Unul dintre motivele grave pentru un set de exces de greutate și o eficiență scăzută a dietelor este metabolismul redus în organism. Secretul armoniei multor oameni subțiri nu este în foamete debilitante sau în vizită la sala de sport, ci în faptul că au un metabolism accelerat. Mulți îl stimulează cu ajutorul unui complex special de produse selectat.
Să ne uităm la factorii posibili, la metabolismul lent.
Motivele pentru care metabolismul încetinește
Tensiunea nervoasă încetinește procesele metabolice. Studiile au arătat că, în timpul stresului, corpul feminin arde 100 de calorii mai puțin decât într-o stare calmă.
2. Lipsa fierului
Fierul acționează ca un furnizor de oxigen pentru mușchi. Cu foametea de oxigen, nivelul de energie scade, iar metabolismul se încetinește. Nu uitați să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în fier: hrișcă, legume, ficat.
3. Consumul de legume și fructe cu nitrați
Fructele care ar trebui să beneficieze de organism pot să-l rănească! Urmăriți calitatea legumelor și fructelor utilizate: substanțele chimice, pe care le procesează adesea, interferează cu metabolismul normal.
4. Lipsa de iod
Glanda tiroidă afectează în mod direct metabolismul, așa că trebuie să fie hrănit din când în când, folosind sare iodată și, de asemenea, mănâncă fructe de mare, ouă.
5. Temperatura din casă este prea mare.
Medicii au sfatuit mult timp sa ventileze camera inainte de a merge la culcare, iar motivul nu este numai distrugerea bacteriilor. Aparatul rece activează grăsimea subcutanată, care este responsabilă pentru arderea caloriilor.
6. Gustări necorespunzătoare
Gustările constante de carbohidrați rapizi dăunează doar figurii. Înlocuiți cookie-urile, biscuiții, iaurtul dulce cu nuci. Acizii polinesaturați conținute în ele ajută la creșterea activității hormonilor responsabili de arderea grăsimilor.
7. Ridicarea târzie a dimineții
8. Eliminarea antrenamentului de forță
După o bună pregătire, veți dispersa metabolismul pentru o perioadă de până la 48 de ore. Amintiți-vă că cu cât este acumulată mai multă masa musculară, cu atât depozitele mai puțin grase.
9. Lipsa produselor lactate în dieta
Produsele lactate conțin substanțe utile și acizi care afectează arderea grăsimilor și formarea de noi mușchi. În plus, laptele conține calciu, care este foarte important pentru reglarea metabolismului.
10. Insuficiența apei
Norma zilnică a apei pentru metabolismul normal este de 1,5 litri pe zi. Ea arde bine ceaiul verde și o serie întreagă de băuturi detoxifiant elimină toxinele din organism.
11. Nutriție neregulată
Mâncând neregulat, forțați organismul să stocheze energie, deoarece nu știe când și dacă va fi o masă următoare. Consumând alimente la fiecare 3-4 ore, veți aduce stabilitate sistemului digestiv și veți menține metabolismul.
Acestea sunt secretele care ne ascund corpul! Urmăriți-vă dieta, mâncați alimente sănătoase și păstrați-vă în formă superioară. Și împărtășiți informații utile prietenilor dvs.!
Vezi de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: