Ce este acesta și cum să faceți acest lucru, puteți afla mai multe din acest articol.
Aclimatizarea, ce este?
Călătorind în țări îndepărtate expune corpul nostru la stresuri serioase. Acest lucru se datorează în principal schimbărilor climatice cardinale, se folosește mecanismul de adaptare, care încearcă să adapteze procesele din organism la noi condiții. De obicei, aclimatizarea nu poate fi simțită în primele zile de ședere într-un alt mediu, deoarece acestea sunt blocate de izbucniri emoționale și impresii dintr-un loc nou.
Procesul de aclimatizare este cel mai puternic simțit atunci când vă deplasați în condiții climatice opuse. De exemplu, intenționați să mergeți la o stațiune de schi, în timp ce în țara dvs., vremea fierbinte, umedă, predomină. Sau, dimpotrivă, ați decis să vă petreceți vacanța pe plajele însorite, ieșiți din înghețurile severe. Ca urmare, corpul tau incearca sa se adapteze rapid la o temperatura, umiditate si presiune atmosferica diferita. Astfel de stresuri afectează în mod natural starea dumneavoastră.
Aclimatizarea este afectată în egală măsură de mai mulți oameni care sunt obișnuiți cu încărcături mari. În plus, nu uitați de încărcăturile grele pe care vi le expuneți în timpul călătoriilor lungi. Este demn de remarcat faptul că organismul uman se adaptează mai repede când călătorește cu trenul.
Reacția caracteristică a corpului uman în procesul de adaptare la condițiile de mediu poate dura până la o săptămână. În general, aclimatizarea poate fi împărțită în două etape. Prima este manifestarea unei scăderi a capacității de lucru, somnolență, iritabilitate și insomnie.
A doua etapă poate fi marcată de o scădere a stabilității generale și a funcționalității corpului. Apropo, în acest stadiu pot apărea complicații cu boli cronice și este posibil să fie nevoie să reveniți imediat la condițiile obișnuite, pentru a evita consecințele mai grave.
Cum se facilitează aclimatizarea în condiții fierbinți
Clima caldă creează un disconfort deosebit și expune corpul la o încărcătură serioasă. O mare importanță este umiditatea aerului, deoarece la temperaturi ridicate și umiditate moderată, o persoană este mai adaptabilă. În condiții de umiditate ridicată a aerului, procesele de termoreglare sunt puternic perturbate, ceea ce este dificil pentru persoanele în vârstă și cei cu probleme cu sistemul cardiovascular și cu căile respiratorii.
Pentru a facilita consecințele aclimatizării, fiind în țările solare, ar trebui să se recurgă la o serie de măsuri preventive:
• Aerisiți întotdeauna camera, aerul stagnant va crește senzația de oboseală.
• Nu consumați prea mult lichid. Îndepărtați-vă setea numai după mese, iar alteori, clătiți-vă gura cu apă liniștită.
• Respectați dieta tipică pentru țările din sud: nu mâncați decât dimineața și seara. În cazuri extreme, în mijlocul zilei puteți avea o gustare cu salată și fructe ușoare.
Metode de facilitare a aclimatizării în condiții reci
Atunci când călătoriți în țări reci, corpul dvs. va fi supus unor încercări mai puțin, iar pentru a facilita în mod eficace aclimatizarea în astfel de condiții, ar trebui să respectați și anumite reguli:
• Ca întotdeauna, mâncarea este în centrul tuturor lucrurilor. Asigurați-vă că produsele sunt naturale și bogate în calorii.
• Purtați haine calde care nu vor fi suflate de vânt.
• Reduceți consumul de alcool la minimum.
Respectând aceste reguli și ascultând recomandările, veți fi pregătiți pentru diferite condiții de mediu și veți putea să vă bucurați pe deplin de odihna mult așteptată.
Votează pentru articolul cu stele!
(Nimeni nu a votat încă)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: