Cum să scapi de teama doctorilor, de teama că vei fi rănit fizic?
Această frică vine exact din copilărie. Cel mai probabil, când erați tineri, au aranjat "prezentări" întregi în policlinica copiilor, doar pentru a nu intra în cabinetul medicului. Sau poate, în această epocă încă inconștientă, ați primit un "doctor rău" care a strigat, rănit și astfel această frică sa stabilit în voi.
Așa cum am spus deja, temerile din copilărie sunt cele mai puternice ... Dar nu avem această frică în fiecare zi, de aceea nu intenționăm să lucrăm la ea. Încercăm să vizităm mai puțin doctorii, mai ales pe dentiști. Se pare că un bărbat adult sau o femeie independentă se transformă în copii în cabinetul medicului, ei nu primesc un dinte la dinte, deși se tem de ce, nu pot explica.
Să vorbim imediat despre metodele de a lucra cu o astfel de frică și apoi înapoi în copilărie.
Ideea principală este că vă este frică de necunoscut în cabinetul medicului. Voi veniți să vă faceți ceva groaznic. Prin urmare, soluția reală este să știți bine ce vi se va întâmpla în prealabil. Încercați să găsiți un contact cu medicul. Explicați-i că vă este frică și că va fi mult mai ușor pentru dumneavoastră dacă vă va spune ce face.
Apropo, în medicina modernă aceasta este o practică obișnuită. Un medic care scrie în tăcere ceva, apoi îți dă o rețetă și nu explică nimic - o rămășiță din trecutul sovietic. Dar, din nefericire, el este încă foarte, foarte viu. Chiar și în clinicile plătite, mulți medici cred că ceea ce se întâmplă cu pacientul nu este afacerea lui! Lipsește un apel de la faza de inima, medicul vă dă o rețetă imediat, iar daca este clinici private, în funcție de cât de mult costă și scoate calculatorul ... În timp ce principala sa sarcină - să explice ce sa întâmplat, deoarece pacientul de obicei, speriat. El are propriile întrebări, suspiciuni, îndoieli. Trebuie să fie ascultat!
Deci, din cele de mai sus, deja începi să înțelegi că frica ta se naște pur și simplu de medici răi, moral răi, care nu sunt familiarizați cu etica profesională. Și nu este vina dvs. că ați început să vă fie frică să vă întâlniți cu astfel de doctori.
Iată câteva sfaturi despre cum să se comporte. data viitoare când ajungi la clinică.
1. Până când ajungi la doctor, nu-ți asumi nimic.
Aceste presupuneri și îndoieli sunt fundamentul fricii noastre. Mai ales dacă te duci la un doctor cu ceva care nu te-a deranjat înainte. Nu vă urcați pe Internet, unde veți spune așa-o-e la numeroasele forumuri dedicate sănătății! Sănătatea este un lucru atât de individual încât ceva care a ajutat pe cineva, chiar puteți răni. Nu consultați măsurile suplimentare cu prietenii. Mergeți la medic, dacă înțelegeți că nu mai este deloc să îndurați mai departe.
2. Îndemnăm medicul să vă explice ce gândește despre cazul dumneavoastră.
De regulă, pacientul se așează, se înghesuie într-un scaun, dă din cap și spune: "Văd, mulțumesc". deși nu înțelege nimic. Când medicul v-a examinat și ați început să scrieți, spuneți-i că așteptați o explicație. Dacă prescrie medicamente, să explice de ce este nevoie de fiecare dintre ele. Întrebați orice întrebare, chiar stupidă, lasă din categoria: "Și nu voi muri?" Ce vă interesează, ce va gândi doctorul despre tine? Este important să obțineți informații!
Iti aduci aminte de dreptul tau in cazul lipsei de contact complet, ridica-te si mergi la capul policlinicului, care este obligat sa-ti dea un alt doctor.
3. Dacă vi se întâmplă ceva, cereți-i să explice procedura.
Explicați-vă că vă este frică și trebuie să știți ce se va întâmpla. La urma urmei, când este pentru noi în fața sau altundeva unde urcă o bucată de fier sau duc la un aparat teribil, suntem speriate de necunoscut. De fapt, totul nu este atât de teribil.
Dacă știți în avans că procedura nu este plăcută, de exemplu, trebuie să înghițiți o sondă, să dați aerisire isteriei, să plângeți, să vă plimbați, dacă vreți cu adevărat. Oricum, dacă nu, procedura va fi imposibilă.
Permiteți-i să dureze cinci minute și apoi veți merge la stadiul de stupoare și de depunere, iar procedura va continua. Principalul lucru: nu ezitați să recunoașteți că vă este frică! Crede-mă, medicii sunt obișnuiți cu asta. Sunt mulți ca tine.
Și acum să vorbim din nou despre copilărie. Dacă frica de o vizită la un medic pentru tine a devenit pur și simplu insurmontabilă, este necesar să te întorci în copilărie. Amintiți-vă când ați fost speriat de un doctor. Dacă este posibil, întrebați-vă pe mama ta despre asta, lasându-i să dea detalii. Amintiți-vă această situație, și atunci când este timpul liber, stați jos și-l pierdeți mental.
Te-au adus la clinică, ai strigat, te-ai speriat. Stop! Acum, începeți să introduceți cealaltă. Nu asta a fost. Nu vă este frică, nu vă este frică! Stați liniștit și dați-vă să faceți tot ce doriți. Nu vă este frică de un doctor!
Această călătorie mentală trebuie făcută mai mult decât o dată, astfel încât să aveți o schimbare a situației într-o altă situație. În orice caz, este util de fiecare dată înainte de a merge la medic pentru a vă imagina o situație în care se comportă cu îndrăzneală și cu încredere.
Acum hai să vorbim puțin despre teama de durere. Se crede că există persoane cu un prag slab de toleranță la durere și pur și simplu nu pot suporta durerea. Cu siguranță, dacă aveți o asemenea frică, ați spus de mult această legendă tuturor. Credeți, totuși, că nu este așa! Pragul de durere este crescut cel mai adesea la persoanele care au suferit de dureri de mai multe ori.
Crede-mă, un om care a suferit bătăi într-o tabără fascistă timp de zece ani nu va plânge din cauza prelevării de sânge dintr-un deget sau dintr-un țâț, poate chiar să doarmă în timpul acestor proceduri! Totul este învățat în comparație! Dacă aveți un avort fără anestezie, nu veți mai mai gemeți tăind un deget cu un cuțit ...
Și, bineînțeles, mai întâi de toate, un prag de durere slab, dacă există, se datorează faptului că tocmai ați suferit un pic. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te "antrenezi" prin durere, dar senzațiile care vor fi, trebuie să fie supuse, ca o pregătire, da!
Încercați să vă tăiați degetul, nici măcar nu plângeți și nu vă plângeți nimănui. Aceasta la început nu este un comportament standard pentru dvs. Cu toată puterea lor, au pășit pe picior în metrou? Prostii!
Dureri abdominale puternice cu menstruație? Nu beți anestezic, chiar încercați să fie - să suferiți de durere ... În general, înțelegeți că prințesa va înceta să fie un sissy, după ce a lucrat trei ani în câmp. De asemenea, veți deveni toleranți la durere, numai dacă veți învăța să o transferați calm.
• Încercați să obțineți cele mai multe informații despre ceea ce se întâmplă cu dvs. în cabinetul medicului și despre cazul dumneavoastră, pentru a nu vă temeți de necunoscut; adresați-vă medicului toate întrebările de interes și nu mergeți până când totul este clar pentru dumneavoastră.
• Faceți o călătorie mentală în copilărie, găsiți o situație când vă este frică de un medic și faceți o "înlocuire" a impresiilor.
• Creșteți pragul de durere prin răbdarea durerii fără medicamente dureroase, plângeri și isterie.
Distribuiți această pagină
Articole similare
-
Cum să scapi de teama de a conduce după un accident, autopsiholog
-
Cum să scapi de hernia ombilicală de care ai nevoie să vezi un doctor
Trimiteți-le prietenilor: