În fiecare zi, fiecare dintre noi pierde aproximativ 50-100 fire de păr, iar acest lucru este normal, părul "vechi" oferă ocazia de a apărea "tânăr".
Dar dacă în fiecare zi sunt din ce în ce mai puțini - este o ocazie pentru a începe o acțiune decisivă în lupta pentru a păstra capul audierii.
De ce cad părul?
Pentru a stabili motivele exacte, din cauza căruia a început pierderea părului, poate doar un doctor. Acestea includ factorii de mediu, ereditatea, problemele de sănătate, stresul, părul strâns, capul strans și altele.
Unii dintre acești factori pot fi eliminați, iar cu unii, de exemplu, ereditori, este dificil de luptat sau chiar imposibil.
În același timp, acestea apar destul de des și într-un fel sau altul sunt asociate cu o deficiență de nutrienți care intră în organism - macro și microelemente, aminoacizi, vitamine etc.
Astfel de motive includ:
Părul unul dintre primele prezintă un echilibru în organism, prin urmare, la semnele inițiale ale deficitului de alimente încep să cadă și să se subțieze.
Și dacă nu acordați atenție la timp, acest proces poate duce la probleme grave - până la alopecie.
Parul se desprinde? Beți vitamine!
Rezolvarea cardinală a problemei pierderii poate fi făcută numai din acest deficit al preparatelor alimentare și multivitamine.
Fiecare dintre vitaminele pentru păr ajută la căderea și îndeplinește o serie de alte funcții.
Prin urmare, este mai bine ca vitaminele să intre în organism într-un complex - atunci efectul va fi mai vizibil și mai rapid. Ce vitamine să bea, dacă părul cădea puternic:
- Primul grup de vitamine din pierderea parului este grupul B. Cu o deficiență a acestei vitamine, părul începe să se dilueze. Este nevoie, în special, de diluarea părului în niacină (B3) și acid folic (B9). De asemenea, au nevoie de vitamine care întăresc părul, cum ar fi acidul pantotenic (B5) și biotina (vitamina H sau B7). Aceste vitamine sunt responsabile de starea scalpului și foliculilor de păr - circulația sângelui, nutriția, hidratarea, metabolismul grăsimilor și creșterea părului.
- Aveți nevoie de păr și de tocoferol (vitamina E). Aceasta este o altă vitamină pentru întărirea părului. Una din principalele funcții ale vitaminei E este realizarea accesului liber la celulele de oxigen, fără de care foliculii de păr încep să moară în liniște.
- Vitamina C este folosită și împotriva pierderii părului. Aceasta afectează capilarele și circulația normală a sângelui depinde, de asemenea, de aceasta.
- Vitamina A este, de asemenea, o vitamina buna pentru pierderea parului. Sarcina sa principală este de a îmbunătăți activitatea glandelor sebacee ale scalpului. Fara aceasta, radacinile sufera, iar cresterea parului in sine incetineste.
În ciuda faptului că cele mai bune vitamine împotriva căderii părului sunt responsabile de diferite funcții, lipsa fiecăruia poate duce la căderea părului, deoarece sarcinile lor sunt interdependente și interdependente.
Pentru a da corpului un set complet de vitamine care pot opri caderea parului la femei, trebuie sa acordati o atentie deosebita dietei dvs. si sa includeti in ea urmatoarele produse:
- morcovi, varza, dovleac,
- tărâțe, nuci,
- carne (în special ficat), pește gras,
- legume, cereale, produse lactate (brânză, smântână, lapte);
- precum și fructe (portocale, mere, kiwi etc.).
Dacă din alimentele din organism primesc un număr insuficient de elemente necesare, trebuie să alegeți unul din complexele de vitamine menite să mențină starea normală a părului.
Vitamine pentru refacerea, întărirea și densitatea părului pentru uz extern
Cu toate acestea, majoritatea lucrărilor s-au făcut deja cu vitamine din interior.
Acum ramane doar sa-i ajuti afara - facandu-se in mod regulat masti si vitamine speciale pentru par.
În plus, este de dorit să excludem orice mijloace chimice pentru îngrijirea părului, înlocuindu-le cu cele naturale.
Cel mai bun efect poate fi obținut dacă frecați vitaminele în scalp - astfel încât acestea pătrund rapid în rădăcini.
De exemplu, puteți aplica un amestec de vitamine A și E de ulei înainte de fiecare spălare a părului.
Vitamina A, apropo, acționează foarte bine pe capetele divizate.
Vitaminele B restabilează structura părului, acționează circulația sângelui și reglează greutatea pielii. În plus, sunt cunoscute proprietățile lor excelente de penetrare.
Prin urmare, grupul B este indispensabil ca un mijloc de îngrijire a părului deteriorat, atunci când riscul căderii acestuia este ridicat și, de asemenea, să stimuleze creșterea acestuia. Vitaminele B sunt vândute în fiole și pot fi adăugate pur și simplu la o varietate de măști de păr.
Nu uitați de părul de care aveți nevoie ca acid ascorbic (vitamina C). Pentru folosirea în aer liber, se utilizează de obicei suc de lămâie proaspăt stoarse, care, în cantități mici, se recomandă să fie adăugat la măști.
Dacă problema pierderii părului este direct legată de lipsa de nutrienți, poate fi rezolvată independent la domiciliu, nu recurg la îngrijire medicală.
Și totuși, este de dorit să apară la tricholog, pentru a identifica motivele pentru care părul a început să se subțieze. deoarece în cazul în care fracțiunea este asociată cu alți factori - tulburări tiroidiene, tulburări hormonale, infecții etc. - nu vă vor ajuta la alimentația adecvată și la preparatele multivitaminice și veți pierde doar timp prețios.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: