Multe fete, având o figură bună, se confruntă adesea cu o asemenea problemă ca o disproporție. Zona problema cea mai mare parte a sexului cel mai corect sunt coapsele și fese. Se acumulează o cantitate mare de grăsime subcutanată și în cele din urmă apare și celulita.
În cazul în fese - singura zonă problema, atunci nu recurge la tot felul de diete. Deoarece fese, ca o regulă, pierde în greutate în ultima întoarcere. Și dieta va exacerba doar disproporția ta.
Exercitarea pe picioare si fese, face unele jogging sau mersul pe jos, genuflexiuni, fandari în direcții diferite - în general, diferitele exerciții care acționează asupra gluteus.
De asemenea, nu uitați de o nutriție adecvată. Creșteți aportul de proteine și fibre, ele se găsesc în alimente precum ouăle, peștele. în toate tipurile de cereale. Eliminați carbohidrații și grăsimile. Nu toate, desigur, dar mai mult. De asemenea, merită să se abțină de la zahăr și sare.
Fiți atenți la umflarea picioarelor. Dacă există unul, atunci corpul nu poate face față lichidului consumat. Pentru ai ajuta, trebuie să bei ceai verde și să mănânci ceva diuretic, de exemplu, un pepene verde.
De asemenea, este recomandat să masați zonele problematice. Utilizați o perie specială de masaj sau pur și simplu faceți-o cu mâinile și degetele, ceea ce nu este mai rău. Nu subestimati importanta masajului, nu este mai putin important decat exercitiul fizic. Masajul îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, ceea ce împiedică formarea așa-numitei "coajă de portocală".
Pentru cele mai bune rezultate, urmați toate instrucțiunile de mai sus în fiecare zi. Nu uitați de o dietă sănătoasă și începeți dimineața cu un jog de lumină, care vă va înveseli și vă va încărca cu energie pentru întreaga zi.
Articole pe tema "Cum se elimină excesul de greutate pe fese"
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cauzele excesului de greutate, cum să cureți abdomenul și părțile o abordare integrată
-
Cum sa faci fistic mai putin sarat cum sa elimini excesul de sare
Trimiteți-le prietenilor: