În ultimul deceniu, numărul pacienților cu boli cardiovasculare a crescut brusc în St. Petersburg. Medicul principal de familie din St. Petersburg, D.Sc. Profesorul Olga Kuznetsova.
Olga Yurievna, să enumerăm cei mai periculoși factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Acesta este colesterolul ridicat în sânge, creșterea tensiunii arteriale și fumatul. Nivelurile crescute ale zahărului (diabet zaharat) și supraponderabilitatea (obezitatea) sunt de asemenea factori de risc serioși pentru bolile cardiovasculare.
Care este mecanismul de dezvoltare a bolii?
Principalul factor izbitoare în ateroscleroza este colesterolul, care este conținut în sânge în exces și depozitat pe pereții vaselor, determinând constricția lor. Nivelurile crescute de colesterol din sânge sunt asociate cu malnutriția, atunci când alimentele grase predomină, în special animalele și grăsimile din lapte.
Este clar că trebuie să renunțăm la alimente dăunătoare, să fumăm, să jucăm sporturi. Dar există factori în dezvoltarea bolilor pe care persoana nu le poate schimba.
Din păcate, nu totul depinde de noi. Acești factori includ vârsta (cu cât este mai mare riscul de a dezvolta ateroscleroză), sexul (la bărbați, ateroscleroza se dezvoltă cu 10 ani mai devreme decât la femei). Dar, după 50 de ani, șansele pentru bărbați și femei sunt aceleași. Acest lucru se datorează apariției modificărilor hormonale în corpul femeilor. Ereditate (predispoziție genetică).
Dăunătorii grave pentru sănătate sunt cauzate de fumat și de alcool.
Dar medicii își supraestimă pericolul?
Nu, fumatul prelungit de 2-3 ori crește riscul apariției hipertensiunii arteriale, colesterolului sanguin crescut, bolilor cardiace coronariene. Dezvoltarea accelerată a aterosclerozei datorită fumatului se datorează efectelor negative ale componentelor de fum de tutun asupra vaselor de sânge. Fumatul este unul dintre factorii cei mai periculosi, crescand riscul de a dezvolta boli cronice si complica cursul lor. Fumatul este un factor de risc principal pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare - atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă este dificil pentru dvs. să scapați de acest obicei prost, trebuie să recurgeți la ajutorul unui medic de familie sau al specialiștilor care lucrează în centrele de sănătate din policlinici. Alcoolul are un efect dăunător asupra inimii, promovează creșterea tensiunii arteriale, afectează negativ ficatul, sistemul nervos central, reduce imunitatea.
Următorul nostru dușman este mâncarea greșită.
Dar lucrul cel mai potrivit nu este numai să mănânci, ci și să pregătești alimente. Ar trebui să fie aburit, coapte, fiert sau prelucrat într-un cuptor cu microunde, ceea ce vă va ajuta să reduceți cantitatea de grăsime adăugată.
Acum să mergem la sport.
Omul modern a devenit o mișcare foarte mică, care contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, stenocardiei, infarctului miocardic, obezității. Presiunea arterială crește în astfel de persoane cu 1,5-2 ori mai des decât în cazul persoanelor implicate în educație fizică. Exercițiile fizice sunt utile pentru toată lumea, indiferent de vârstă. Chiar dacă o persoană suferă de creșterea tensiunii arteriale, angina pectorală, a suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral, el este, de asemenea, recomandat să-și exercite. Principalul lucru este să alegeți modul de antrenament, în care medicul vă va ajuta. Puteți exercita și în bucătărie. Încercați să aranjați ustensilele de bucătărie în așa fel încât să vă ridicați și să mergeți cel puțin câțiva pași. Dacă plasați o parte din feluri de mâncare pe rafturile la care trebuie să ajungeți cu mâinile, atunci de fiecare dată când obțineți obiectul dorit, veți face un mic exercițiu de întindere și veți folosi mușchii mâinilor și a spatelui.
La prepararea salatelor de legume, aruncați culesul. Utilizați o răzătoare, a cărei aplicare va necesita un efort suplimentar al mușchilor mâinilor. Dacă folosiți potrivirile care se utilizează pentru a crăpa pe podea, nu le mătuiți, ci colectați-vă mâinile de pe podea, pentru că va trebui să vă îndoiți de mai multe ori, dar treptat va fi mai ușor să faceți acest lucru. Dacă trebuie să scoateți un coș de gunoi, nu cereți să îndepliniți această misiune cu fiica sau soțul / soția, ci fă-o singură, pentru care vor fi foarte recunoscători.
Du-te la cumpărături sau mergi cu bicicleta Nu renunța la ideea de a avea un câine. Aspectul unui catel în familie va aduce emoții pozitive și nevoia de cel puțin 3 ori pentru a merge pentru o oră pe stradă.
Dacă utilizați o mașină pentru a merge la serviciu, încercați să o parcați de la instituția dvs. Dacă folosiți transportul public, planificați să părăsiți casa cu 15 minute mai devreme și să depășiți parțial această cale pe jos.
Interviu. În ultimul deceniu, numărul pacienților cu boli cardiovasculare a crescut brusc în St. Petersburg. Medicul principal de familie din St. Petersburg, D.Sc. Profesorul Olga Kuznetsova.
Articole similare
-
Infarctul miocardic, boala cardiacă ischemică și ateroscleroza
-
Ateroscleroza, boala coronariană și infarctul miocardic - jurnal inflora feminină
-
Terapia combinată a bolii coronariene și a hipertensiunii arteriale, # 01
Trimiteți-le prietenilor: