4 Foarte util pentru dansul figurii

Dansul este o modalitate excelentă de a vă înveseli și de a vă exprima emoțiile. Dar, de asemenea, dansul este util pentru corpul tau - ajută la găsirea unei flexibilități, a unei forțe și a unei figuri bune. Vă aducem la cunoștință câteva dansuri moderne în acest scop.

1. Dansul burtei

Dansul din buric nu este doar ajută să arunce excesul de greutate, dar, de asemenea, este un antrenament excelent pentru muschii abdominali, fese si spate. Forma „plat“ de dans burtă - mai degrabă negativ: Mai întâi a început să danseze femeie de Est, din cauza genetica, forme rotunjite și o formă ușor rotunjită a abdomenului și a coapselor da farmec suplimentar pentru dans. În acest caz, din cauza intensității și complexitatea mișcărilor pielii și mușchilor sunt garantate pentru a prinde și să devină mai puternice și mai rezistente. În plus, dansul din buric este, de asemenea, util pentru organele pelviene.

Cu toate acestea, înainte de a începe cursul, aveți nevoie pentru a afla dacă aveți anumite probleme de sănătate: în special, dansul din buric este contraindicat la fetele care suferă de boli ale aparatului locomotor (scolioză, artrită, hernie intervertebrale și altele asemenea), ca sarcina pe coloana vertebrală este foarte mare în acest caz.

2. Flamenco

Dansul dansului este atât rapid, cât și încet: mâinile se mișcă ușor în timpul dansului, iar picioarele ating ritmul rapid, astfel încât flamenco cere dansatorului să aibă o posesie perfectă a corpului său. Bărbații musculițelor în timpul dansului lucrează la fel de intens ca și pe picioare, încât sarcina principală este necesară. Ca urmare, picioarele devin mai puternice, șoldurile sunt mai proeminente și puteți uita de excesul de greutate și celulita.

Pentru mâini, flamenco nu este o pregătire mai puțin adecvată. În timpul dansului, trebuie să efectuați mișcări largi de măturări cu umeri și perii, iar degetele în acest moment se micsorează intens și se deconectează. Exercițiile regulate sporesc simțul ritmului, care ajută la învățarea corectă a respirației, aliniază postura și, bineînțeles, promovează scăderea în greutate.

Dansul modern sau modern este un stil de dans liber, înconjurat de o aura romantică. Mișcările dansului sunt libere, dinamice și rapide. Filozofia dansului este că nu învățați un anumit grup de mișcări, ci dansați așa cum doriți: trebuie să exprimați sentimente și emoții în sentimentele dansului.

În mod modern, întregul corp funcționează în mod natural: brațe, picioare, presă, spate, gât ... Mișcările pot fi oricare - de la cele mai simple la cele mai complicate, gama lor este limitată numai de capacitățile fizice. Cu ore regulate, puteți pierde până la 1000 kcal pe oră, deoarece modernitatea necesită activitatea activă a tuturor grupurilor musculare și la început este deosebit de vizibilă.

4. Strip Dance

Strip-dance (strip-plastic) are ca scop să apară în dans cât mai seducătoare, fără a pierde orice ușurință și ușurință naturală. Pentru dansurile de dans se caracterizează un număr mare de mișcări dinamice, dar în același timp și netede - de fapt, acest tip de dans este un amestec de elemente de fitness, dansuri și dansuri erotice.

La practicarea dansului, sunt implicați aproape toți mușchii corpului, care nu lucrează cu acțiuni zilnice standard, cum ar fi mersul pe jos sau chiar alergarea. Astfel, dansurile de benzi contribuie la pierderea caloriilor. Numai este important să rețineți că, chiar dacă ați început să vă implicați intens în dans, consumul de calorii ar trebui să fie păstrat la același nivel, astfel încât veți obține un efect maxim în doar câteva luni.

Un alt aspect pozitiv al acestei practici este ca atunci cand dansul creierul secreta endorfine, poetomustrip-dans, ca orice alt dans - o modalitate foarte bună de a scuti de stres și de alternativă utilă la baton de ciocolată.

Dansul este o modalitate foarte bună de a vă înveseli și de a pierde în greutate. În cele din urmă veți beneficia de medicamentul inovator pentru reducerea și reținerea greutății XL-S Medical. de trei ori îmbunătățind eficacitatea oricărei diete, precum și perfect potrivite pentru dans și sport. Succese pentru tine în domeniul dansului, și să fie frumos, sănătos și încrezător!

Îți place postul? Sprijin Factum, faceți clic pe: