Cel mai adesea acest lucru este doar un obicei care sa dezvoltat de-a lungul anilor. La început copilul era foarte mic și lipsit de apărare și avea nevoie de maximum de timp și atenție. În plus, ați fost, și poate chiar și acum, într-un decret și trebuia să rezolvați toate problemele proprii de voința voastră, în timp ce soțul dvs. era la serviciu. Și îngropa în viața lui și probleme a fost interesant - viața mamei și casnică nu diferă varietate de invidiat si greutatea de impresii luminoase. Și acum simțiți deja ceea ce se numește, în răspunsul pentru cei care au fost imitați. Se pare că dacă vă opriți pentru o clipă, totul va merge în bucăți. Că numai pe voința ta, pe controlul tău, pe responsabilitatea ta depinde bunăstarea oamenilor apropiați. În spatele tuturor acestor lucruri, nevoile tale se îndreaptă spre planul al doilea și chiar cel de-al treilea. Cu cât te gândești mai puțin la tine însuți, cu atât te vei dizolva mai mult în viața celor dragi. E timpul să spargem acest cerc vicios.
1. Eliminați de la cele pe care vă depindeți
Starea în care vă dizolvați în viețile celor dragi, uitând de propriile nevoi, în psihologie se numește co-dependență. Și primul pas pentru a scăpa de el, pentru a înțelege că fiecare persoană din această lume este responsabilă doar pentru sine. Nu aveți dreptul să decideți pentru ceilalți cum să trăiți, astfel încât să nu poți să-i asumi responsabilitatea. Oferiți-le rudelor dreptul de a alege. Chiar și copilul tău în timpul crizei de trei ani, încearcă, pe cât posibil, să se despartă de tine și să-ți hartă propriul habitat. Îndepărtarea de la ceilalți nu înseamnă oprirea lor de iubire sau îngrijire. Dar trebuie să accepți faptul că ei sunt și tu ești tu.
2. Nu vă alăturați imediat situațiilor pe care le vedeți
Nu încercați să distreze copilul în jurul valorii de ceas, este nevoia de a juca de unul singur, trage, polepit, în cele din urmă, pentru a vedea desene animate mult așteptată. Nu încercați să rezolvați nici o problemă, de uz casnic sau alta, pentru ai proteja soțul de ea. Adevărul este că nu poți controla pe nimeni decât pe tine însuți. Dacă vi se pare că vă controlați viața celor dragi, spune doar că din dragoste pentru voi, ei vă permit să mențineți această iluzie. De fapt, ei își conduc viața complet independent. Cu toate acestea, ei știu că dacă vor anunța acest lucru în mod deschis, în timp ce cădea în mânie sau disperare, vă va cere, intimida, mită, convinge, sau orice alt mod de a încerca să recâștige controlul.
3. Nu mai fi victimă
Poate că pentru tine va fi un gând revoluționar, dar vom mai spune. O persoană este aranjată astfel încât să nu facă absolut nimic fără profit pentru el însuși. Și acest lucru nu trebuie neapărat să fie un câștig financiar, mult mai des facem ceva pentru satisfacția morală. În cazul persoanelor co-dependente, satisfacția morală vine atunci când cei dragi se comportă așa cum le place și le mulțumesc pentru asta.
De regulă, niciuna dintre aceste lucruri nu se întâmplă. Oamenii încearcă să se elibereze de control și nu sunt deloc gata să-și exprime recunoștința pentru dorința de a le domina. Și cu cât primesc mai multă recunoștință, cu atât mai mult te străduiești să o meritezi. În cazuri foarte avansate se termină fraza „Eu sunt cu voi toți tinerii ruinat“ sau „Te-am ridicat, nopți nu doarme, și nu mai doriți să faceți acest lucru, te rog.“ Începeți să vă simțiți ca o victimă alături de rudele grele care, într-un fel, nu doresc să danseze la melodia voastră.
În mod conștient renunță la gândul de a primi recunoștință. Tot ceea ce faceți, inclusiv preocupările de uz casnic de zi cu zi, faceți pe cont propriu și pentru satisfacția dvs. Nu aduce satisfacție? Nu face asta.
Sunteți literalmente mult mai liberi. Vei avea timp pe care l-ai ocupat anterior cu afacerile altora. Utilizați acest timp cu înțelepciune. De asemenea, rudele voastre vor respira cu ușurință și își vor lua propriile vieți.
4. Ia-ți propria viață
De cele mai multe ori întrebați-vă ce vreți. Faceți cel puțin câteva cazuri pe zi doar pentru dvs. Acesta poate fi orice - ceașcă extrașcolar de cafea, gătite pentru el însuși un fel de mâncare pe care familia nimeni altcineva iubește, dedicat să aibă grijă de o vreme, doar o ora in plus de somn in care te refuzat, argumentând că, dacă nu aveți timp nimic despre casă. Când aflați acest lucru, treceți la pasul următor.
5. Învățați să vă stabiliți propriile obiective
Unde te duci? Ce învățați? Cum vă vedeți viața într-un an sau cinci ani de acum? Aveți un plan pe termen lung și obiective intermediare? Dacă nu, e timpul să ne gândim la asta. În afară de oameni apropiați, tu și viața ta încă mai e în puterea ta. Fiți într-o anumită măsură independenți, încetați să căutați o sursă de energie și fericire în alte persoane. Ambele sunt în voi, aveți nevoie doar de vectorul corect al aplicării forței.
6. Nu te critica
O atitudine bună față de sine nu este egoismul, ci o normă. Nimeni nu merge singur, fără o singură greșeală. Dacă nu obțineți ceva corect prima dată, încercați să abordați soluția problemei din cealaltă parte sau să refuzați în vreun fel scopul dorit. Însă nu te opri să te învinovățești pentru orice eșec, orice greșeală și orice neajuns. Nu ești superman, ești o femeie obișnuită.
7. Învățați să acceptați viața și oamenii așa cum sunt
Pentru a accepta, prin urmare, să realizați că viața și oamenii din jurul lor sunt așa cum sunt și nu sunteți în poziția de a le schimba. Puteți să fiți aproape de ei sau să nu fiți. Puteți trăi în aceste circumstanțe sau puteți alege alții. Dar într-un fel sau altul, ești responsabil doar pentru tine. Nu este ușor de înțeles, dar merită, pentru că aceasta este viața ta, nu o schiță sau o repetiție. Și depinde de tine cum să o elimini.
Trimiteți-le prietenilor: