Cafeaua este un atribut esențial al începutului dimineții pentru multe femei. Există multe dezbateri despre avantajele și pericolele acestui produs. Desigur, toată lumea știe că o dietă corectă și echilibrată este o garanție a sănătății și frumuseții femeilor, iar cafeaua nu este întotdeauna folositoare. Dar cum să fim, dacă inițial organismul are boli și dependența de băutură este dificil de depășit. De exemplu, mastopatia, care apare la 30% dintre femei. Care sunt recomandările pentru nutriție în acest caz? Este posibilă cafea cu mastopatie și care sunt limitele?
Recomandări pentru Nutriție în Mastopatie
La baza dezvoltării mastopatiei este un dezechilibru al hormonilor sexuali - estrogenii, gestagenii și prolactina. Nivelul și fluctuațiile valorilor depind nu numai de producția din organism, ci și de influența factorilor externi. Includerea valorilor hormonilor sexuali depinde în mare măsură de stilul de viață și de alimentația femeilor.
În 90% din cazurile cu mastopatie, există un exces de estrogeni pe fondul deficienței de progesteron. Acest lucru duce la creșterea excesivă a țesuturilor și la apariția sigiliilor, a etanșeității, a chisturilor asemănătoare cu chisturile și altele asemenea.
Principalele recomandări pentru nutriție vizează prevenirea următoarelor aspecte:
- Împiedicați apariția greutății corporale excesive. În cazul obezității, o dietă care vizează reducerea conținutului de calorii al alimentelor și reducerea greutății. Faptul este că femeile cu greutate corporală excesivă au întotdeauna un nivel ridicat de estrogen și adesea diferite afecțiuni ale ciclului menstrual. Acest lucru se explică prin faptul că țesutul adipos participă activ la formarea hormonilor sexuali.
- Nutriția nu trebuie să împovăreze în mod nejustificat activitatea ficatului și a tractului biliar. Dimpotrivă, ar trebui să consumați diferite legume, fructe și mirodenii, îmbunătățind funcțiile organelor. Acest lucru se datorează faptului că în ficat există cele mai multe transformări metabolice ale hormonilor sexuali. În consecință, dacă munca sa este perturbată, există un risc ridicat de eșecuri suplimentare la nivelul estrogenilor, gestagenilor.
- Este util să beți o varietate de ceaiuri liniștitoare. Ele ajută la stabilirea activității sistemului nervos, care, printre altele, reglementează funcțiile glandelor mamare și ale organelor genitale.
- Este necesar să se limiteze utilizarea produselor bogate în fitoestrogeni naturali. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie excluse, pur și simplu dieta nu ar trebui să abundă. Deci, pentru astfel de produse includ: soia, grapefruit, varză, morcovi, fasole, ulei de floarea soarelui, măsline, precum și orez, grâu, ovăz și altele.
- Este util să folosiți tot ceea ce normalizează activitatea tractului gastro-intestinal. Anume, legumele și fructele datorate cantității mari de fibre și diferite complexe antioxidante. Se recomandă, de asemenea, să beți iaurt "live", chefir.
- În fiecare zi, o femeie trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă.
- Alimente bogate în iod, coordonează funcționarea glandei tiroide. Și este strâns legată de funcționarea glandelor mamare.
- Este necesar să se îmbogățească dieta cu licopen și seleniu. Se găsesc în roșii, mere, nuci de Brazilia și alte alimente.
Cu privire la efectul de cafea pe corp
Cafeaua revigorantă este băutura preferată a multor doamne dimineața. El uneori dă vitalitatea și energia necesare. Fie că este posibil să beți cafea la o mastopatie și câte pahare vor fi nu numai o sumă sigură, ci și utile?
Cafeaua este atât de populară în rândul populației datorită conținutului de cofeină din compoziția sa. Acesta din urmă are un efect tonic, crește tensiunea arterială și într-o oarecare măsură accelerează metabolismul. Acestea sunt avantajele sale indiscutabile.
Se demonstrează că un consum moderat de cafea regulat reduce semnificativ riscul de apariție a tumorilor maligne ale tractului gastro-intestinal.
Cafeaua stimulează producția de suc gastric, astfel încât persoanele cu gastrită să nu o mănânce pe stomacul gol. În toate celelalte cazuri, chiar stimulează digestia. De asemenea, îmbunătățește funcția hepatică.
Stimularea activității celulelor nervoase, cofeina conduce astfel prevenirea bolii Alzheimer și a demenței senile. Ce este important pentru femeile aflate în menopauză.
În plus față de cafeină, beneficiul acestui produs este să conțină în el următoarele substanțe:
- calciu, potasiu, fier, magneziu,
- acizi organici,
- vitamina P și altele.
Consumul excesiv de cafea poate duce în cele din urmă la epuizarea sistemului nervos al unei femei.
De asemenea, nu trebuie să fii dus de aceste produse celor care prezintă riscuri pentru bolile cardiovasculare. În special, este periculos să se utilizeze la ridicarea tensiunii arteriale, cu boală cardiacă ischemică.
Cafeaua poate lega și excreta unele urme de minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu și vitaminele din grupa B. Acest lucru poate duce la dureri de cap, iritabilitate, oboseală, etc.
Este considerat nesigur să consumați cantități mari de cafea în timpul sarcinii. În plus față de creșterea presiunii, poate provoca o încălcare a aportului de nutrienți la făt.
Mulți preferă o băutură necofeină, considerând că este sigură pentru organism. Cu toate acestea, înainte de a ajunge la consumator, acest produs suferă numeroase tratamente chimice. Partea poate fi fixată în cafeaua însăși, după care se poate intra în corpul uman atunci când este utilizată.
Este cafeaua utilă pentru mastopatie?
În 90% din diferitele articole puteți găsi informații despre faptul că cafeaua este contraindicată în cazul bolilor benigne de sân. De ce nu se poate cafea cu mastopatie, care este răul?
De fapt, nu există informații fiabile că această băutură are un efect dăunător asupra țesutului mamar. În mare măsură, această viziune se bazează pe faptul că băutorii de cafea folosesc zilnic o cantitate mare de stimulent, ceea ce în mod clar nu îmbunătățește sănătatea.
De fapt, 2 - 3 cești pe zi nu numai că nu dăunează, ci vor contribui la normalizarea tuturor funcțiilor corpului. Cum de a bea cafea cu beneficii? Este suficient să îndepliniți următoarele recomandări:
- Băutura solubilă conține o concentrație mare de cafeină. Prin urmare, efectul acesteia și efectul asupra organismului vor fi mai semnificative.
- Este util să beți cafea cu lapte. Deci, nu va lega și va elimina din vitaminele organismului și de oligoelemente.
- Doza recomandată nu depășește între 3 și 4 cești pe zi. Orice mai mare epuizează activitatea sistemului nervos.
- Gustarea la cafea ar trebui să fie utilă: proteine și carbohidrați complexi. Obiceiul de a bea această băutură cu dulciuri va avea de asemenea un efect dăunător, inclusiv asupra glandelor mamare.
- Cafeaua este capabilă să accelereze metabolismul într-o oarecare măsură, ceea ce reprezintă un fel de prevenire a excesului de greutate. Și acest lucru este important pentru dezvoltarea mastopatiei.
Ce se întâmplă dacă nu puteți face fără cofeină?
Dar există producători de cafea care beau o băutură mult mai mult de două sau trei cești pe zi. Desigur, o astfel de stimulare constantă a sistemului nervos nu va aduce mult beneficii. Sfaturi despre cum să fii în situații similare:
- Prin conținutul de cafeină, ceaiul verde depășește alte băuturi obișnuite. Prin urmare, ar trebui să încercați să le înlocuiți cu pauze obișnuite.
- Este util să se utilizeze pentru prepararea unei băuturi un produs care nu conține cofeină. Dar alegerea ar trebui, de asemenea, face cu precauție, deoarece circuitul de procesare include impactul diferitelor substanțe chimice, nu este întotdeauna un efect pozitiv asupra sănătății umane.
- La fel de cafea beat cafea, eliberarea obișnuită de adrenalină în sânge. Poate fi provocat de sport. Încărcarea vivacității și a clarității minții este oferită, de exemplu, atunci când jogging în aer proaspăt.
Cafeaua este o băutură folositoare și foarte favorită. Utilizarea acestuia într-o cantitate mică nu va provoca vătămări, inclusiv bolile benigne ale sânilor. Cât de mult este permisă cafea pentru mastopatie? Puteți bea în siguranță până la patru cești pe zi, fără a vă îngrijora eventualele efecte negative.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: