Lipsa de somn ne face iritabili și neatent, dar în afară de aceasta afectează negativ viața sexuală și memoria, sănătatea și aspectul. În articolul nostru - consecințele deplorabile ale lipsei de somn.
1. Nedosyp conduce la accidente
Lipsa de somn duce la aceeași încetinire a reacției pe șosea, precum și la alcool, iar majoritatea șoferilor care cad într-un accident din cauza lipsei de somn sunt mai mici de 25 de ani. În plus, lipsa somnului și scăderea calității somnului duce la accidente la locul de muncă. Potrivit unui studiu, persoanele care dorm mai rar au răni la locul de muncă.
2. Nedosyp conduce la o scădere a inteligenței
Gândirea și învățarea normală sunt imposibile fără somnul potrivit. Lipsa concentrației agravează concentrarea atenției, face o persoană mai iritabilă și incapabilă să ia decizii raționale. În plus, în procesul de prelucrare a informațiilor primite în timpul zilei și în cazul în care somnul nu este suficient, o parte din informație este pur și simplu pierdută.
3. Nedosipul conduce la probleme de sănătate
Lipsa cronică de somn crește riscul de a dezvolta:
- tulburări ale ritmului cardiac
4. Nedosyp ucide viața sexuală
5. Nedosyp duce la depresie
Lipsa cronică de somn mai devreme sau mai târziu duce la depresie. Conform datelor americane, depresia și anxietatea sunt mai frecvente la persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte. Trebuie remarcat faptul că insomnia crește riscul de depresie de 5 ori și este adesea primul său simptom. Lipsa somnului exacerbează depresia, iar depresia perturbă somnul.
6. Nedosipul conduce la apariția ridurilor
În absența unui somn normal câteva zile mai târziu, tenul se deteriorează și apar pungile sub ochi. Lipsa cronică de somn duce la apariția ridurilor și cercurilor întunecate sub ochi. Nedosyp conduce la o creștere a nivelului de cortizol - un hormon de stres, care este însoțit de distrugerea colagenului pielii, care îi conferă netezime și elasticitate. În plus, lipsa de somn este însoțită de o scădere a nivelului de hormon de creștere, care la adulți este responsabil pentru creșterea masei musculare și întărirea pielii și a oaselor.
7. Lipsa de livrare afectează memoria
8. Lipsa greutății duce la creșterea în greutate
9. Nedosyp crește riscul de deces
10. Lipsa de conștientizare a lumii
În special, abilitatea de a raționa cu mintea și de a lua decizii corecte este deranjată, mai ales dacă se referă la somn. În lumea modernă, viteza vieții crește în mod constant, astfel încât timpul petrecut în timpul somnului a devenit neobișnuit. De fapt, fără un somn complet, starea de veghe totală este imposibilă, mai ales dacă lucrarea necesită o concentrare constantă de atenție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: