Slăbiciune în timpul somnului, slăbire

Slăbiciunea în timpul somnului, slăbire
Pierderea în greutate în timpul somnului este posibilă, deoarece metabolismul continuă să funcționeze. Pentru a pierde în greutate pe timp de noapte, trebuie să luați câteva sfaturi. Cu abordarea corectă, puteți obține rezultate impresionante și arătați mai atractive.







Cina promovează pierderea în greutate în timpul somnului

Slăbiciune în timpul somnului, slăbire

Mulți oameni cred că dacă renunți la cină, vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Dar trebuie să înțelegeți că organismul nu va primi substanțe nutritive pentru o perioadă lungă de timp. Ca urmare, metabolismul va încetini, ceea ce vă va împiedica să scăpați în greutate. Prin urmare, urmați recomandările de mai jos:

  • Luați masa cu două ore înainte de culcare.
  • Alimentele ar trebui să fie ușoare.
  • Mulți oameni preferă să mănânce cu salate, dar aceste alimente nu sunt digerate. Trebuie să mănânci alimente bogate în proteine, fibre. vitamine și carbohidrați.
  • Supe de legume suficiente cu pui. Se recomandă, de asemenea, să mâncați pește pentru cină.

Mergeți înainte de culcare

Slăbiciunea în timpul somnului, slăbire

Seara, se recomandă să vă plimbați puțin. Nu aveți nevoie să conduceți un maraton, ci doar să faceți o jumătate de oră pentru a menține metabolismul activ. În timpul plimbării, respirați profund și mergeți într-un ritm rapid.







Acest lucru va ușura tensiunea și va uita de problemele de zi cu zi. La urma urmei, stresul este cel mai prost inamic pentru sănătate și scădere în greutate. Dacă vă obișnuiți cu o plimbare zilnică de seară, vă veți simți mai relaxat și mai ușor.

Baie de seară pentru detoxifiere

Slăbiciunea în timpul somnului, slăbire

După mersul înainte de a merge la culcare, se recomandă să faceți un duș cald. O dată pe săptămână, puteți pregăti o baie pentru detoxificare. Acest lucru va oferi multe avantaje:

Pentru o astfel de baie este necesară adăugarea în apă:

  • 100 g bicarbonat de sodiu.
  • 5 picături de ulei esențial de lavandă.
  • 100 de gr de sare de mare sau o lingura de ghimbir ras.

Luați-vă în cada pentru o jumătate de oră și relaxați-vă complet.

Băuturi înainte de a dormi pentru scădere în greutate

Slăbiciunea în timpul somnului, slăbire

Există multe băuturi gustoase și naturale pe care le puteți bea înainte de a merge la culcare. Ele ajuta la arderea grasimilor, relaxati-va si obtineti vitamine. Acordați atenție următoarelor tipuri de băuturi:

  • Ceai de ceai. Reduce nivelul de glucoză din sânge și promovează somnul sănătos.
  • Oolong. Această faimoasă perfuzie orientală ajută la scăderea în greutate. Ceaiul are un gust uimitor și parfumat.
  • Infuzie de anason. Băutura se relaxează, vă permite să adormiți mai repede și să ardeți mai multe calorii pe timp de noapte.
  • Ceai trandafiri. Sunt bogate în antioxidanți, nu conțin cofeină. Băutura ajută la lupta cu constipația și inflamația gastrică.

Pregătirea bună a somnului

Slăbiciune în timpul somnului, slăbire

Mulți se îndoiesc că puteți pierde în greutate în timpul somnului, dar în realitate puteți pierde în greutate. Noaptea, sistemul limfatic îndeplinește multe sarcini pentru a elimina toxinele.

Dacă visul este rău, substanțele nocive nu sunt îndepărtate din organism, ceea ce împiedică pierderea excesului de greutate. Prin urmare, trebuie să vă asigurați toate condițiile pentru un sejur confortabil.

Temperatura camerei trebuie să fie de 20-24 de grade. Dacă este posibil, deconectați toate dispozitivele electronice cu două ore înainte de culcare, deoarece undele magnetice pot interfera cu somnul sănătos. Dacă nu vă puteți scufunda în lumea lui Morpheus, atunci puteți citi cartea.

Urmați aceste sfaturi simple și apoi puteți pierde în greutate în timpul somnului și vă puteți simți mult mai bine.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: