Stilul de viață sedentar și consecințele acestuia
Desigur, este mai bine să stai în birou decât să dai greutăți. Dar un lucrător în birou primește nu mai puțină rău decât un încărcător.
Obezitatea, întreruperea sistemului cardiovascular, durerile articulare și multe alte boli sunt asociate cu un stil de viață sedentar.
O persoană se află întotdeauna: în transport, la serviciu, acasă, la o petrecere, într-o cafenea. Dar cât de sigur este?
Rău și consecințe
Luați în considerare unele dintre consecințele neplăcute ale unui stil de viață imobiliar.
1. Disfuncția corpului.
În timpul lucrului sedentar, sarcina principală se află în părțile cervicale și lombare. Vertebrele primelor dintre acestea sunt încurcate, ceea ce duce la scăderea intensității fluxului sanguin către creier. Ca o consecință, dureri de cap și tulburări vizuale. Se poate dezvolta osteochondroza regiunii lombare.
Coloana vertebrală este interconectată cu activitatea tuturor celorlalte organe umane. În plus, scolioza nu durează prea mult să aștepte. Acesta este motivul pentru care este atât de important ca coloana vertebrală să fie întotdeauna îndreptată și nu prezintă o încărcătură crescută.
2. Încălcarea funcționării normale a sistemului cardiac și riscul de ateroscleroză, angina pectorală și atac de cord.
Persoanele care își petrec cea mai mare parte a vieții la masă, riscul de a suferi de insuficiență cardiacă este de două ori mai mare decât cei care duc un stil de viață activ.
3. Persoana care lucreaza la calculator in principal prin mouse-ul este predispusa la procese inflamatorii in zona dreapta (sau stanga) a corpului datorita bratului ridicat constant.
4. Dezvoltarea varicelor.
Oamenii care stau toată ziua la masă suferă de o circulație proastă a sângelui în membrele inferioare, care conduce imediat la dezvoltarea de vene varicoase, ceea ce este deosebit de neplăcut pentru femei.
Când rotiți un picior pe altul, riscul acestei boli este chiar mai mare. Navele sunt ciupite, iar sângele stagnează în anumite locuri.
5. Formarea posturii anormale la copii și probleme cu buna funcționare a tractului respirator (datorită unui piept subdezvoltat supus compresiei constante).
Procesele stagnante în pelvisul mic pot duce la apariția constipației cronice. Această boală dă un disconfort uriaș și adesea implică apariția hemoroizilor, care pot fi foarte greu de vindecat.
7. Cu o ședere constantă în aceeași poziție de ședere, partea inferioară a corpului începe să crească treptat în volum. Acest lucru se datorează presiunii crescute asupra acestei zone și creșterii producției de corp a țesutului subcutanat de până la o dată și jumătate.
8. Există riscul de diabet zaharat datorită creșterii glicemiei, apariției excesului de greutate și hipertensiunii arteriale.
9. Slăbirea mușchilor. coloana vertebrală și articulațiile, care încep să sufere puternic.
10. Rata crescută a mortalității (cu 40%) la femeile care au un stil de viață pasiv. La bărbați, această cifră este de 20%.
Consecințele unui stil de viață sedentar pentru sănătatea bărbaților
1. Deteriorarea funcției erectile. Pentru potența normală, fluxul sanguin către pelvisul mic este necesar, la fel ca și fluxul său de ieșire. În timpul ședinței, circulația sanguină se deteriorează în mod semnificativ, ceea ce duce la apariția unor procese stagnante sau chiar inflamatorii care pot duce la probleme mai grave.
2. Prostatita. Exclusiv boala masculină asociată cu inflamația glandei prostatei. Boala este însoțită de momente neplăcute: ejacularea prematură, urinarea frecventă și dureroasă, durerile și tăieturile din perineu, incapacitatea de a ajunge la orgasm și multe altele. În consecință, viața sexuală a unui bărbat nu ajunge la nimic, ceea ce afectează negativ starea generală a corpului său.
3. Dezechilibru hormonal. Cu un stil de viață fix, depozitele de grăsime cresc, ceea ce duce la o întrerupere a echilibrului hormonal. În țesutul adipos se formează hormoni sexuali feminini - estrogeni, care determină apariția abdomenului unui bărbat. Să scap de el, trebuie să spun, nu este așa de ușor.
După cum puteți vedea, stilul de viață sedentar este periculos, deci trebuie să compensați acest lucru cu exerciții fizice sau zilnice.
Veți fi interesat de:
(Vă rugăm să evaluați utilitatea articolului)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: