Un nume semnificativ, aparent, ascunde de fapt o rețetă relativ simplă - o pui de găină într-un cuptor cu microunde. Acest fel de mâncare ar trebui să fie pregătit atunci când aveți o lipsă catastrofală de timp.
În mod separat, vreau să mulțumesc reprezentanților demni de rasă umană pentru inventarea unui dispozitiv geniu - un cuptor cu microunde. Numai în el puteți găti mâncarea cea mai sănătoasă din lume!
ingrediente:
- File de pui de mărime medie (fără grăsime, oase și coajă) - 3 buc.
- Suc de roșii nealcoolizat - 200 ml
- Usturoi (praf de usturoi) - 1 cățel (1/2 linguriță)
- Oregano - 1 linguriță.
- Vasul - 1 lingurita
- Zahăr înlocuitor - echivalentul a 1 linguriță. zahăr
- Suc de lămâie proaspăt - 1 linguriță.
- Sare de mare - 1 vârf
Cum se prepară o găină alimentară în cuptorul cu microunde:
- Pregătiți un vas de sticlă în prealabil cu un capac cu microunde. Nu metal!
- Spălați fillele de câteva ori cu apă. Puteți chiar să vă bucurați de câteva minute. Ștergeți cu un prosop de hârtie. Se freaca cu sare si se pune un vas.
- Într-o cameră de hotel, bate sos de roșii, praf de usturoi, oregano, busuioc și zahăr. Adăugați sucul de lamaie.
- Cu amestecul obținut, turnați puiul în vârf, acoperiți-l cu un capac.
- Gatiti in cuptorul cu microunde timp de 15-20 de minute la puterea de 70%.
Puiul din italiană este gata să servească!
Bucurați-vă de apetitul! Felul este acru, deci cine suferă de reflux, trebuie să fie deosebit de atent: să nu consumați mai mult de o doză la un moment dat.
Nu uita să mănânci zilnic. conform unui număr de nouă dietetician dieta. Controlați-vă emoțiile, nu uitați de încărcăturile fizice grele și medii. Încercați să zâmbiți mai des!
Porții: 4
Valoarea energetică (pe servire):
Valoarea calorică - 165
Proteine - 28 g
Grăsimi - 4 g
Carbohidrați - 1 g
Fibră - 0 g
Sodiu - 75 mg
Articole similare
-
Ce pâine puteți mânca cu diabetul zaharat? Rețete pentru diabetici
-
Pâine pentru diabetici, rețetă pentru un producător de paine cu diabet zaharat
Trimiteți-le prietenilor: