Mulți oameni care tocmai au avut o infecție virală respiratorie acută se plâng de o stare lentă și slăbită. Foarte des, temperaturile ridicate, tusea, nasul curbat și alte simptome ale bolii sunt înlocuite de o slăbiciune puternică.
De fapt, acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, in timpul luptei impotriva racelilor boli virale organismul uman petrece o mulțime de energie și efort. Prin urmare, după ce boala a scăzut, o persoană are nevoie de încă câteva zile să se recupereze.
Recuperarea finală după ARI poate fi accelerată. Pentru a face acest lucru, trebuie să aderați la regimul corect.
Simptomele unei stări slabe
După ce ARVI este lăsat în urmă, adulții și copiii se plâng de multe ori despre noi simptome neplăcute. Ele sunt suficient de individuale, cu toate acestea, ele pot fi urmărite și tiparele generale. Deci, ele sunt:
- sentiment persistent de slăbiciune;
- reducerea capacității de lucru;
- lipsa apetitului adecvat;
- concentrarea slabă a atenției;
- poate fi amețit;
- oboseală rapidă;
- letargie și somnolență;
- iritabilitate.
Dacă nu acordați atenția corespunzătoare sindromului astenic, atunci acesta poate deveni cronic. În plus, dacă nu luați situații de acțiune adecvate, aceasta poate contribui la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular.
Ce ar trebui să fac?
În cazul în care după ce a suferit de SARS au văzut slăbiciune și apatie, este necesar să se ia o serie de acțiuni specifice. Puteți vorbi chiar despre timpul necesar de urmat pentru a recupera după răceli om.
- Mai întâi de toate, nu ar trebui să fie imediat după dispariția simptomelor bolii că ei se vor întoarce la ritmul activ, saturat al vieții. Acest proces ar trebui să fie lent și gradual. Nu poți supraviețui.
- Este foarte important să vă odihniți. De mare importanță este calitatea somnului. Timpul de odihnă ar trebui să fie suficient.
- Ajutați la restabilirea procedurilor de vitalitate care pot apărea. În primul rând, merită să vorbim despre un suflet contrastant. De asemenea, o opțiune bună este să faceți baie cu sare de mare. Cu toate acestea, este imposibil să se abuzeze de astfel de proceduri.
- Asigurați-vă că faceți o plimbare în aerul proaspăt. Cel mai bine este să ieșiți în natură. Pentru locuitorii orașelor mari, un loc pentru astfel de plimbări poate deveni un parc oraș sau o grădină publică.
- Șocurile și supraîncărcările nervoase ar trebui, de asemenea, să fie reduse la minimum. Starea psihologică pozitivă este foarte importantă. În acest sens, trebuie să faceți ceea ce vă place cu adevărat. Luna de miere și comunicarea cu prietenii pot ajuta la înfrângerea asteniei.
- Hrana adecvată joacă, de asemenea, un rol important și poate decisiv în victoria finală asupra unei infecții virale respiratorii acute.
Nutriția corectă după boală
Este necesar să se mănânce corect nu numai în timpul unei infecții virale respiratorii acute, dar și după ce simptomele sale se recedează. Este factorul alimentar care devine unul dintre factorii decisivi în lupta împotriva asteniei post-catarale.
Campul ARVI din dieta dvs. ar trebui să elimine complet alimentele grase și grele. De asemenea, nu abuzați produsele din făină. Ar trebui să se acorde prioritate cerealelor, peștilor, cărnii slabe, fructe de mare, produse lactate, legume proaspete și fructe.
O alternativă minunată la dulciurile de patiserie poate fi proaspăta miere de albine.
De asemenea, este important să beți o cantitate suficientă de lichid. În timpul zilei este necesar să beți nu mai puțin de doi litri de lichid. Ar trebui să se acorde prioritate ceaiului cald și dulce cu lămâie. Aceasta va învinge repede sindromul astenic.
Articole similare
-
Slăbiciune după orgi și transpirație - ce trebuie făcut și cum trebuie tratată
-
Cum să facem față oboselii după gripă și orgi, stres și oboseală, zdravoe
Trimiteți-le prietenilor: