O figura frumoasă demnă de fiecare femeie!
O figură frumoasă nu este un "cadou" trimis de mama natură. O figură frumoasă este rezultatul unui efort lung și îngrijire atentă a dumneavoastră. Șolduri și fese drepte, o talie subțire, picioare elegante pot avea fiecare femeie la orice vârstă. Este necesar doar să doriți și să începeți serios să vă uitați la aspectul dvs. Fără îndoială, nu se pot deduce caracteristicile individuale ale structurii corpului. Fiecare persoană are propria sa constituție, precum și meritele și defectele dobândite ale figurii.
Cele mai frecvente „defecte“ ale figurii feminine poate fi atribuită în condiții de siguranță notorii „pantaloni“ pe coapse: pliurile convexe urate care sunt într-adevăr desfigurează linia corpului. Nu are sens să pierzi timpul încercând să dai seama de unde și de ce vin. Dacă "urechile" pe șolduri vă "decorează" figura - luați-o ca o realitate și faceți tot posibilul pentru a vă îngriji. Punctul aici nu este numai aspectul neatractiv, ci și, mult mai important, în domeniul sănătății. O astfel de „umflatura“ au greutate și, prin urmare, a crea o sarcină suplimentară pe mușchii coapsei și inferior spate, care de-a lungul anilor poate duce la senzații destul de dureros si chiar leziuni ale coloanei. Doar nu alerga pietrele la chirurgul plastic. Nu numai că liposuctie, precum și la o astfel de procedură, prețurile de plastic de contur de operare sunt foarte mari, chirurgie - acesta este un lucru periculos, consecințele sale au suferit deja o mulțime de femei. Pentru a scăpa de "pantaloni de călărie" este posibil în moduri mult mai blânde.
Cum ar trebui să mănânci pentru a elimina pantalonii de echitatie pe șolduri?
Exerciții pentru șolduri
Fără exerciții fizice, nu puteți înlătura pantalonii de echitatie pe șolduri. Nu petreceți în sala de gimnastică timp de 3-4 ore. Luați regulile în orice vreme pentru a trece un pas rapid de cel puțin 5 km. (în medie, aceasta este o oră) și să efectueze gimnastica dimineața. Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să vă strângeți șoldurile. Primele două sunt luate din balet, iar al treilea - din cursul hatha yoga pentru începători.
Ron de gen (cerc cu picior)
Poziția de pornire este aceeași ca în primul exercițiu. Sosetele ar trebui divorțate. Mâinile se întinse spre laturi. Piciorul drept drept înainte - spre spate - pentru a atașa. Același lucru este cu piciorul stâng. Spatele este plat, pieptul este împins în față, gâtul nu este tensionat, vârful se extinde în sus. Acest exercițiu nu numai că va ajuta să scapeți de falduri pe șolduri, ci și să dezvoltați un mers și o poziție frumoasă, la fel ca o balerină! Repetați cât puteți, dar de cel puțin 12 ori cu fiecare picior. Urmăriți pentru respirație uniformă. Inspirați-vă nasul.
Aceasta este una dintre asanele de bază ale hatha yoga. Întoarceți-vă spre piciorul drept. Mâinile întinse, formează o linie, vederea este îndreptată peste degetele mâinii drepte. Încetați încet, încercând să nu împingeți pelvisul înainte. Leagă-ți mâna pe genunchi. Țineți cealaltă mână în sus. Traduceți uite-o. Fixați această poză. Dacă vă puteți mișca, începeți să alunecați piciorul, în măsura posibilităților. Uită-te! În mod ideal, brațul de sprijin trebuie să se afle pe picior, poziția este fixată pentru minimum 3-4 minute. La inhalare, urcați încet și faceți exercițiul în altă direcție. Interesant este că 20 de minute de sarcină statică de eficiență sunt egale cu ora de lucru pe banda de alergare. Deci, nu neglija acest exercițiu.
Metode cosmetologice de combatere a "pantalonilor de călărie"
Deși curate „urechi“ pe instrumentele de coapse cosmetologie nu va funcționa la fel de rapid ca, de exemplu, se face foarte popular astăzi, picioare cu laser de îndepărtare a părului Kiev, în centre specializate oferă tehnici hardware foarte eficiente. Aceasta este terapia cu microcurrent, masaj cu vid, masaj de drenaj limfatic, terapie cu presiune. cavitația cu ultrasunete. Un non-chirurgicale „liposuctie moale“ deosebit de eficient, bazat pe principiile mezoterapie injectional atunci când se administrează subcutanat mezokokteyl specială de grăsimi constând din lipolitikov, antioxidanti si vitamine. Toate aceste metode au ca scop distrugerea depozitelor grase adipoase subcutanate, îmbunătățirea circulației sângelui, eliminarea toxinelor și a toxinelor. Pentru ca eforturile dvs. să reușească, este necesară o abordare integrată: sportul ar trebui combinat cu proceduri adecvate de nutriție și cosmetică. Apoi, desigur, nu câteva zile, dar pentru câteva luni, puteți scăpa de „pantaloni“ pe coapse și de a face figura ta mai atractiv. Noroc și răbdare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: