Bara orizontală de pe dreapta este cel mai popular echipamente de fitness pentru acasă, deoarece ocupă foarte puțin spațiu, și efectuarea de exerciții de pe ea aduce beneficii foarte concrete.
Chiar și copiii se pot practica pe un bar orizontal pentru copii. În plus, este un astfel de simulator, care nu este dificil să vă fabricați și să salvați decent.
Turnicheta pentru casa cu mâinile proprii într-o deschidere
Principalul element de bară orizontală - transversală, care este fixat într-o poziție orizontală și poate rezista la greutatea unui om fără deformări.
Ca bară încrucișată, puteți utiliza țevi obișnuite de apă din oțel cu pereți groși și vopsiți-l în orice culoare. O soluție mai dificilă este să fixați bara transversală și există mai multe moduri de a fixa bara transversală.
1) O bară orizontală detașabilă este inserată în ușă sau între pereții unui coridor îngust.
2) Cu bara staționară. care este fixat pe perete sub forma unei console.
Pentru a face o bară orizontală acasă cu propriile dvs. mâini, aveți nevoie de o bară transversală cu lungimea egală cu lățimea deschiderii la înălțimea în care bara orizontală este planificată să fie fixată. Traversa poate fi din lemn sau din metal, iar diametrul barei ar trebui să fie confortabil pentru prindere (aproximativ 3 cm). De asemenea, va fi necesar să se facă cuiburi în care se va introduce bara transversală, care poate fi de asemenea metalică sau din lemn.
Cuiburile de lemn pot fi făcute din bare sau bucăți de placaj cu dimensiunea de 10 cm și o grosime de 3-5 centimetri. În partea de sus a barelor, trebuie să tăiați găurile semicirculare corespunzătoare diametrului barei și apoi să le fixați în ușă. O muchie transversală este plasată de sus și, dacă este necesar, poate fi ușor îndepărtată.
Pentru fabricarea cuiburilor metalice sunt necesare plăci de 10 × 10 cm, la care sunt sudate benzile metalice curbate de-a lungul diametrului. Sudarea trebuie efectuată numai în exterior, astfel încât tubul barei orizontale să pătrundă strâns în cuib. La unghiul x al plăcilor de susținere, au fost forate găurile pentru bolțurile cu diametrul de 10 mm. și când le atașați la perete cu ajutorul șuruburilor de ancorare. Pentru bara orizontală și transversală nu este în cuiburi scrolled, este posibil să se facă o gaură în bar și în cuiburi și pentru a insera ace.
Turnichetul casei cu mâinile proprii pe un perete
Cum de a face un bar orizontal acasă pe perete pentru a efectua o varietate de exerciții. și nu doar pentru tragere. În acest caz, puteți fixa bara orizontală fixă pe perete. Dimensiunea acesteia nu depinde de lățimea s de deschidere și bara în sine poate fi făcută cu eliminarea lățimii, oferind un confort suplimentar de o bară orizontală. Structura unei astfel de bare este o bază și o bara transversală.
Sol-frames y pot fi profil fierbe (50x30 mm), o parte se va arata ca doua triunghiuri 35-40 cm în înălțime și lățime (îndepărtare de la perete) de 40-50 cm. Găurile de șuruburi cadru sunt forate și șuruburi apoi puternice sau șuruburi Construcția este atașată de perete. Este atașat la bara transversală pe șuruburi sau pe sudură.
Astfel, a face un bar pentru casa cu propriile mâini nu este deloc dificil. Un pic de efort și un bar este gata!
Citiți alte subiecte:
Articole similare
-
Îndepărtează proeminența mare în perete, mâinile nu sunt cârlige
-
Putting pereți cu mâinile tale sub tapet și pictura - alegerea materialelor, etapele de lucru
Trimiteți-le prietenilor: