Cum sa faci prieteni cu acest sport?
Pentru a nu pierde entuziasmul, aveți nevoie de:
1. Încercați diferite tipuri de sport. Formarea monotonă poate deveni rapid plictisitoare. Cursuri alternative în sala de sport cu alergare, drumeții, tenis, ciclism sau patinaj, înot, yoga - tot ce vă place.
2. Obțineți sprijinul prietenilor. Exercițiul de mers pe jos este mult mai dificil dacă prietena dvs. vă așteaptă la clubul de fitness.
3. Faceți clasele obligatorii. Nu face excepții de la regula! S-au alocat o jumătate de oră pentru formare în zile libere, sărbători, în vacanță și chiar în călătorii de afaceri. În timp, aproape (ca tine însuți) te vei obișnui cu regimul tău și nu vei încerca să te convingi să renunți la antrenament pentru a merge la filme sau la petrecere.
5. ... sau seara. Dacă preferați să jucați sport în a doua jumătate a zilei, mergeți imediat la instruire din birou. Dacă vă întoarceți acasă, este mai probabil să decideți să renunțați la curs.
6. Folosiți sportul ca pe o cale de a vă înveseli. Nu ratați antrenamentul deoarece sunteți prea obosit la locul de muncă. Activitatea fizică vă va energiza mult mai bine decât relaxarea în fața televizorului.
7. Distribuiți rezultatele. Se înregistrează distanța, care se desfășoară în timpul serii (în timpul fiecărui antrenament, numărul de pași sau de-up-uri sta). La sfârșitul lunii, rezuma cifrele. Imaginați-vă cât de surprinși sunt prietenii atunci când aflăm că în 30 de zile ați fi putut fugi de la Kiev la Odessa!
8. Urmați-vă progresul. Cel mai adesea, renunțăm la jocurile sportive, deoarece nu vedem un rezultat instant. Dar dorința pentru o figură ideală nu este singurul motiv pentru antrenament. Acordați atenție sănătății, dispoziției și nivelului libidoului - și cu siguranță veți observa schimbări pozitive.
9. Mergeți. Mergeți pe jos cât mai des posibil. Obțineți un pedometru pentru a ajusta distanța parcursă și cantitatea de calorii consumate.
Articole similare
-
Cum sa faci prieteni cu sport pentru cei care-i plac grupul de fitness si dieta
-
Activitatea fizică cum să-ți faci prieteni cu sportul - medicul tău aibolit
Trimiteți-le prietenilor: