Ce trebuie sa faceti daca mancati si varsati un design cu barba

Ce ar trebui să fac dacă mă supraviețuiesc și vom vomita?

1. Faceți o plimbare în aer proaspăt, mai întâi meleno și apoi mai activ. În timpul plimbării, întindeți-vă, respirați activ cu presa abdominală. Întindeți-vă, trageți-vă brațele în sus, executați mai multe înclinări, spre dreapta, spre stânga, spre înainte. Cu astfel de mișcări active, procesul metabolic este accelerat, alimentele sunt digerate mai repede. Dar, în orice caz, nu vă așezați și nu vă culcați, nu puteți dormi cu un stomac plin, astfel încât pot exista zone de stagnare în organism.

Cântărirea, conversațiile plăcute, socializarea și chiar dansul ajuta la accelerarea digestiei alimentelor, emoțiile pozitive accelerează procesele metabolice.

În cazul în care stomacul este greu, atunci este recomandat să bea un lichid cald, de preferat ceai cald, verde sau fructe, neîndulcite. Ceaiul verde și ceaiurile din plante activează și accelerează procesele metabolice.

În seara după ouat, puteți face o curățare clisme pentru a facilita activitatea intestinelor și a stomacului, puteți bea orice produs cu lapte acru înainte de a merge la culcare. Dimineața, este mai bine să faceți un exercițiu mic, sub formă de întinderi și înclinații, pentru a vă aduce tonul, dar nu faceți mișcări ascuțite și active, cum ar fi ședința pe sfoară. Se recomandă efectuarea periodică a zilelor de pierdere în greutate pentru pierderea în greutate.

Pentru micul dejun, cel mai bine este să mâncați alimente lichide sau semi-lichide, de exemplu, terci de cereale. Terciul este cel mai bun mic dejun, este plin de vitamine și microelemente, îndepărtează excelent zgura din organism. Cele mai utile pentru organism sunt terci de hrișcă, grâu, fulgi de ovăz și terci din hercule.