De ce se întinde stomacul?
1. Pereții stomacului și intestinului sunt țesuturi și mușchi elastici, așa că se întind destul de repede. Dacă mâncați peste vacanțe și apoi reveniți la regimul obișnuit, atunci țesuturile elastice se vor readuce repede la normal. Dar, dacă vă mâncați în mod constant, atunci problemele nu pot fi evitate. Grăsimea va fi depusă pe abdomen. și stomacul se va întinde.
2. Dieta incorectă este, de asemenea, plină de întindere a stomacului. Acest lucru se întâmplă când toată ziua mâncați ceva, întrerupeți sandwich-urile și rulourile și o masă normală completă este primită o dată pe zi, cu puțin înainte de somn. Noaptea, procesele metabolice din organism sunt încetinite și alimentele sunt stocate prea mult timp în sistemul digestiv. Acest lucru duce la faptul că stomacul este întins.
3. Dependenta la bauturile carbogazoase se intinde in volumul stomacal. Aceasta este vina de gaz, deja 2 cesti de apa cu gaz se intind pe peretii elastici. Suplimentele dulci agravează doar situația.
4. Aerul pe care îl absorbi cu alimentele "înfiletează" stomacul, ca un balon. Acest lucru se întâmplă dacă vorbim mult cu gura în timpul prânzului sau mâncați prea repede.
Simptomele unui Gastric întins
Faptul că stomacul se confruntă cu disconfort datorat țesuturilor întinse este indicat de următoarele manifestări:
- După mâncare, stomacul devine tare și presează.
- Umflarea după fiecare masă, o nebunie neplăcută.
- Tulburările de stomac, greutatea în exces și grăsimea sunt concentrate în principal în această zonă.
Dacă aceste fenomene te încurcă în mod constant, este timpul să acționezi.
Cum de a restabili stomacul la volumul normal?
Principiul de bază este că trebuie să mănânci o fracțiune de 5-7 ori pe zi. Pentru a determina cantitatea necesară de porții, puteți folosi regula "cinci linguri" sau regula palmei. Adică întregul volum al porțiunii ar trebui să se potrivească în palmă sau 5 linguri. Rețete de feluri de mâncare utile găsiți pe numeroase site-uri, cum ar fi KitchenMag.
Nu interfera și nu curăța dietele. deoarece în stomacul întins se acumulează o mulțime de zgură.
La început va fi dificil, la început stomacul întins va trimite în mod constant la creier semnale despre foamete. Dar trebuie să așteptați cel puțin 2,5 ore pentru următoarele 5 linguri. De obicei, după câteva zile, corpul începe să se reconstruiască într-un nou program.
Următoarea regulă este de a evita alimentele digerate pentru o perioadă lungă de timp sau cel puțin dimineața.
Trimiteți-le prietenilor: