Acasă »MENOPAUSE» Creșterea în greutate la menopauză
Climaxul este o perioadă specială în viața unei femei. Femeile din experiența de menopauză, de regulă, o serie de simptome neplăcute, inclusiv creșterea în greutate. În cele mai multe cazuri, femeile în menopauză continuă să mănânce ca înainte, dar problema constă în faptul că, în această perioadă organismul este reconstruit, pentru a se adapta la funcționarea în condiții de deficit hormonal. Una dintre efectele secundare ale acestei adaptări este încetinirea metabolismului. Ca urmare, consuma aceeași cantitate de calorii, organismul arde-le este mult mai puțin, rezultând o greutate femeie câștiguri. Potrivit statisticilor, aproximativ 85% -90% dintre femeile aflate în menopauză suferă de exces de greutate. În cele mai multe cazuri, kilogramele în plus de sine scăzută, strică starea de spirit și, în unele cazuri, pot dăuna sănătății.
Creșterea în greutate, ca regulă, apare datorită acumulării depozitelor de grăsime, masei musculare suplimentare, retenției de lichide. Cu toate acestea, creșterea în greutate la menopauză se datorează în principal acumulării de depozite grase. Zona de localizare este partea centrală a corpului.
În medie, în timpul menopauzei, femeile câștigă 5-6 kilograme în plus. Deșeurile de grăsimi din regiunea abdomenului și a taliei strică figura, dând siluetei o asemănare cu un măr, obezitatea de tipul "măr".
O astfel de transformare a corpului este o manifestare tipică a perioadei climacterice.
Cresterea in greutate in menopauza - complicatii posibile
Creșterea în greutate cu menopauza nu este doar și nu atât de mult o problemă estetică ca o bază serioasă pentru dezvoltarea unui număr de boli:
- Boli ale sistemului cardiovascular (creșterea tensiunii arteriale, creșterea riscului de infracțiuni și accidente vasculare cerebrale etc.);
- Boli ale sistemului musculoscheletal (artrită, osteoporoză etc.);
- Cancerul de sân. și alte boli oncologice;
- Schimbări biochimice (creșterea colesterolului etc.);
- Boala renală;
- Întârzierea respirației în somn (apnee);
- Rezistența la insulină (risc crescut de apariție a diabetului zaharat);
- O manifestare mai severă a simptomelor menopauzei.
Relația dintre greutate și riscul de a dezvolta cancer de sân. În cazul în care greutatea acumulată în timpul menopauzei de 9 kg, riscul de a dezvolta cancer de san este crescut cu 20%, și vice-versa, în cazul în care femeia este menopauza pierde aproximativ 9 kg, riscul de a dezvolta boala este redus cu 23%.
Creșterea în greutate în cauzele menopauzei
Este bine cunoscut că în timp metabolismul încetinește, adică cantitatea de calorii necesară pentru funcționarea normală a corpului scade. Cu toate acestea, există un număr suplimentar de factori care sunt responsabili pentru creșterea în greutate în timpul menopauzei.
hormoni
Fluctuațiile hormonale în timpul menopauzei pot fi unul dintre motivele pentru creșterea în greutate. Oamenii de stiinta au descoperit ca estrogeni pot afecta distributia de grasime in organism. În timpul menopauzei, ovarele produc mai puțin estrogen și corpul femeii încearcă să umple deficitul cu toate mijloacele posibile. Având în vedere faptul că celulele de grăsime pot produce estrogeni, organismul încearcă în orice mod să crească cantitatea de depuneri de grăsime, pentru a obține numărul maxim posibil de estrogeni lipsă. Din păcate, celulele grase, spre deosebire de celulele musculare, nu știu cum să ardă calorii, ca urmare a acestui proces complex, creșterea în greutate are loc cu menopauza.
Este bine cunoscut faptul că femeile tinere de acumulare de grăsime vârstă reproductivă are loc în șolduri - o formă de „pere“, în timp ce la menopauza femeile acumuleaza grasime in abdomen - „Apple“ o formă de
Retenția de lichide în organism, precum și balonarea (flatulența) la femei în timpul menopauzei este asociată cu efectul asupra corpului unui alt hormon sexual, progesteron. În ciuda faptului că schimbarea în greutate în acest caz este nesemnificativă, o femeie se poate simți neplăcută în hainele obișnuite.
Androgenii pot fi, de asemenea, responsabili pentru creșterea în greutate în timpul menopauzei. În cele mai multe cazuri, nivelul androgenului crește în timpul menopauzei, ceea ce contribuie la acumularea de depuneri de grăsime în regiunea abdominală (obezitatea abdominală).
În timpul menopauzei, se poate dezvolta rezistența la insulină. Aceasta este o afecțiune în care, din cauza tulburărilor metabolice, țesuturile corpului sunt reduse în sensibilitate la insulină și practic fiecare caloriu este transformat în grăsime. Condiția este agravată de consumul de carbohidrați rafinat.
vârstă
Începând cu vârsta de 30-35 ani, apare o scădere fiziologică a abilităților fizice ale organismului și o încetinire a ratei metabolice. Această stare progresează activ până la 60-70 de ani, schimbările de vârstă ulterioare apar mai lent. Scăderea activității fizice este, de asemenea, afectată de excesul de greutate. Cercul vicios se închide - o persoană se mișcă mai puțin, câștigă greutate, ducând la reducerea activității fizice și, din nou, la sporirea în greutate. Este bine cunoscut faptul că rata de scădere a activității fizice a unei femei depinde de stilul ei de viață și de activitatea fizică.
mod de viață
Creșterea în greutate cu menopauza depinde de modul de viață al unei femei. În ciuda faptului că schimbările legate de vârstă, și creșterea în greutate sunt, de obicei o parte inevitabila a procesului de imbatranire, orice femeie poate și trebuie să controleze fluctuațiile de greutate, menținerea unui echilibru între cantitatea de energie și a cheltuielilor aportul. Modul sănătos de viață este, de asemenea, de mare importanță.
În timpul menopauzei, unii factori de stil de viață pot duce la creșterea în greutate:
Creșterea în greutate cu menopauză
- stres,
- depresiune
- Scăderea activității fizice,
- Calorii alimentare,
- Medicamentele utilizate pentru tratarea bolilor legate de vârstă,
- Consumul de alcool,
- Refuzul de a fuma (din cauza unor probleme de sănătate).
Țesutul muscular și metabolismul
În perioada menopauzei, corpul unei femei se schimbă. Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri scad în volum, iar metabolismul în organism încetinește. Aceste modificări pot contribui la creșterea în greutate. Alte modificări legate de vârstă asociate cu menopauza pot reprezenta o problemă psihologică serioasă pentru o femeie și pot reduce drastic stima de sine. Aceste modificări includ modificări ale pielii (uscăciune și pierderea elasticității), uscăciunea vaginală, deteriorarea calității părului etc.
genetică
Factorii genetici pot juca un rol dramatic în creșterea în greutate la menopauză, deoarece există o predispoziție genetică la excesul de kilograme. Informații programate genetic despre numărul maxim de calorii care ar putea arde corpul într-o perioadă de tranziție, unde vor fi localizate kilogramele în exces. Corpul câtorva femei este capabil să regleze perfect greutatea. Majoritatea femeilor suferă de acumularea inegală de depozite grase (obezitatea abdominală).
Creșterea în greutate în menopauză - ce trebuie să faceți
Cresterea in greutate in menopauza poate deveni usor de manevrat daca urmezi anumite recomandari:
Link-uri potrivite de la site-urile de informații despre femei / Google
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: