Mama lui Alsu, doi cântăreți, reușește să combine nu numai o carieră și o familie de succes, ci și să monitorizeze aspectul și greutatea sa. Așa cum recunoaște ea însăși, pentru a menține greutatea, ea se uită la mâncare și mănâncă în conformitate cu un sistem special. Acest sistem ia ajutat să-și dezvolte un dietetician.
După ce Alsou a început să mănânce separat, a scăzut 13 kg, iar greutatea nu se mai întoarce. Acum se uită că într-o rație zilnică erau 25% fibre și cât mai multe grăsimi și 50% carbohidrați.
Conținutul caloric zilnic al alimentelor este distribuit după cum urmează - pentru micul dejun 30%, pentru prânz nu mai mult de 45%, iar pentru cină este permisă consumarea a 25%. Alegerea produselor este următoarea:
- micul dejun - diverse cereale, produse lactate acide și mâncăruri lactate;
- prânz - în mod necesar carne sau pește;
- Cina - legume și produse lactate.
Între mesele principale puteți avea o gustare cu o cantitate mică de stafide, nuci sau un măr.
Deci Alsou mănâncă zilnic, sprijinindu-se în formă. Dar în practica ei exista și o dietă de ciocolată. În ciuda numelui gustos, dieta este destul de dură și nu se recomandă să stai pe ea mai mult de 6-7 zile.
Ratia zilnică constă din ciocolată. Într-o zi puteți mânca 90 g de ciocolată naturală neagră. Și asta e tot. Împărțiți acest număr în cinci părți egale. După fiecare bucată de mâncare de 3 ore, nu puteți bea nimic. În general, în timpul zilei puteți bea cafea naturală, apă minerală fără gaz sau ceai verde.
Spot Cleaner este o nouă generație de pori de vid pentru regenerarea pielii la domiciliu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: