9 greșeli în formare care împiedică corpul să găsească vise
A plecat. Nu contează, trecând brusc sau treptat. V-ați despărțit și inițiativa nu este a ta. Se întâmplă. Ce se poate face într-o astfel de situație, pentru a vă răni mai puțin și pentru a ieși mai bine din apă.
Mai întâi de toate, este important să vă amintiți în fiecare moment al timpului dvs. - acesta va trece, ca tot ce se întâmplă în această viață. Pase și bucurie, vor trece și durerea. Și această perioadă se va sfârși.
Există anumite trucuri cum să trăim în mod corespunzător o astfel de perioadă, astfel încât să se termine mai repede. Când pierdem ceva, trecem prin mai multe etape.
Prima etapă este etapa negării.
Nu, nu e cu mine! Nu, nu ma abandonat! Nu poate fi!
Trăiți ca un vis și vă așteptați să vă treziți aproape și veți fi în regulă.
Capcana principală este crearea unei astfel de lumi în care plecarea sa este refuzată. Mințile noastre se agață cu tenacitate în tot ceea ce ne permite să nege ceea ce sa întâmplat. Toți cei care încearcă să convingă contrariul devin dezagreabili, aproape dușmani. Nu putem și nu vreau să cred că partenerul nu mai este în viața noastră.
Aceasta este stadiul de negare. Și aceasta este o scenă naturală. Și trebuie să fie trăită.
Cum te poți ajuta? De fiecare dată când trebuie să vă reamintiți: da, sa întâmplat, este adevărat, chiar este. Și apoi foarte repede va veni următoarea etapă.
Puteți face un exercițiu foarte simplu.
Găsiți timpul și spațiul pentru voi înșivă. 20 de minute pe zi este suficientă cu o răzbunare. Stați confortabil, astfel încât să puteți ușor să deviați înainte și înapoi, leagăn astfel. La inhalare, un pic înapoi în jos, la expirație - înainte. Expirație prin gură. Spuneți cu o expirare DA. Afară tare. Tare, liniștită, așa cum întreabă. Și 20 de minute este ca să zici DA, la tot ceea ce este în viața ta, inclusiv grija lui. Nu vă faceți griji, faptul că vă "vindeți" plecarea lui nu va împiedica întoarcerea sa, dacă brusc nu a plecat de fapt, ci a fost temporar "pierdut". Chiar și dimpotrivă, poate crește șansa revenirii sale. Și respirați la acel ritm și la fel de adânc cum vă simțiți confortabil. Nu trebuie să te conduci singur.
Numai este important să nu faceți acest exercițiu pentru ao returna, ci pentru a vă ajuta să trăiți în stadiul de negare.
Nu contează ce credeți acum despre acest exercițiu. Doar o faceti o saptamana - disciplinata, cu toata dragostea fata de dumneavoastra - si acordati atentie cat de mult se va schimba.
A doua etapă este stadiul de agresiune. furie, mânie, resentimente, proteste, dorință de a se răzbuna, pedepsi, a restabili justiția vieții etc. Aceasta este o etapă foarte activă. Avem o mulțime de energie. Și această energie este vector, adică îndreptată spre ea, toți oamenii, lumea, chiar și puterile înalte pot ajunge sub distribuție.
În acest stadiu, vreau să schimb situația prin toate mijloacele.
În curs sunt apeluri constante, reproșuri, șantaj, plângeri, exclamații, acuzații, apel la trecutul comun, manipulare. Facem tot ce ne stă în putință pentru a exercita o presiune și a încerca să încercăm agresiv să readucem totul la pătrat.
Reacție absolut naturală și absolut inutilă. Încă nu trebuie să mă întorc în cercurile mele, deoarece relația așa cum au fost nu a fost acceptabilă pentru cel puțin unul dintre parteneri.
Dacă nu-ți poți permite să fii supărat pe el, dacă agresiunea față de el te sperie, atunci toată puterea zdrobitoare a agresiunii se transformă în tine însuți. Îmi mustrați atât de viguros și vă învinovățiți, pedepsind fanatic. Se lansează mecanisme de autodistrugere, care se pot manifesta în bolile organismului, uneori foarte grave și greu de inversat.
Care este cel mai bun lucru de făcut în acest stadiu?
În acest stadiu, cel mai bine este să părăsiți partenerul singur. Și mânia pe care o aveți, exprimați fără martori. Există o varietate de modalități disponibile de a-și manifesta profitabil furia, agresiunea.
Există perne care pot fi lovite, hârtie care poate fi ruptă (lasă-i singur cămășile, legăturile etc.).
Există un "clasic al genului" - un scaun gol pe care îl puteți imagina și-i exprimați totul cu voce tare, mai tare și mai îndrăzneț. Este foarte important să vă dați permisiunea, să vă permiteți să vă superiți în mod corespunzător. Dar numai fără martori. Dar ca și cum i-ai spune asta tuturor! Tot-tot-tot ce sa acumulat!
Dacă te enervezi cu adevărat de la interdicții interne pe care tu însuți nu le poți depăși, atunci un alt "clasic al genului" - scrisori de durere, scrisori de resentimente, scrisori de furie. Luați o foaie de hârtie, un stilou sau un creion și scrieți-i tot ce vreți să spuneți. Scrieți, dar nu introduceți textul în format electronic.
Ce să faci cu aceste scrisori? Puteți rupe în bucăți mici sau arde (respectând măsurile de siguranță împotriva incendiilor). Dați-i și trimiteți-i o idee, care este mai bine să refuzați. Dar! Scrie litere ca și cum ai da, ca și cum ai fi trimis.
Aceasta poate dura de la câteva minute, până la câteva zile sau chiar săptămâni, înainte de a scăpa de starea dvs. de protest.
Furia, mânia, resentimentele vor crește în valuri și, dacă oportunitățile o permit, este mai bine să prindeți fiecare val, lăsând toate cazurile și trăind agresiunea. Pune perne, vorbind cu un scaun gol și scriind litere - acestea sunt cele trei tehnici cele mai simple. Și dacă te enervezi cu adevărat, dăruindu-te pasiunii și energiei, poți să descoperi în curând că furia furiei vine din ce în ce mai puțin, dar pentru voi înșivă, totul este mai ușor și mai ușor.
Iar următoarea etapă va veni. Aceasta este stadiul apatiei. Stadiul iernii interioare.
Pentru a înlocui stadiul foarte activ vine starea de un fel de goliciune, când se pare că mori din interior, când nu există nimic, atunci când acest partener nu mai este necesar, nu este nevoie de nimic. Aceasta este etapa unei astfel de decolorări adânci, când se pare că nu se întâmplă nimic, dar în acest moment are loc o acumulare mare de resurse pentru o nouă viață.
Și în acest stadiu este foarte important să te ajuți singur.
Mai întâi, lăsați această etapă să fie, ca cea precedentă.
În al doilea rând, în orice caz, să nu vă îndemnați pe voi înșivă să nu vă familiarizați, să vă conduceți mai repede, mai repede, spun ei, timpul trece.
În al treilea rând, să vă acordați atenție propriei dvs. adâncimi. Acesta este momentul potrivit pentru a vă înțelege - cine sunt, ce valori sunt, ce este bun pentru mine și ce nu este. Este timpul să răspund sincer la întrebări: cum am trăit, dacă mi-a plăcut cu adevărat, ce vreau cu adevărat, ce fel de partener vreau să fiu, etc. Aceasta este stadiul transformării interioare, când trebuie să vă acordați timp, atenție și dragoste.
Dacă transformarea internă nu se întâmplă și vă împingeți în noi relații sau chiar vechi, fiți pregătiți pentru ca vechiul "scenariu" să se întâmple din nou.
Când nu vă torturați când vă permiteți să vă aflați în această stare adesea tristă, "depresivă", atunci când nu vă grăbiți, nu vă deranjează în mod artificial, acest sentiment trăiește, iar următoarea etapă vine la el.
Etapa de acceptare este exact așa cum este. Și de data aceasta nu este numai acceptarea, ci și renașterea.
Acesta este momentul în care vă spuneți - da, am avut o astfel de experiență, da, am avut astfel de relații, sa încheiat, da, am trăit această durere și nu mai sunt, am fost vindecat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: