În scopul de a pierde în greutate, oamenii au inventat o mulțime de moduri, cu toate acestea, nu toate metodele pot fi considerate în siguranță pentru sănătatea ta. Deci, din dieta este plina de probleme pentru sistemul digestiv, și aproximativ pastilele și nu spun nimic - unele dintre ele sunt adăugate special pentru viermi intestinali. Cea mai bună alternativă la aceste metode discutabile este formarea intensivă pe stradă sau în sala de gimnastică.
În cazul în care ritmul vieții nu vă permite să participați la cursuri de scădere în greutate, trebuie să cumpărați un antrenor eliptic pentru casa dvs. sau să alegeți un pas cu pas acasă adecvat în magazin. Aceste echipamente sportive nu numai că vă permit să vă puneți forma fizică în ordine: în timpul exercițiilor puteți urmări programele dvs. preferate la televizor. Dar care dintre aceste două dispozitive este mai bine pentru a pierde în greutate?
Ambele pasteuri și elipsoide sunt simulatoare mecanice, care dezvoltă mușchii, sistemul respirator și cardiovascular al unei persoane. Fiind angajat în aceste coji de sport, un bărbat efectuează simultan și antrenament aerobic, ardând astfel în mod eficient calorii.
Prin eficacitatea lor, instructorii eliptici depășesc jogging-ul în aer liber sau pe benzile de alergare. Omul în clasă pe elipsoid utilizează grupe musculare mari, astfel încât eliptica formator - un instrument excelent pentru sculptura corp, construcția corpului său.
Pentru alergări există contraindicații: sarcina activă de rulare nu este recomandată persoanelor cu greutate înaltă. Deci, se știe că în timpul funcționării sarcina asupra articulațiilor crește de 5-7 ori. Dacă aveți o greutate de 90-100 kg, apoi pe ligamentele de rulare, trebuie să încărcați între 450 și 700 kg. Un ridicator de greutate ridicând o greutate de 300 kg, obține o sarcină mai mică pe genunchi! În același timp, decide să cumpere un trainer eliptic pentru casă. veți evita supraîncărcarea articulației genunchiului, deoarece exercițiile pe elipsoid exclude impactul piciorului asupra pedalei. Dezavantajele elipsoidului sunt o dimensiune mare și un preț relativ ridicat.
Avantajele și dezavantajele unui pas cu pas
Acasa pas cu pas este un simulator de dimensiuni mici, clase pe care sunt un pic asemanatoare cu mersul pe scari. Originea numelui este intuitiv: traducerea din limba engleză în limba rusă „pas“ înseamnă beneficii „pas“ pas cu pas de necontestat: .. Pentru o jumatate de ora de exercitii aerobice o persoana pierde 250 de calorii dovedit stepper eficiente, nu numai ca un instrument pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, ca o coajă pentru operațiunile de recuperare și fracturi, tratamentul artrozei și a artritei. stepper ocupă mai puțin spațiu, iar prețul său este mai accesibil în comparație cu bicicleta eliptica. Dar elipsoid este mai eficient și coajă versatil, prednazna pentru slăbire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: