De fapt, nu există un curs strict dietetic pentru celebritate, dar există propriile principii de nutriție, pe care le urmează.
Regulile dietei lui Evelina Khromchenko
Trebuie să mănânci puțin și numai produse naturale utile. Cantitatea de alimente consumate trebuie redusă, iar numărul meselor este redus la trei pe zi. și pentru masa de seară ar trebui să fie cea mai mică cantitate de calorii, pe zi - cel mai mult.
De asemenea, pe meniu trebuie sa fie prezente fructe roșii (roșii, ardei gras rosu, sfecla, varză roșie, mere roșii, cireșe, cireșe, rodii, afine, afine, căpșuni și coacăz roșu). O astfel de listă de produse nu numai că ajută la scăderea excesului, ci și la hrănirea frumuseții.
Citește mai mult: Dieta piersicii: Cum să pierzi rapid câteva kilograme și nu te aștepta la întoarcerea lor
Toate produsele cu aditivi discutabili sunt excluse complet - fără cârnați și cârnați! Doar carne de pui, carne de vită, curcan.
De două ori pe săptămână trebuie să mănânci pește, dar nu prăjit, afumat sau sărat. Este mai bine fierte, coapte sau sub formă de supă.
Cârnații pot fi înlocuiți cu un pastor de pui - nu este mai puțin gustos, dar nu este atât de ridicat în calorii.
Meniul aproximativ al zilei
- porție de salată din legume sau fructe;
- supă de legume pe un bulion slab;
- aburit legume cu ulei de măsline.
Desigur, într-un stil alimentar judecător „teză de moda“ speciale indulgențe prezente și gastronomice, dar, ocazional, de asemenea, cât mai utile posibil.
În ceea ce privește exercițiile fizice, Evelina nu merge într-adevăr la sala de sport, ci dedică o săptămână pe an windsurfing-ului. Rezultatul acestui stil de viață pe care îl vedem cu toții.
Un alt interesant
Citește mai mult: Ananasul este un produs care vă va ajuta să scăpați cu ușurință! Dieta ananasului + retete de feluri de mâncare de ananas
Articole similare
-
Cum sa faci prieteni cu sport pentru cei care-i plac grupul de fitness si dieta
-
Reducerea corectă a greutății după tipul corpului - reguli de dietă și pierdere în greutate
Trimiteți-le prietenilor: