Mâncați alimente sănătoase. exerciții fizice regulate, luați vitamine în fiecare zi, dar, în ciuda tuturor eforturilor dvs., există întotdeauna un sentiment plicticos de letargie și imunitate scăzută?
Sau aveți semne de durere de deficiență minerală în articulații și mușchii tensionați?
Aceasta poate fi o surpriză, dar sănătatea intestinelor poate fi cauza unei asimilări slabe a nutrienților.
Mai ales pentru sokaloe.com.ua, nutriționiștii vă dezvăluie căi prin care puteți îmbunătăți sănătatea intestinului, pentru o mai bună absorbție a nutrienților:
Probioticele. bacteriile utile în probiotice nu numai că ajută la dezasamblarea alimentelor în componente mai mici, dar produc și enzime care promovează digestia și digestia.
Glutamina. bacteriile intestinale constau în microbi pe peretele intestinal, care acționează ca un separator între mediul extern și fluxul de sânge. Cu toate acestea, dacă bariera intestinală nu funcționează corect, corpul dumneavoastră nu poate digera substanțe nutritive în mod corespunzător.
Puteți crește absorbția nutrienților consumând alimente bogate în glutamină, cum ar fi bulionul de oase.
Zahăr și alimente prelucrate. zahărul, alimentele prelucrate și ingredientele artificiale pot provoca dezastre asupra sănătății intestinului prin distrugerea bacteriilor din intestine care pot ajuta la absorbție.
Cu toate acestea, vă puteți restabili sănătatea prin includerea mai multor produse pe bază de plante în dieta dumneavoastră.
Postul repetat. Postul poate permite bacteriilor intestinale și întregului sistem digestiv să se odihnească și să se revină complet.
Puteți include foametea periodică în ziua dvs. sau o cină timpurie și un mic dejun târziu.
Antibiotice. știi că consumarea prea multor antibiotice poate distruge bacteriile benefice din intestinele tale?
Alte medicamente, cum ar fi controlul nașterilor și antiacidele, pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății intestinului.
Stresul. amintiți-vă, de asemenea, că stresul afectează în mod direct digestia și capacitatea dumneavoastră de a absorbi substanțele nutritive.
Așa că faceți un angajament de a face orice vă calmează.
Un supliment util pentru dieta ta pentru tratamentul insomniei:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: