Tipul figurinei feminine, numit "pere", are multe avantaje și este chiar considerat cel mai feminin. Se caracterizează prin umeri înguste, talie subțire și coapse rotunjite, pline. Pentru a păstra permanent frumusețea unei astfel de figuri, este necesar să alegeți o dietă bazată pe caracteristicile sale.
Dieta pentru tipul figurinei de pere
Caracteristicile caracteristice ale figurii feminine "pere"
Acest tip de personaj feminin seamănă cu un triunghi cu baza în partea de jos și are un contrast puternic între umeri fragile și o destul de masiv solduri, late. Piept femei cu o astfel de cifră nu este prea mult, pe fondul umeri înguste, grațioase, spate, gât subțire și brațe, și o talie îngustă, partea inferioară a corpului, și anume, picioarele pline și șolduri late. pare destul de greu.
Atunci când tastați greutatea unei "pere", depozitele de grăsimi apar în principal în șolduri și picioare, în timp ce talia, pieptul și fața rămân subțiri. Cu o scădere a greutății, partea superioară a corpului pierde, de asemenea, greutatea în primul rând, iar din coapse și picioare grăsimea începe să plece în ultimul loc.
De obicei, o femeie cu forme „pere“ au un apetit bun, o rată scăzută a metabolismului și predispoziție la un set de kilograme în plus, pe care, dacă nu ține la o dieta, depus rapid pe coapse si fese
Principiile nutriției adecvate
Atunci când compilați o dietă zilnică, trebuie să țineți cont de caracteristicile figurii. Partea inferioară a corpului la femei cu cifra "pere" greu pierde grăsime, deoarece circulația sângelui în regiunea coapsei, picioarelor și fese, în acest caz, este încetinită, în comparație cu partea superioară a corpului. Acumularea de celule grase în anumite zone duce la tulburări ale fluxului sanguin, ca urmare a faptului că sângele și limfa nu curg spre depozitele de grăsimi și nu sunt folosite pentru a extrage energia din organism. Grăsimea doar stagnează și se acumulează.
Prin urmare, este foarte important să se asigure că nu există o creștere bruscă a greutății și pierderea ulterioară în greutate. Când pierdeți greutatea, grăsimea va rămâne numai în partea superioară a corpului, ceea ce duce la un dezechilibru al organismului, care poate provoca perturbări ale sistemului cardiovascular. În plus, acest tip de figura cu pierdere în greutate este cel mai predispus la apariția celulitei pe șolduri, picioare și fese.
Pentru o fată cu solduri pufoase, trebuie să alegeți un tip de hrană care implică proporții echilibrate de carbohidrați și proteine cu conținut scăzut de grăsimi
În acest caz, majoritatea carbohidraților și grăsimilor, de preferință legume, ar trebui consumate dimineața, pentru micul dejun. Prânzul ar trebui să constea din legume, înainte de cină aveți nevoie de o gustare proteică, iar pentru cină trebuie să mâncați alimente care constau în principal din proteine și carbohidrați.
Meniul ar trebui să fie cât mai mult posibil:
- fructe neîndulcite
- legume
- un pește sălbatic
- carne fiartă
- brânză de vaci
Dar stick la dieta de legume cu acest tip de formă nu este necesară, deoarece o astfel de dieta va duce la pierderea in greutate mai mare a părții superioare a corpului, în timp ce pe coapse și fese grăsime nu va merge departe.
Mâncăruri recomandate
O femeie cu un tip de "pere" trebuie să includă în mod necesar în dieta zilnică cât mai multe produse posibile, care accelerează metabolismul.
Printre produsele proteice, acestea includ:
- carne slabă și pește
- fructe de mare
- nuci
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Sursa de carbohidrați ar trebui să fie:
- fructe proaspete
- legume
- verdeață
- grâu brut de grâu
- cereale integrale cereale
Este important să beți cât mai mult lichid posibil, inclusiv sucuri naturale, ceaiuri din plante, apă curată. Sucurile luminoase din legume sunt utile.
Când gătiți, utilizați cantitatea minimă de sare
Foarte util pentru o figură de acest tip este sucul de roșii, care conține multe substanțe biologic active care accelerează procesele metabolice din organism. Mai mult, îmbunătățește procesele de regenerare a celulelor, ajută la menținerea elasticității și tonusului pielii.
Ar trebui evitată în dietă:
- leguminoase
- cereale
- soiuri grase de carne și pește
- produse care conțin o mulțime de amidon (orez, cartofi)
- produse din făină
- dulciuri
Dieta pentru figura "pere"
Pentru a arunca câteva kilograme în plus unei fete cu o figurină în formă de pară va ajuta o dietă în care cantitatea de calorii consumate pe zi să nu depășească 1500 de calorii.
Dieta pentru tipul figurinei de pere
Micul dejun cu o astfel de dietă constă dintr-o ceașcă de fulgi de ovăz, o banană sau un măr și un pahar de suc proaspăt de portocale. Pentru un al doilea mic dejun, puteți lua câteva pâini de cereale sau biscuiți și o felie de brânză.
Înainte de cină, puteți lua un iaurt ușor cu fructe de pădure și un măr mic
Pentru cină, se fierbe un pic de pui pe grătar cu garnitură de fasole neagră și o salată de roșii și verdeață, asezonate cu ulei vegetal. Cel de al doilea exemplu de realizare cina poate include o ceașcă mare de salata verde cu două linguri de brânză rasă, asezonate cu ulei vegetal sau orice sos scăzut de grăsimi și o felie de pâine neagră. Pentru desert, puteți mânca budinca de ciocolată fără a adăuga zahăr.
Principiile de bază ale acestei diete nu diferă de restul - nutriția și constanța corespunzătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: