Corectarea figurii celor 5 cele mai bune stiluri de dans

Dansul ajută nu numai să scape de starea de spirit proastă, ci și să ajute la aducerea figurii în formă.

Vrei să ai o figură perfectă? Ajută-ți dansul! La urma urmei, aceasta nu este doar o plăcere, ci și o sarcină fizică serioasă care vă ajută să creați corpul viselor voastre. WomanJournal.ru vă va spune despre cele mai bune 5 stiluri de dans care vă vor ajuta să pierdeți greutatea și să vă corectați figura.







Pentru fetele din clasele de dans există un avantaj - în plus față de curbele netede, corpul devine mai puternic, iar mișcările sunt mai grațioase. În plus, persoana care dansează este întotdeauna veselă, veselă și energică: coregrafia elimină stresul. îmbunătățirea metabolismului, stimularea producerii hormonilor de fericire, normalizarea activității sistemelor cardiovasculare și respiratorii, întărirea imunității și ameliorarea oboselii. Iar mișcările asociate cu transferul greutății corporale sunt considerate o excelentă prevenire a osteoporozei, deoarece acestea întăresc oasele. Se demonstrează că dansatorii sunt mai puțin bolnavi de răceală, iar pregătirea obișnuită facilitează evoluția manifestărilor astmatice.

Inutil să spunem că în perechi de dansuri puteți chiar să vă întâlniți destinul: mulți oameni vin la clasa de dans pentru a se familiariza. Atmosfera și contactul tactil sunt disponibile pentru comunicare și fac podeaua de dans una dintre cele mai bune locuri pentru a începe o nouă relație. Desigur, puteți rezista atunci când un partener face astfel de p ...

Cu toate acestea, astăzi nu vom vorbi despre asta. Vom vorbi despre cum să ajustăm figura cu ajutorul dansurilor. Puteți să vă orbiți cu ușurință corpul fără o intervenție chirurgicală plastică: acesta va deveni elastic și zonele cu probleme vor dispărea. Principalul lucru de stiut este ce fel de dans sa alegi.

Rumba, mambo, salsa și cha-cha-cha

Latină Dance - Mambo macabru sau Rumba erotic, cochet „cha-cha“ sau salsa pasionat - este cel mai potrivit pentru femeile care doresc să lucreze în talie, ABS și inferioară a corpului.

În plus, o încărcătură constantă pe brațul umărului vă va ajuta să formați un spate impecabil și puteți purta rochii și bluze strânse. Talia va deveni considerabil mai subțire, iar grăsimea suplimentară de pe abdomen va da drumul muschilor strânși.

Fiecare mișcare în dansurile latine este o excelentă prevenire a osteoporozei și stagnării sângelui în organele pelvine. Orice dintre tipurile existente de dansuri latine va face organismul flexibil, iar mișcările sunt netede. Exercițiile de întindere pentru femei sunt foarte importante - în cursul antrenamentului sunt studiate mușchii adânci și cei mai grei la locul de muncă.

De ce să spui "spaniol mândru"? Femeile spaniole au flamenco în sângele lor, iar acest dans corectează perfect postura, forțând umerii să se îndrepte și să ridice cu mândrie capul.







Poziția corectă poate face miracole, netezind toate defectele vizibile ale corpului. Postura corectă previne multe boli, distribuie sarcina asupra mușchilor și organelor, ceea ce nu este doar util, ci și foarte frumos.

Starea dumneavoastră de spirit, depinde în mare măsură de tensiunea sau relaxarea anumitor mușchi. Inutil să spun că poziția regală oferă o încredere în sine extraordinară. Tehnica dansului implică rotație - mișcări circulare - în articulații. Și aceasta este prevenirea osteoporozei și a multor alte boli comune. Lecțiile folosesc în mod constant "răsuciri", întoarceri și pante ale corpului, care încarcă mușchii abdominali oblici. care formează o talie subțire. Este frumos și util: corsetele musculare susține organele interne ale cavității abdominale, care este foarte importantă pentru o femeie.

PASUL ȘI DANSUL CELTIC

Vrei ca oamenii să se uite constant la picioarele tale? Apăsați în mod regulat robinetul! Acest lucru nu numai că va contribui la formarea unui contur ideal de viței și coapse. dar, de asemenea, se va percepe cu starea de spirit excelent. În plus, o capsă este un fel de încărcătură anaerobă, ceea ce înseamnă că caloriile vor fi arse mai repede, iar depunerile de grăsime se vor topi literalmente înaintea ochilor noștri.

Și chiar dacă la prima vedere se pare că capul este o simplă atingere a picioarelor. De fapt, este un set destul de complex de exerciții fizice. când trebuie să păstrați întregul corp în suspans. O astfel de încărcătură statică afectează bine mușchii, făcând o ușurare excelentă.

Sistemul de dansuri celtice este extrem de interesant pentru că și ea se rotește în coloana vertebrală, lipsind un singur departament, nu mai rău decât un doctor adevărat. Și mușchii ideali de vițel sunt o mândrie reală a dansatorilor celtici. Deși orice fel de dans afectează pozitiv mușchii picioarelor, dansurile și dansurile celtice primesc o medalie de aur de valoare.

Dansul pe burtă este ideal pentru corpul unei femei: ajută la scăderea în greutate rapidă după naștere și, de asemenea, dezvoltă plasticitatea. Multe femei, cel puțin odată ce au gustat dansul buricului, scapă de fitness și aerobic. Și nu e de mirare că nici un fel de exercițiu nu afectează o femeie într-un mod atât de magic.

Ce altceva este util în el? În primul rând, bellydance, așa cum se numește altfel dansul buric, este o excelentă prevenire a celulitei. Datorită vibrațiilor și tremuraturilor specifice, celulita părăsește cele mai populare locuri - coapse, fese și stomac.

În al doilea rând, dansul buric întărește mușchii de pe podea pelvin și perineu, care ajută femeia la naștere și în recuperare după ei. În ritmul dansului are loc un adevărat masaj al tuturor organelor interne, se stimulează activitatea intestinului, se elimină stagnarea sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra metabolismului. Și asta înseamnă că pielea, părul și unghiile vor fi în ordine. Și ce poate sta un om, când o femeie se mișcă fără probleme în dansul incitant al frumuseții orientale!

Rival cu dansul buricului în favoarea corpului feminin, poate, cu excepția faptului că dansul de banda. În aceeași direcție se pot atribui aerobic și stripuri și benzi de plastic, care sunt predate în aproape toate cluburile de fitness.

Pe măsură ce stăpâniți abilitățile stripteasei, are loc o terapie reală a corpului, care este foarte util psihologic: se elimină bariere precum rigiditatea și timiditatea. În plus, odată cu emanciparea, contururile seducătoare ale corpului încep să apară: nu uitați că dansul de la poartă presupune o sarcină fizică gravă. Șoldurile s-au întărit. inclusiv mușchii conducători, care, după cum se știe, sunt cel mai greu de rezolvat.

Mâinile și spatele au o ușoară ușurare musculară, talia devine mai subțire, iar presa - mai puternică. Datorită întinderii, puteți învăța pe deplin să vă controlați corpul. Dar amintiți-vă că striptease nu este doar un set de exerciții fizice, este dans, creativitate reală, care vă ajută să vă relaxați și să scăpați de multe complexe și, în același timp, să corectați cifra.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: