Influența băii asupra vaselor.
Baie stimulează activitatea inimii, sangele iriga nu numai din abundență pielea, tesutul subcutanat, nu numai, dar, de asemenea, mușchi, articulații, creier și măduva spinării, plămânii, nervi # 151; într-un cuvânt, toate organele și sistemele fără excepție. Pur și simplu vă ajută să scăpați de stagnarea sângelui. Odată cu vârsta, cantitatea de sânge care circulă în mușchi scade aproape la jumătate. În special, aportul de sânge al mușchilor este redus la cei care se angajează în muncă sedentară și nu sunt prietenoși cu sportul.
Sănătatea, rezistența organismului la infecții, starea generală depinde în mare măsură de un indicator atât de important ca schimbul de sânge. Ceea ce este deosebit de valoros, în baie vine sânge depozitat (rezervă). La persoana de 5-6 litri de sânge și 1 litru într-o rezervă. Acest rezervat sânge, bogat în substanțe nutritive valoroase, oferă celulelor noastre o taxă proaspătă. La începutul procedurii de baie, tensiunea arterială este ușor crescută. Și apoi # 151; datorită lărgirii vaselor de sânge # 151; există reducerea sa.
Căldura de căldură crește foarte mult funcția sistemului cardiovascular. O creștere a temperaturii sângelui stimulează mușchiul inimii. Într-un minut cantitatea de sânge care curge prin inimă crește în medie cu mai mult de o dată și jumătate. Frecvența contracțiilor musculare cardiace crește de asemenea. Apoi (în 10 minute) se înregistrează o creștere treptată a impulsului. Cei care folosesc în mod regulat sauna, aceste schimbări în pulsometrie sunt slab exprimate.
Utilizarea rezonabilă a căldurii în baie, care, în efectul ei, poate fi asimilată exercițiilor fizice, pregătește inima și întregul sistem circulator. După o baie, este mai bine să respirați. Și nu numai pentru că porii sunt bine curățați, dar și datorită circulației crescute, care, la rândul său, stimulează respirația pielii. Vă simțiți ușor și liber.
baie # 151; perfectiune perfecta. Aerul umed cu aer cald # 151; un fel de stimul. Aceasta afectează atât laringele, cât și membranele mucoase ale nasului. Deoarece corpurile noastre necesită porțiuni noi de oxigen, respirația devine mai rapidă și mai profundă, iar acest lucru, la rândul său, îmbunătățește schimbul de aer în alveolele pulmonare. Ventilarea plămânilor în comparație cu indicii la baie crește (mai mult de 2,5 ori). După procedura de baie, consumul de oxigen crește (în medie cu 1/3). Și, din nou, toate acestea sunt legate de activarea sistemului circulator. La urma urmei, sânge # 151; un "transportator" de oxigen de neînlocuit. Numărul de leucocite, eritrocite și hemoglobină sub influența procedurii de baie crește.
O baie reală rusă nu este posibilă fără apă rece. Pe o combinație rezonabilă de stimuli puternici # 151; căldură și frig # 151; și a construit o gamă largă de efecte fiziologice ale băii. Cel care este puternic și temperat, sa obișnuit treptat cu o astfel de schimbare a stimulilor, are un mare efect. În frig, vasele de sânge se îngustează, sângele se îndreaptă spre organele interne, spre inimă. Deși apa și frigul (gheața), există o grămadă de căldură. Un nou curent de sânge se trage de la inimă la periferie. Vasele se extind din nou, ritmul cardiac crește. Din apa rece # 151; din nou într-o baie fierbinte. Gimnastica vaselor de sânge! (Dar pentru cei sănătoși și instruiți). Imersiune în apă! Corpul este aproape într-o stare de greutate, relaxat. Și din nou, o cursă minunată de circulație a sângelui. Astfel de proceduri contrastante normalizează frecvența contracțiilor cardiace și respiratorii. Prin efectele sale fiziologice, acest lucru este atins de sportiv, datorită unui antrenament construit rațional.
Consolidarea circulației sanguine conduce la o creștere a temperaturii corpului și, ca rezultat, procesele oxidative (metabolismul) sunt mai active. Procedura de scăldat # 151; stimulator al metabolismului proteic. Din efectele băii, proteine, grăsimi, carbohidrați, microelemente # 151; tot ce este necesar pentru viață. Îmbunătățirea metabolismului cu carbohidrați și proteine "arde" colesterolul "refractar" # 151; sursa de ateroscleroză, adică vârsta înaintată.
Îmbunătățirea alimentării cu sânge în baie stimulează și glandele endocrine. Iar aceste glande endocrine: pituitare, tiroide, paratiroide, pancreatice, strâns legate, reglează activitatea organelor și sistemelor umane.
Efecte psihologice:
Un aspect al apei calmeaza. Diferite proceduri de apă # 151; un sedativ minunat. Atmosfera liniștită a băii, căldura ei blândă și, din nou, apa dă un sentiment de pace.
Baia elimină oboseala, care se acumulează treptat până la sfârșitul săptămânii de lucru. Împreună cu transpirația, se elimină acidul lactic, care se acumulează în mușchi și agravează senzația de oboseală. Oboseala, de regulă, este însoțită de o tulburare metabolică. Încălzirea căldurii, încălzirea pielii, mușchilor, diferitelor țesuturi și organe, cauzează o relaxare plăcută, relaxată. Iar o astfel de stare de lumină liniștită, neafectată, favorizează fluxul proceselor metabolice.
După baie, există o lumină neobișnuită, calm și optimism. De aici visul frumos. În plus, după o baie, apare un apetit bun. Efectul băii reduce aciditatea sucului gastric și în același timp crește digestia. Prin urmare, apetitul sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: