Toată lumea știe despre beneficiile de a alerga ... bine, sau aproape tot! Cu toate acestea, dintr-un motiv sau altul, nu sunt mulți oameni care rulează în jur. Motivul este foarte simplu - lipsa de informații. Acum să încercăm să vă convingem că alergatul poate face multe lucruri minunate în viața ta. Deci ... fapte, doar fapte!
Toată lumea știe despre beneficiile de a alerga ... bine, sau aproape tot! Cu toate acestea, dintr-un motiv sau altul, nu sunt mulți oameni care rulează în jur. Motivul este foarte simplu - lipsa de informații. Acum să încercăm să vă convingem că alergatul poate face multe lucruri minunate în viața ta. Deci ... fapte, doar fapte!
- După cum știți, cu cât țesuturile și organele unei persoane sunt mai bune cu oxigen, cu atât este mai bună sănătatea și rezistența. Rularea este un stimulent excelent pentru oxigenarea corpului. deoarece tratează inima și sistemul cardiovascular.
- O inimă instruită poate pompa mult mai mult sânge la un moment dat. În legătură cu aceasta, fluxul de sânge crește, iar schimbul de oxigen are loc la fel de bine în toate organele! Toate țesuturile sunt perfect furnizate cu substanțe utile, iar organismul se întinerește!
- Stresul și decăderea la sfârșitul zilei conduc la producerea de produse de dezintegrare. Aceste produse au condus la oboseală. Pentru a le "expulza" din organism, trebuie să transpirați bine și să alergați - asistentul numărul 1 în acest sens. Mai mult, alergatul elimină tensiunea nervoasă și "învine" mintea.
- După o lungă perioadă de timp - mai mult de 30 de minute, hormonul - endorfina este aruncat în sânge. Acesta este chiar hormonul fericirii, prin care o persoană are un sentiment pozitiv de euforie. Din acest motiv, alergarea este capabilă să trateze și forme severe de depresie și oboseală cronică!
- Circuitele regulate de alergare conduc la o stare excelentă de imunitate umană datorată antrenării în sânge a globulelor roșii și a hemoglobinei. Când alergi, nivelul colesterolului din sânge scade semnificativ, senzația generală de foame scade, iar activitatea intestinului este stabilită, ceea ce duce la arderea activă a excesului de calorii.
- Înapoi în anii 50 ai secolului trecut, oamenii de știință britanici au stabilit că alergarea activă face o persoană mai inteligentă! Datorită metabolismului accelerat și a "încărcării" active a tuturor organelor, forțele de rezervă ale corpului sunt incluse în lucrare, mintea "reîmprospătează". Adesea, în timpul unei alergări, o soluție a unei anumite probleme sau sarcini vine de la sine.
- În fiecare zi a zilei, alergatul poate fi un bun ajutor! Deci, dacă dimineața ajută la armonizarea corpului și a minții, în seara de alergare se va ameliora perfect oboseala și tensiunea nervoasă.
- Pentru persoanele de vârstă, alergatul este doar un remediu pentru toate bolile! Îmbunătățește sistemul musculoscheletic, previne modificările degenerative ale mușchilor și articulațiilor! Rularea parțial întinerește ficatul și rinichii și, de asemenea, egalizează presiunea.
Chiar și vechii greci au spus: "Dacă vrei să fii puternic, alergi, vrei să fii frumos, alergi, vrei să fii inteligent".
Toată lumea știe despre beneficiile de a alerga ... bine, sau aproape tot! Cu toate acestea, dintr-un motiv sau altul, nu sunt mulți oameni care rulează în jur. Motivul este foarte simplu - lipsa de informații. Acum să încercăm să vă convingem că alergatul poate face multe lucruri minunate în viața ta. Deci ... fapte, doar fapte!
Toți cei care se relaționează cu oamenii care conduc un stil de viață activ, oricine vizitează gimnastică regulată, mai devreme sau mai târziu se vor confrunta cu buclele de antrenament TRX.
Cel puțin o dată, culturarii au încercat să se "usuce" personal, iar apoi nu vor auzi, cât de mult va fi o perioadă laborioasă și nu foarte ușoară în procesul de antrenament al atletului.
Bile imprimate (medball) - un proiectil sportiv conceput pentru antrenament. Clasele cu ajutorul acestuia ajută la dezvoltarea dexterității și a forței fizice, îmbunătățesc coordonarea mișcărilor, fac articulațiile mai mobile, crește flexibilitatea.
Articole similare
-
Cârnații de hrănire și rănile și efectul lor asupra corpului uman
-
Supă de pui - beneficiu și rău, compoziție și efect asupra corpului uman
Trimiteți-le prietenilor: