Ce este kick-aerobic

Printre zonele de modă de fitness nu cu mult timp în urmă a existat un alt tip de antrenament - kick-aerobic. Abrevierea "kik" este descifrată drept "cardio, intensitate, condiție".







Într-un nou tip de fitness mai multe direcții. Kick SW (forța de forță) este un program special în care alunecarea coardelor de alunecare se face cu exercițiile de rezistență. Tai Kik - aerobica combină un tip foarte popular de artă marțială orientală Tai Bo cu o antrenament destul de intensă cu o frânghie. În general, direcția Kick face posibilă combinarea într-o sesiune a tendințelor de modă în lumea fitness-ului și actualizarea constantă a antrenamentelor. Aceasta explică popularitatea crescândă a kick-aerobicii.








Clasele sunt ținute cu un instructor. Grupurile sunt selectate ținând seama de aptitudinile fizice, de vârstă, de programele speciale pentru începători și de sportivii instruiți cu experiență. În fiecare program există două direcții și ele sunt, de asemenea, împărțite în două niveluri - una de bază și una pregătită. O astfel de tehnică face posibilă alegerea celor mai bune exerciții chiar și pentru cei care nu au practicat niciodată sportul. În timpul antrenamentului de aerobic, rezistența generală și rezistența corpului crește, flexibilitatea și coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Antrenamentul este foarte intens și dacă sarcina este de a arde grasimile hipodermice cât mai curând posibil, atunci folosirea kick-aerobics este una dintre cele mai bune opțiuni, programele fiind construite astfel încât într-un timp scurt să puteți obține un efect maxim.


În TaiKik - cursuri de aerobic, puteți să pierdeți greutatea, să deveniți mai subțiri, să vă strângeți mușchii, dar și să învățați cum să jucați lupte mână-la-mână cu muzică plăcută.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: