Ce vitamine sunt necesare pentru păr - o listă și măști eficiente

Nu toată lumea era norocoasă cu părul: un păr luxuriant, puternic și lung nu este despre tine? Poate coboară foarte mult, împărțită? Deci ai nevoie de vitamine pentru parul tau. Credeți că există suficientă îngrijire externă - măști, balsamuri, uleiuri? Vă înșelați, vitaminele joacă un rol imens în aparență. Dacă mâncați bine, mâncați fructe proaspete, legume, pește, carne, produse lactate, atunci acest lucru afectează în mod pozitiv aspectul. De asemenea, obțineți un aspect bun dacă luați un complex de vitamine. Dar ce vitamine sunt necesare pentru păr? Acest lucru vom discuta în articol.







Vitamine pentru păr

Nu există o singură vitamină, începând să luați ceea ce veți corecta starea părului. Pentru aspectul sănătos, densitatea, luciul corespunde unui întreg grup de substanțe utile. Vom descrie cele mai bune vitamine pentru păr, precum și ce alimente trebuie să le utilizați pentru a menține starea normală a corpului.

Vitamina A, sau, cu alte cuvinte, beta-caroten. este responsabil de activitatea glandelor sebacee (dacă A este suficient în organism, ele vor funcționa la un nivel normal, părul nu va fi excesiv de uscat sau excesiv de gras). Tot în zona de responsabilitate A este prezența / absența mătcii pe cap. Parul uscat, fragil, care cade în picioare, este rezultatul lipsei beta-carotenului. Este deosebit de important să o utilizați în vara, când soarele usucă în mod activ părul sau când călătorește în țări fierbinți. În caz contrar, la sosire, șeful audiției va fi în stare teribilă.

Vitamina C sau, așa cum se numește altfel, acidul ascorbic. Acesta joacă un rol imens în organism, susține sistemul imunitar, este un puternic antioxidant natural. Pentru păr este importantă, deoarece menține microcirculația corectă a sângelui în scalp. Cu o lipsă de păr nu va fi suficient de mâncare, vor începe să se estompeze și în cele din urmă cădea. Pentru a evita rezultatul nedorit, trebuie să mâncați fructe: lămâi, portocale, tangerine și alte fructe citrice. De asemenea, o cantitate unică de acid ascorbic se găsește în coacăz negru, trandafir de câine, cătină albă.

Vitamina H este numită adesea o vitamină a frumuseții - este responsabilă pentru starea părului, unghiilor. Cu o cantitate suficientă în organism, veți avea păr gros, unghii puternice, piele perfect netedă. Dacă nu este suficient, probabil, apariția mătreaței, a excesului de grăsime sau a uscăciunii. Este sintetizat în organism numai în condițiile unei microflore intestinale sănătoase. Acordați atenție stării organelor digestive, poate că acestea sunt motivul pentru care părul nu este în stare perfectă. Conținut în ficat, pui, carne de vită, pește, roșii.

Cum de a rezolva problema lipsei de vitamine

Dacă urmați recomandările medicilor, mâncați alimentele potrivite, este posibil să nu aveți suficiente vitamine, ceea ce va afecta starea corpului. Care este motivul penuriei? Erori sunt de obicei oarecum:







Un punct important: corpul absoarbe doar cantitatea de vitamine de care are nevoie. Prin urmare, nu are sens să mănânci, de exemplu, un kilogram de morcovi la un moment dat sau un întreg pachet de ascorbic. Micronutrienții din exces vor ieși pur și simplu din corp, fără a face nimic bun. Nu mergeți la extreme, este mai bine să consumați alimente și complexe de vitamine în mod moderat.

Beneficiile, în plus față de administrarea orală, vor aduce un efect extern al substanțelor benefice asupra părului. Diferitele măști de păr cu vitamine vor avea un efect benefic.

Rețetele de mască

În orice farmacie puteți cumpăra fiole cu vitamine lichide și le aplicați în măști. Cele mai eficiente vitamine pentru păr, care ar trebui să fie în cabinetul de medicină de la orice fată - B1, B12, A și E. Cu acest set de masca cât mai eficient posibil.

Kefir masca - cea mai populară compoziție cuprinde chefir, B1 fiolă, orice ulei vegetal (masline, migdale, brusture). Se amestecă, se aplică pe cap timp de 1 oră. De sus este mai bine să înfășeri un prosop. După o oră, amestecul trebuie spălat cu apă rece.

Masca pentru cresterea parului - pâine de secară (se poate aplica ieri) se toarnă apă fiartă, pentru a acoperi întreaga suprafață a pâinii. Lăsați-o să bea câteva ore, apoi stoarceți excesul de umiditate, aplicați întregului cap. Masca este bogată în substanțe utile, dar puteți crește eficiența prin adăugarea unei puțin lichide de vitamina E sau A.

Consolidarea rădăcinilor va ajuta la o astfel de compoziție. Goliți jumătate de pâine neagră în chefir sau zer. Lăsați timp de 3-4 ore la temperatura camerei, după adăugarea unei linguri de miere și ulei. Uleiul poate fi folosit brusture, castor - orice doriți. Aici trimitem o lingură de lichid B1. Amestecul rezultat acoperă capul, păstrăm cel puțin o oră. Ca rezultat, parul va fi mai puternic, cu un luciu natural sanatos.

Pentru o creștere rapidă, îmbunătățirea, în general, încercați următoarea masca: gălbenușul de ou amestecat cu un decoct de mușețel și urzică (plante pot fi recoltate în timpul verii, zasushivat sau peste tejghea) și fiolă E. Temperatura bulion trebuie sa fie la temperatura camerei, în caz contrar acesta va fi incomod. Am pus amestecul rezultat pe păr, așteptăm aproximativ o oră. Dacă utilizați în mod regulat masca, veți vedea că acestea încep să crească mai repede decât de obicei.

Mască de ulei. se amestecă în proporții egale de toate uleiurile vegetale, cum ar fi brusture, ulei de ricin, gropi de caise, de măsline, migdale. În amestec adăugați fiolele E. Aplicăm pe întreaga lungime, acordând mai multă atenție sfaturilor, păstrați cel puțin o oră. Uleiurile amestecate cu vitamine vă vor vindeca părul, făcându-le mai puternice și mai puternice.

Masca cu piper. amestecați o lingură de piper roșu uscat cu o lingură B12. Dacă amestecul este mic, puteți dubla numărul de ingrediente. Am pus rădăcini, ținem 15-20 de minute. Capul va fi copt, dar este necesar să suferiți. Este ardeiul arzător care activează becurile de dormit, se trezesc și încep să crească. Cu folosirea regulată a măștii, pe cap va crește un substrat gros, care va transforma mai târziu părul într-un cap luxuriant de păr.

Vitamina masca. se amestecă pe vitamine din grupul B, în special 3, 6 și 12. Se adaugă uleiul vegetal la alegere și 1 ou de pui. Păstrăm amestecul timp de o oră, învelind capul cu un prosop.

masca ou - se amestecă 3 ouă de prepeliță ouă gălbenuș (mai bună de a utiliza aceste ouă, deși permisă, și utilizarea de pui) cu ulei vegetal de alegerea ta. Completăm masca cu o fiolă de E, A sau orice grup de vitamina B. Aplicați pe cap timp de cel puțin 20 de minute. Ca urmare, parul va deveni mai moale, mai puternic, umezit. Este deosebit de util să aplicați o mască celor care au părul uscat și lipsit de viață. Dar dacă părul este prea gras, atunci îl puteți aplica numai la vârful părului.

Dacă citiți cu atenție articolul, acum știți ce vitamine sunt necesare pentru păr. Și că cele mai bune vitamine din pierderea părului sunt B12, B7 și B1, dar nu vă vor ajuta dacă le luați singuri. Cea mai bună alegere este un complex echilibrat de vitamine sau setul corect de produse alimentare completate cu măști.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: