Fără rinichi, corpul nostru nu putea să trăiască, dar oamenii i-au pus adesea la presiune excesivă. Deci, abuzul de alcool, dieta nesănătoasă, fumatul sunt dăunătoare pentru rinichi ... Toți cei care doresc să mențină sănătatea rinichilor, experții oferă o serie de recomandări.
- Apa este absolut necesară pentru funcționarea normală a rinichilor, deoarece îi ajută să spele substanțe dăunătoare și inutile din organism. Bea multe lichide.
- Încercați să nu vă implicați în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul sau artele marțiale. Prea multă presiune în zona renală le poate deteriora. De asemenea, rinichii nu-i plac drumurile ciudate: mergeți într-o călătorie lungă, luați cu dvs. o pernă confortabilă, care poate fi pusă sub spate.
- Reduceți consumul de alimente sarate. O cantitate mare de sodiu este dăunătoare pentru rinichi, deoarece promovează formarea de pietre la rinichi.
- Renunță la fumat. Fumul de tutun conține substanțe nocive, cum ar fi nicotina, care dăunează nu numai rinichilor, ci întregului corp.
- Consumați mai puțin alimente cu proteine și, în special, carne roșie, deoarece acest produs face ca rinichii să lucreze pentru a curăța corpul de două ori mai tare.
- Persoanele care sunt predispuse diabetului ar trebui să monitorizeze zahărul din sânge, deoarece un nivel prea ridicat de zahăr poate deteriora rinichii.
- Urmăriți tensiunea arterială: hipertensiunea are, de asemenea, un efect negativ asupra funcției renale.
- Nu uitați de activitatea fizică: împreună cu transpirația din organism, ieșiți din toxine și, astfel, exercițiile facilitează sarcina rinichilor de a curăța corpul.
- Și, în sfârșit, mâncați alimente care sunt bune pentru corpul vostru. Un astfel de produs este cranberries: conține substanțe care îmbunătățesc funcționarea sistemului urinar și ucid bacteriile care pot dăuna rinichilor.
Rinichii sunt unul dintre organele cele mai importante din corpul uman. Printre numeroasele funcții efectuate de rinichi, putem distinge purificarea de materialul rezidual, menținerea echilibrului ionic, normalizarea tensiunii arteriale, monitorizarea nivelului normal al lichidului etc.
Știri corelate:
Adolescenții care fumează pentru prima dată la vârsta de 12 ani, până la vârsta de 17 ani, sunt mult mai probabil decât colegii lor să înceapă fumatul marijuanei și să experimenteze alte medicamente periculoase, avertizează oamenii de știință din Finlanda și Statele Unite.
Potrivit statisticilor europene, nevestele tind să-și trăiască soții, iar principala cauză a morții premature a bărbaților este considerată de oamenii de știință a fi fumatul și dependența de alcool, mai degrabă decât diferențele biologice între bărbați și femei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: