Autotracinarea cu VSD și nevroza este o pregătire care se îndreaptă spre sine. Scopul său este de a reduce memoria bolii, de a crea o nouă imagine pozitivă, de a regla energia gândirii și de a obține un echilibru hormonal între energia psihică (PS) și energia universului (EV).
Formarea, care are o orientare personală, în care obiectul este persoana în sine - respiră cu hrănire cu energie manuală, și anume DMEP.
În mod mental, participantul la formare pronunță expresii și cuvinte pozitive. Acestea contribuie la slăbirea memoriei pentru boala existentă și la formarea de atitudini pozitive.
- Toate informațiile de pe site au scop informativ și nu reprezintă un ghid pentru acțiune!
- Puteți obține doar un DIAGNOSTIC la un doctor!
- Vă solicităm cu seriozitate să nu luați auto-medicamente, ci să faceți o întâlnire cu un specialist!
- Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!
Deși I. Schulz a propus pentru prima dată să efectueze auto-instruire pentru o lungă perioadă de timp, relevanța acestor activități nu este pierdută și chiar crește. La urma urmei, cei care nu au putut obține un rezultat datorită muncii în sine - destul de puțin. Majoritatea persoanelor cu VSD înregistrează progrese semnificative.
O greșeală obișnuită în efectuarea cursurilor de auto-instruire este un accent excesiv asupra perseverenței și a regularității cursurilor de conducere.
Cu toate acestea, principalul lucru nu este acest lucru, ci combinația de auto-formare cu alte tipuri de influență asupra lui. De exemplu, o combinație eficientă de "auto-training + vizualizare + respirație" este eficientă.
Încercările pur și simplu de a vă inspira că presiunea revine la normal și navele se extind, nu sunt în întregime adevărate. Este important, în același timp, să respirați corect, pronunțându-i expresiile pe o expirație lentă după o respirație profundă.
De fapt, auto-antrenamentul este relaxare și odihnă, atunci când o persoană, într-o poziție confortabilă și confortabilă și atmosferă, vorbeste mentale fraze pozitive. În acest moment se oprește fluxul negativ care formează accentul excitării patologice.
În timpul auto-instruirii, nu numai muschii, ci și psihicul uman ar trebui să se relaxeze, datorită căruia va fi posibilă realizarea armoniei sale cu EV.
O altă problemă rezolvată în timpul sesiunii este formarea voinței. Omul devine treptat mai hotărât, are încredere în forțele sale interne pe care se poate baza.
Merită să ne amintim că majoritatea simptomelor VSD sunt reflexele condiționate, care s-au format ca răspuns la un anumit stimul. Această auto-pregătire permite fie să distrugă complet, fie să slăbească în mod semnificativ.
Tehnica de a efectua auto-instruirea este simplă și eficientă: este suficient să se realizeze o relaxare maximă și să se exercite mental mentalitatea. Deci, dacă vorbim despre distonie în funcție de tipul de hipertensiune arterială, atunci merită să ne spunem afirmații referitoare la faptul că presiunea scade, navele se extind și așa mai departe.
eficacitate
Atacurile VSD semnalează că organismul nu este în regulă. Consolidarea palpitațiilor, tremurul extremităților și alte simptome ale distoniei necesită o reorganizare internă competentă. Acest lucru vă va permite să vă adaptați rapid la stres, este mai eficient să găsiți căile potrivite.
Este autotrenizarea care face posibilă ieșirea rapidă din cadrele psihologice.
Auto-medicatia poate obtine urmatoarele rezultate:
- relaxarea și relaxarea pot reduce impulsurile trimise de sistemul nervos simpatic în IRS;
- auto-formarea facilitează dezvăluirea potențialului intern, dă putere;
- mințile schimbă comportamentul unei persoane, are o încredere clară în lipsa unor probleme de sănătate.
Când ai prima oară când simți o relaxare reală în timpul lecției, atunci o persoană dobândește o experiență importantă în lupta împotriva VSD. Această experiență este amânată în memorie, ca rezultat al reflexului necesar.
Ulterior, în timpul următoarei exacerbări a simptomelor de distonie, acest reflex din memorie va fi extras automat.
Trainerul auto este o experiență utilă, fixată într-o abilitate psihologică. Acesta poate fi comparat cu modul în care într-o zi în copilărie, un om a învățat să călărească o bicicletă și după câțiva ani se așează și se reîntoarce, fără să se recalifice.
Manifestarea simptomelor VSD este consecințele negative ale stresului acumulat într-un anumit timp în creier. Psihicul nu este întotdeauna pregătit pentru o altă lovitură din exterior.
Creierul, cu următorul factor de stres, "ia o lovitură asupra ta", blocând o furtună de emoții, sentimente, gânduri. După un timp, aceste rezerve negative se încheie sub forma atacurilor VSD.
Corpul este în mod constant tensionat în astfel de încălcări, corpul și mușchii sunt întotdeauna gata să respingă atacul, creierul lucrează neobosit, încercând să găsească o cale de ieșire din situație.
Adrenalina în sângele unui bărbat al cărui creier a stresat este stresat la un nivel ridicat. Medicii în acest caz sunt sfătuiți să ia un sedativ. Pentru o perioadă de timp ajută, dar simptomele distoniei după revenirea din nou.
Reading auto-training-ul cu VSD este o mântuire reală de la solicitările frecvente, care declanșează simptomele distoniei. Datorită lecțiilor, se formează cea mai importantă capacitate de a controla propriul sistem nervos și emoții. Acest lucru vă permite să obțineți armonie spirituală și să vă ocupați în mod eficient de simptomele VSD.
Mecanismul de acțiune al auto-instruirii cu VSD
Mecanismul auto-instruirii la distonie este destul de simplu. Se comportă ca un timp calm, conectând simultan două reflexe importante: auto-hipnoza și relaxarea.
Capacitatea de relaxare, primită într-o atmosferă relaxată acasă, va permite ca această abilitate să fie aplicată următoarelor manifestări ale VSD.
Cu toate acestea, este important să dați creierului comanda să se calmeze. Când o persoană se află într-o stare emoțională excitată și spune creierului: "Calmează-te!" - nu funcționează. În adâncurile subconștientului există încă un sentiment de pericol și de amenințare.
Descrierea naturii durerii în inimă cu VSD veți găsi prin referință.
Este autotraining care vă permite să eliminați această rezistență inconștientă, pentru a salva o persoană de atacurile de distonie. Pus intr-o transa luminoasa, unde setarile corecte ("vasele se extind", "presiunea este normalizata"), exista o sansa reala de a obtine raspunsul dorit din partea subconstientului.
Dacă reușești să stăpânești tehnica conducerii lecției, atunci persoana va primi:
- scapa de tensiune excesiva;
- trezirea resurselor interne ale organismului;
- pregătiți pentru stres neașteptat;
- învățați să vă controlați emoțiile și presiunea;
- inspirați-vă cu tot ceea ce este necesar pentru a readuce statul la normal.
Autotrenizarea este importantă, deoarece învață intrarea într-o transă. Starea involuntară de transă a unei persoane apare la aproximativ două ore. Acest lucru permite creierului să rezolve informațiile primite.
Mulți au observat astfel de condiții în sine atunci când a crezut pentru o secundă și nu a observat cum au zburat câteva minute. După această relaxare, există o ușurare remarcabilă. Abilitatea de a intra într-o transă și de a vă normaliza starea de sănătate este realizată tocmai prin auto-pregătire regulată.
Instrucțiuni pas-cu-pas
Este necesar să se efectueze corect pregătirea automată. Relaxarea completă a mușchilor face posibilă concentrarea asupra senzațiilor necesare. Acest lucru face posibilă obținerea unei stări asemănătoare unei stări hipnotice. În acest moment este necesar să pronunțăm afirmații menite să normalizeze presiunea și palpitația, pentru a crește eficiența organismului în ansamblu.
Există trei faze de auto-formare:
Deci, trebuie să începeți cu relaxare. Pentru dvs., trebuie să pronunțiți următorul text:
- Sunt hotărât să mă odihnesc. Mă relaxez treptat. Simt cum mă umple calmul și ușurința. Nu cântăresc nimic, sunt complet relaxat. Simt o căldură plăcută.
- Simt cum relaxează piciorul drept. Acest lucru este lent. Relaxați-vă treptat mușchii, picioarele, coapsele, coapsele. Acum piciorul devine mai greu (același lucru se spune și pentru piciorul stâng). Sunt într-un mediu calm, sunt complet la pace. Simt căldura.
- Acum simt cum mâna mea dreaptă începe să se relaxeze. Acest lucru este lent. Simt căldura de la mâna ridicându-se până la antebraț și umăr (același lucru este pronunțat pentru mâna stângă). Mâinile mele devin grele și calde. Sunt calm.
- Este timpul să vă relaxați stomacul, mușchii. După ce spatele se relaxează. Acum gâtul se relaxează.
- Capul meu nu cântărește nimic. Căldura mă înconjoară complet. Nimic nu mă deranjează. Mă simt bine. Sunt plin de energie și de putere.
Următoarea etapă este necesitatea de a inspira instalațiile pregătite în avans:
- Vorbesc singur. Mă văd. Trebuie să plec într-o călătorie. Nu știu ce mă așteaptă când ieșesc. Nu știu. Dar știu că sunt puternic. Puterea este înăuntrul meu.
- Cred în mine, îmi va aduce noroc. Ceva mă deranjează. Este o ceață. Aceasta duce la boală. Văd această alarmă, această ceață de pe față. Îl îndepărtez.
- Sunt încrezător în mine. Vasele mele se extind. Sângele îi urmează cu calm. Mâinile mele nu tremură. Inima bate uniform. Ceata a dispărut. Spatele și umerii mei sunt chiar. Fața și aspectul meu sunt calme (pauză).
- Gândurile și corpul meu sunt în armonie unul cu celălalt. Tăcerea mă umple. Nu mi-e teamă de dificultăți. Mă duc înainte.
Etapa finală, care este necesară pentru auto-formare pentru a da un efect este o întoarcere:
- Simt că m-am odihnit. Am puterea să realizez tot ce am în minte. Mă întorc unde sunt.
- Încep să-mi simt degetele. Simt mâinile mele. Le pot muta. Îmi strâng pumnii și simt puterea în ele.
- Simt picioarele mele. Simt picioarele mele. Spatele meu este drept. Simt că sunt plină de energie. Simt orice muschi am. Se pot mișca. Respirau încet, nu respira. Expiram (prin gură). Îmi relaxez pumnii și ridică pleoapele. Sunt vesel și calm. Pot face orice.
Puteți folosi formarea deja pregătită, dar o puteți dilua cu propriile fraze și setări. Principalul lucru este să înțelegeți esența activității și să alegeți pentru dvs. ceea ce va aduce beneficii sănătății mentale și fizice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: