, deși acest lucru cel mai "idiot" doar patinaj pe tine a mers. Și tu, tu nu-l împinge în Gag gura lui, umpluturi la alimente, omorând astfel două păsări - și „gag“ delicioase consumate, iar „fată bună“ a rămas.
3. Grăsimea vă poate proteja de întâlniri sau de orice responsabilități pe care nu doriți să le îndepliniți. De exemplu, voi toți spuneți că doriți să vă căsătoriți, dar în același timp să obțineți grăsime cu viteza cosmică. Adesea, eșecurile în viața personală a femeilor sunt reduse la faptul că au o greutate excesivă, se ascund în spatele plinătății lor de nevoia de a construi o familie.
Sunt de acord că dorința unei femei îi place bărbaților - acest lucru este normal! Și femeile fac ceva pentru asta - să aibă grijă de față, să facă păr, machiaj, rochie etc. Cu alte cuvinte, faceți un efort.
Multe femei care sunt supraponderale, se eliberează de excesul de mișcări ale corpului. Și de ce face ceva, când îți poți spune - nimic nu se va întâmpla, pentru că "sunt grasă, încă nu-mi plac nimeni". Și așa cercul se închide - femeia crede că nu atrage pe nimeni, pentru că este grasă și, prin urmare, nu face nimic pentru a atrage și, prin urmare, nimeni nu este implicat. Și dacă cineva dorește să se implice, el imediat se sperie de teamă, pentru că nu înțelege ce să facă cu o femeie atât de nesigură.
Stați pe o slujbă urâtă. Toate obosit, toate obosit, dar nu merge nicăieri, pentru că cât de mult frică să meargă cu corpul său mare în această lume mică teribilă - în cazul în care toată lumea se va uita la tine și să evalueze. Și de ce aveți nevoie de evaluările lor, voi v-ați decis deja despre voi înșivă - să lucrați să aveți un aspect subțire și frumos, adică - Nu tu. Prin urmare, este mai bine să stați, să suferiți și să vă confiscați suferința, gândindu-vă în același timp că viața este nedreaptă.
5. Grăsimea vă poate proteja de frică. De exemplu, în viața ta au fost unele evenimente traumatice care au influențat puternic psihicul tău. Pentru a vă proteja de posibilitatea de a repeta astfel de evenimente, corpul dumneavoastră construiește baricade de grăsime.
Odată ce te-ai îndrăgostit de un bărbat, el a "pomatrosit și abandonat". A fost foarte dureros. După aceea, multe femei decid că bărbații nu pot avea încredere și încetăm toate încercările de apropiere. Este mai bine să te uiți la obiect de departe, să pierzi în gânduri povesti diferite despre prințul de pe un cal alb, răsfățând visuri dulci pe canapeaua de bucătărie cu o gustare cu o ciocolată mare.
6. Grăsimea vă poate proteja de plictiseală. În afară de a mânca, nu există plăceri în viața ta, mâncarea este singura ta divertisment și, prin urmare, mănânci într-un fel, te rog. Da, poți să-ți faci un câine (o pisică, un papagal etc.), mergi la piscină la sfârșit de săptămână sau pe yoga, dar e plăcut pentru tine?
Ce este plictiseala? De obicei, această lipsă de obiective, precum și un nivel scăzut de energie liberă (există, poate, obiective, dar nu există nicio putere pentru a le atinge). Și astfel, energia voastră este abia suficientă pentru a lucra și pentru a vă târî acasă. Ce fel de plăcere și divertisment, nu există nici o putere asupra lor. Prin urmare, o parte din carbohidrații rapizi este cea mai bună metodă de a umple energia și, în același timp, să vă distrați.
7. Grăsimea te poate proteja de singurătate. Nu ai prieteni, nici o afacere preferată, un hobby te-a ocolit. Nu te duci în teatre, nu cântă în karaoke, nu participă la conferințe populare. Cea mai importantă rută este locul de muncă și de acasă.
N-ai unde să-ți pui energia (nu există nimeni care să aibă grijă, nu este nimeni care să discute problemele care te interesează), așa că îți arunci toată energia în digerarea alimentelor.
8. Grăsimea te poate proteja de ceva foarte important în viața ta. Ce vrei cu adevărat, dar nu ai.
Pentru a neutraliza inamicul, trebuie să știți în persoană.
Dacă doriți să începeți calea spre armonie, sarcina dvs. este de a efectua o mare muncă psihologică. Acest lucru se poate face independent sau cu ajutorul psihologilor. În opinia mea, aspectul psihologic al problemei excesului de greutate ar trebui să fie încredințat specialiștilor, deoarece este destul de dificil să se transforme în mod independent unele credințe, temeri și programe negative.
La urma urmei, ce este greutatea în exces? De regulă, este o dependență alimentară. Și dacă aveți dependență de hrană, atunci știi - poate fi corectată ca orice altă dependență psihologică.
Dacă aveți voința puternică și doriți să vă ocupați de problema excesului de greutate, în acest caz faceți următoarele:
1. Faceți o listă a ceea ce nu vă place despre aspectul dvs. Și apoi răspundeți la întrebări:
De ce nu-mi place?
Cu cine mă compar?
Listați toate cazurile specifice în care greutatea excesivă a cauzat cu adevărat eșecul.
2. Faceți o listă a ceea ce se va schimba în viața voastră dacă veți obține armonie. Apoi, după fiecare frază înregistrată, puneți "dar" și continuați propoziția, descriind problema pe care o veți întâlni dacă apar aceste modificări.
Bărbații îmi vor acorda atenție, dar mi-e frică de ei, pentru că ei mă pot răni.
Pot purta haine frumoase, dar nu am bani să-mi schimb dulapul.
Pot găsi un loc de muncă mai plătit, dar va fi nevoie de mai multă responsabilitate de la mine și nu sunt gata.
Când răspundeți la toate întrebările, veți vedea că excesul de greutate este necesar din anumite motive. El vă protejează, salvează sau înlocuiește ceva, etc. Când vedeți acest lucru, puteți decide - lăsați-l așa cum este sau mergeți în Țara Slenderness.
Când ești un pic mai ușor deschide cortina de „secrete“ vor începe să realizeze ce se întâmplă cu adevărat în viața ta, și rolul jucat de greutatea in plus, problema „Sunt de grăsime“ devine sarcina de a „ce pași pot face acum să fie subțire “.
Întotdeauna, atunci când problema este tradusă în sarcină, totul intră în loc - sarcina are întotdeauna o soluție!
Fiziologia excesului de greutate
De obicei, obiceiurile fiziologice joacă un rol important în acumularea excesului de greutate. Ele sunt, de asemenea, numite "obiceiul de a manca comportament". De exemplu, nu mâncați, deoarece acestea sunt foame în realitate, ci pentru că pur și simplu nu știe cum să asculte le nevoile tale reale, nu vă dați seama că într-adevăr doriți să mănânce și atunci când mănânci, pur și simplu pentru că a fost timp pentru masa de prânz, o gustare de după-amiază , cină, etc.
În plus, comportamentul dvs. alimentar poate fi influențat de instrucțiunile mamei sau tatălui, când părinții v-au învățat să nu lăsați nimic pe farfurie. Și mai ții minte aceste instrucțiuni ale rudelor tale, așa că apăsați, dar încercați să "nu lăsați nimic inamicului".
Există programe speciale pentru un "comportament alimentar" adecvat atunci când nu vă torturați cu diete și exerciții, mâncați alimente sănătoase, bucurați-vă de plăcere și de bucurie, și nu de furie și iritare. De multe ori se observă că oamenii respectă diferite diete care se limitează la mâncarea preferată, că sunt deprimați emoțional, deprimați în cel mai bun caz și, în cel mai rău caz, agresiv și hărțuitor.
Prindeți și neutralizați!
Deci, să rezumăm toate cele de mai sus. Ca și cum nu ai aparține excesului de greutate, ai nevoie de ea din anumite motive, îndeplinește o funcție importantă.
În cele mai multe tehnici de pierdere în greutate, accentul principal se pune pe fiziologie. De fapt, psihologia în această chestiune este, după părerea mea, primară! Ceva sa rupt în echilibrul dvs. intern și ați început să faceți ceva activ.
Adesea, obezitatea este asociată cu nemulțumire (de orice fel), cu stresul, incapacitatea de a se retrage în mod independent de condițiile negativ, lipsa de iubire pentru tine, rolul cronic al victimei, etc. Există mulți factori, iar majoritatea dintre aceștia sunt supuși corecției psihologice.
Nu aveți nevoie de pilule de dietă și de alimentații dure, ore de antrenament exhaustiv în sala de gimnastică - toate acestea cauzează încă un stres suplimentar în corpul dumneavoastră. Și corpul tău începe o luptă cu tine, include rezistență, care va fi exprimată sub formă de izbucniri de furie sau perturbări (tolerate, tolerate și apoi devorate!).
Pentru ca greutatea dvs. să coboare și apoi să nu vă întoarceți niciodată la numere mari, ar trebui să aveți un clic în cap, o iluminare (spuneți-o), după care greutatea începe să dispară. Pentru că voi sunteți cei care încep să vă controlați corpul, energia, emoțiile, gândurile și acțiunile. Tu ești cel care dictează regulile jocului la grăsimea ta - fie ea sau nu!
Articole similare
-
Vindecarea poeziei - rugăciune - ezoterică și cunoaștere de sine
-
Vechiul avere rusesc spune formula de dragoste - esoterică și cunoaștere de sine
Trimiteți-le prietenilor: