Multe femei sunt sceptici cu privire la studiul de exerciții de respirație, considerând că o anumită dificultate de a respira acolo, și este puțin probabil că va ajuta la ameliorarea durerii de muncă și încercări.
important Între timp, respirația corectă în timpul nașterii este într-adevăr de mare importanță, deoarece depinde de starea femeii și a copilului și de evoluția imediată a travaliului.
Semnificația gimnastică respiratorie:
- Reducerea durerii;
- Reducerea stresului, relaxarea corpului;
- Accelerarea procesului de deschidere a colului uterin;
- Saturarea corpului mamei și copilului cu oxigen.
Tehnica respirației în timpul travaliului
Respiratia in timpul nasterii poate fi diferita si depinde, in primul rand, de perioada si intensitatea travaliului. Principalul lucru este de a respecta regula: cu cât contracțiile sunt mai puternice și mai lungi, cu atât mai frecvent trebuie să fie respirația.
amintiți-vă exerciții de respirație, în prima etapă a muncii joacă un rol important, deoarece mulți pacienți sunt prinse și să încerce să suprime lupta. Cu toate acestea, ea nu va aduce de relief, doar va agrava situația, deoarece în acest fel lupta nu sa oprit, și dilatarea cervicală încetinește la un crawl, determinând medicii să recurgă la medicamente pentru a stimula munca. În plus, cu respirație necorespunzătoare, copilul începe să sufere, trăind deficit de oxigen (hipoxie).
La începutul travaliului, atunci când luptele sunt încă nedureroase și nu câștigă forță, ar trebui să se utilizeze respirația profundă:
- Respirația trebuie să fie mai scurtă decât expirația;
- Inhalarea se face prin nas;
- Expansiunea se face prin gură, în timp ce buzele sunt pliate cu un "tub";
- Utilizați numărătoarea atunci când respirați: de exemplu, respirați, numărând până la 3, expirând - până la 4-5.
Această metodă de respirație va ajuta mama viitoare să se relaxeze cât mai mult posibil, să se calmeze și să satureze organismul cu oxigen.
În perioadele mai intense, ar trebui să treceți la respirația frecventă puțin adâncă: puteți folosi tehnica "lumânării":
- Respirați prin nas, expirați - prin gură prin buzele întinse;
- Respirația este necesară foarte des și superficial, ca și când arunci o lumânare;
- La sfârșitul luptei, puteți merge la respirația lentă descrisă mai sus.
După astfel de respirație, pot să apară amețeli ușoare, care sunt asociate cu hiperventilarea plămânilor. În plus, există o eliberare de endorfine ("hormonii fericirii"), ceea ce duce la o reducere a durerii.
Dacă în timpul nașterii tehnica lumanării nu are efectul potrivit, puteți să respirați cu o "lumânare mare":
- Este necesar să respirați cu efort;
- Inhalarea se face ca și cum ar fi printr-un nas înfundat;
- Expirați - prin buzele aproape închise.
De obicei, această tehnică este utilizată la sfârșitul primei perioade de travaliu, când contracțiile devin foarte frecvente și dureroase.
- Schimbați poziția corpului (așezați, ghemuit);
- Cu începutul luptei de mai multe ori pentru a respira adesea ("lumânare"), apoi respirați puțin și apoi respirați din nou adesea. Tehnici intercalate până la sfârșitul perioadei;
- Între contracții, ar trebui să respirați în mod normal.
De asemenea, este posibil să se folosească de respirație „câine“: cu aceasta tehnica de a respira în timpul travaliului ar trebui să fie foarte des, și superficial cu gura deschisă, și ambele inhalare și expirația ar trebui să aibă loc prin gura.
Tehnica respirației în timpul travaliului
În timpul încercărilor, o femeie ar trebui să stingă cât mai repede un copil, așa că este foarte important să se comporte în mod adecvat și să respire corect în această perioadă:
- La începutul efortului, ar trebui să respirați maxim și să începeți să împingeți în perineu. Este important să nu vă împingeți fața și capul. acest lucru nu va duce la expulzarea copilului, ci va provoca rupturi ale vaselor de sânge mici;
- În timpul efortului, ar trebui să încercați să depuneți eforturi de 3 ori;
- După nașterea capului ar trebui pentru o vreme să înceteze să împingă și să înceapă să respire "cum ar fi cainele", atunci după ce echipa de moașă continuă efortul, iar copilul se naște.
Pregătirea pentru naștere
Informații Pentru a afla cum să respirați corect în timpul nașterii ar trebui făcută în avans, fără amânarea instruirii pentru mai târziu. În majoritatea consultărilor din acest moment există școli de pregătire pentru naștere, unde medicul sau moașa vă vor spune despre toate regulile și tehnicile de respirație, comportament în timpul travaliului. Începutul cursurilor ar trebui să fie de aproximativ 30 de săptămâni, până la sfârșitul sarcinii aduce toate mișcările la automatism, care vă va oferi ulterior un ajutor neprețuit în timpul nașterii.
Articole similare
-
Cât de corect să puneți tencuiala de muștar (tehnica de setare)
-
Tehnica de a efectua atacuri cu gantere este o modalitate eficientă de a antrena mușchii
Trimiteți-le prietenilor: