Prima surpriză atunci când puneți pe videoclipuri este că veți obține 10 cm mai mare. În al doilea rând: începeți patinajul imediat. Principalul lucru nu este de a vă panica, nu vă loviți cu brațele. Cea mai buna pozitie pentru un incepator este picioarele larg spatiate, dand un sentiment de stabilitate. Trebuie să încercăm să simțim centrul de greutate, pentru asta poți sta jos cu prudență. Este mai bine să înclinați ușor torsul în față (doare mai mult pe spate și nu este protejat).
Acum, primul pas este de a transfera greutatea corpului pe piciorul stâng și împinge dreapta, mai simplu: Schimbarea piciorul, este mai ușor de pilotat, dacă faci mișcarea rolelor „spic“.
Împingeți și glisați
În scopul de a se rostogoli în mod corespunzător pe role, este necesar să stăpânească tehnica de stil de echitatie bazat pe alternanța de împingere și alunecare, este necesar de a crea mișcare înainte.
Împingeți un picior și glisați, ținând echilibrul, pe celălalt picior.
Împingeți în mod consecvent diapozitivul, schimbând picioarele.
Împingeți și glisați pe un picior, luați suportul longitudinal, schimbați piciorul înainte.
Push și diapozitive sunt realizate după cum urmează: un cal detaliat respins de pe partea de suprafață și un pic în spatele pe corp, să vă trimită înainte, în timp ce alte slide-uri de cai sau role pe suprafață datorită energiei de translație rezultată. Combinația ideală de împingere și de alunecare este cea în care se creează o mișcare maximă cu o cheltuială fizică minimă de energie. Centrul de greutate al corpului trebuie să fie ținut deasupra culmei culisante.
frânare
O întrebare tipică pentru un începător: "Și cum să mă opresc?" În forumul nostru, am abordat serios această problemă și puteți găsi acolo o grămadă de sfaturi de la cei mai buni skaters cu role. Vom încerca să oferim câteva sfaturi și să încercăm să descriem cum puteți încetini. În timp ce într-adevăr nu ați stăpânit cel puțin tehnica de inhibare, evitați vitezele mari. Oprirea optimă depinde de starea tehnică a rolelor și de tipul de acoperire pe care o rotiți. Poziția transversală a rolelor este eficientă pe podeaua spațiilor închise, pe asfalt pentru o rolă neexperimentată, de obicei, aceasta se termină printr-o cădere.
Frânarea cu frână
Loviți ușor genunchii, înclinați centrul de greutate al corpului înapoi (nu foarte mult.). Trageți brațele înainte, ridicați ușor partea frontală, o parte a creastei (încet), până când frâna atinge solul. Datorită forței de frecare, vă veți opri mai devreme sau mai târziu. Dezavantajele acestei opțiuni sunt că traseul de frânare este suficient de mare, deci trebuie să începeți să frânați câțiva metri până la punctul de oprire și, în al doilea rând, la o viteză mare, frânarea până la oprirea completă este aproape imposibilă.
T-stop
Această tehnică este considerată o metodă profesională de inhibare. Învățarea este ușoară, dar necesită un curaj și un echilibru. Plus această metodă - puteți modifica direcția de mișcare, chiar și în timpul frânării. Pune un picior în spate și la un unghi de 90 de grade (perpendicular) pe cealaltă, perpendicular pe direcția de mișcare, apăsând greu pe roțile de patina, va crea frecare, care va încetini mișcarea ta. Dacă unghiul nu este respectat, atunci vă rotiți în lateral. Deci, este necesar să se deplaseze greutatea pe piciorul de sprijin, corpul înclinat ușor în față, a pus piciorul la un unghi de 90 de grade față de direcția de deplasare, astfel încât rolele de la exterior la fel de asfalt în cauză. Cu cât îndoiți mai mult piciorul de frânare, cu atât mai puternic va fi inhibarea. Nu puteți să frânați la viteză prea mare și trebuie să începeți din nou în avans. La frânarea în formă de T, roțile se uzează foarte mult.
Opriți-vă
Aceasta este o opțiune foarte frumoasă de frânare, dacă puteți, bineînțeles. Stop - este necesar să se aplice pe suprafețe egale, decât asfaltul dur, cu atât mai mult pericolul de cădere. Aceasta este o frânare cu accent pe un picior. Un picior se oprește, iar greutatea corpului este transferată la el, cealaltă descrie cercul. Dați-vă ușor picioarele (la o viteză foarte mică), piciorul îndoit care este în interiorul cercului poartă greutatea corpului. Celălalt picior descrie un arc. Această metodă este dificilă pentru începători, dificultatea pe care o așteaptă, mai ales atunci când întoarceți corpul superior în direcția opusă.
Înapoi Patinaj
Riding back - aceasta este una dintre tehnicile care în primul rând vor să învețe rolul, care a stăpânit elementele de bază ale schiului. Principiile de bază sunt menținerea genunchilor și a gleznelor într-o stare îndoită și păstrarea centrului de greutate deasupra tampoanelor pentru picioare.
„Clepsidra“
Stați cu spatele în direcția în care urmează să mergeți. glisați ușor rolele din interiorul degetele de la picioare, îndoiți înainte și post genunchi și glezne (degetele de la picioare împreună -. Ambele tocuri afară creasta forma literei V. Genunchii formează litera X). împingeți simultan ambele patine, lăsați-le să se desprindă în direcții diferite, apoi rotiți tocurile din interior și din nou, conectați patinele. Repetând această mișcare, veți desena pe suprafața figurii, asemănătoare cu o clepsidră și vă deplasați înapoi.
Cele "opt"
Este necesar să respingem în același mod ca cel descris mai sus. Când patinele se mișcă spre mijloc, lăsați-le să treacă astfel încât unul să fie în spatele celuilalt. Acum, în loc de o clepsidră, veți scrie cifra opt. Amplitudinea suplimentară a mișcării creastei vă va permite să puneți mai multă forță în împingere și să creați o viteză mai mare.
Întorcându-mă pe un skate
De data aceasta, un picior nu schimbă direcția de mișcare, celălalt descrie semicercul și face tot munca. Pentru a începe mișcarea va trebui să renunțe la orice.
ventilator
Această cifră este produsă în același mod ca și mutarea pe un patinoar. Piciorul drept nu schimbă direcția de mișcare. Și stânga se abate în lateral, apoi invers: piciorul stâng nu schimbă direcția de mișcare, iar cel din dreapta se abate lateral. Este important să vă amintiți: dacă deviți piciorul, ar trebui să vă îndoiți genunchiul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: