Și ce să faceți dacă există o amenințare de infectare.
Odată cu debutul iernii și a temperaturii reci, probabilitatea apariției unei gripe sau a unei răceli se mărește.
Iată câteva sfaturi despre cum să nu luați gripa și ce să faceți dacă sunteți deja bolnav.
Măsuri generale de securitate
1. Spălați-vă frecvent mâinile
Virusurile nu sunt distribuite numai în vecinătatea unei persoane infectate atunci când el strănută sau vorbește, dar, de asemenea, transmise prin contact - prin obiectele, pe care el se bucura. Cu alte cuvinte, folosit mana curenta pe autobuz, în cazul în care o jumătate de oră înainte de a fost bolnav de SARS si apoi prin atingerea ochilor sau a nasului dvs., puteți transfera cu ușurință virusul la membranele mucoase lor. Prin urmare, în timpul vârfului infecției virale respiratorii acute și a gripei, spălați-vă mâinile cât mai des posibil după întoarcerea acasă, vizitarea locurilor publice, înainte de fiecare masă.
2. Batiste de unică folosință
Este mai bine să se folosească batiste de hârtie, mai degrabă decât textile: să se arunce imediat după utilizare și să nu se transporte.
3. Mijloace de prevenire
Utilizați medicamente pentru prevenirea gripei și ARVI. Este mai bine să consultați un medic, care dintre medicamentele pe care trebuie să le alegeți. Se recomandă trecerea a cel puțin 3 cursuri pentru un sezon periculos.
4. Aer proaspăt
În aer liber, este aproape imposibil să te infectezi cu ARI, deci încercați să mergeți mai des în pădure. Din același motiv, rămâneți aproape de ușile din transport.
Mergeți la o dietă vegetariană și, dacă este posibil, duceți-vă foame pentru câteva zile. Mancati zilnic un bio-iaurt.
Când survine o amenințare de infectare
Clătiți cavitatea nazală cu soluții saline sau cu apă de mare. Lubrifiați mucoasa nazală cu unguent de oksolin dimineața înainte de a pleca acasă și seara după întoarcerea acasă.
Aerisirea ar trebui să fie aranjată cel puțin de patru ori pe zi timp de 15-20 minute, dar în perioada infecțiilor respiratorii acute este mai bine să faceți acest lucru și mai des. Dacă sunt permise ferestrele, le puteți păstra toată ziua în modul de aerisire de iarnă. Optimal, că temperatura în cameră a fost în termen de 20-22 de grade - mai bine, mai puțin, cu atât mai mult.
Când boala a survenit
8. Nu? Rămâi acasă!
Este mai bine să stați acasă, deoarece o condiție importantă pentru o recuperare rapidă este îngrijirea adecvată - reducerea încărcăturii, consumul de alcool, luarea de medicamente. Acestea ar trebui să fie utilizate pentru primele simptome de răceală. Și amintiți-vă, răspândirea cea mai activă a virusului are loc în 48 de ore de la debutul bolii, raportează news.a.ua.
Abonați-vă și aflați despre știri de pe site-ul nostru unde este convenabil:
Trimiteți-le prietenilor: