De ce articulațiile durează și lucrează prost?
Cauza principală a durerii în articulații este o încălcare a proceselor metabolice din organism. Îmbinările sunt formate din același material ca celelalte celule din organism. Aceste materiale, la rândul lor, sunt formate din nutrienți. Din păcate, mâncarea noastră pentru astăzi lasă mult de dorit. În majoritatea cazurilor, este vorba de produse semifinite sau gătite necorespunzător. Ca urmare a mediului acide creat de produse rafinate cu calorii ridicate, articulațiile noastre își pierd elasticitatea, devin slabe și vulnerabile.
Nutriția joacă, în general, un rol imens pentru sănătatea corpului în ansamblu. Putem spune că noi literalmente constăm din ceea ce mâncăm. Dacă vom folosi alimente care nu corespund, chiar si celulele noastre sunt formate din tot felul de înlocuitori, care se găsesc din abundență în brânză, cârnați, produse vechi semifabricate, produse de conserve și alte produse destinate depozitării pe termen lung. În astfel de produse, fără oligoelemente, fără vitamine, cu excepția originii sintetice. Dar în exces de aditivi chimici.
Cum sunt articulațiile
În cavitatea comună există un fluid sinovial, unic în proprietățile sale și compoziția biologică. În compoziție este similară cu plasma de sânge, dar conține mai puține proteine și acid hialuronic prezent în mod obligatoriu - o componentă care face ca acest lichid vâscos, astfel încât există o lubrifiere constantă a articulațiilor.
Sub influența mai multor factori negativi și, mai presus de toate, al nutriției absolut greșite, sinteza în celule a acidului hialuronic încetinește și, uneori, chiar încetează complet. În acest caz, lichidul sinovial nu poate să-și îndeplinească funcția de bază, în urma căreia țesuturile articulare încep să se rupă rapid. La urma urmei, indiferent de ce, ne folosim activ articulațiile zilnic și pe oră.
Îmbinările sunt acoperite cu membrane sinoviale care conțin lichid sinovial. Prin urmare, de îndată ce compoziția lichidului se deteriorează, învelișurile încetează să protejeze articulațiile de frecare. Într-o situație similară, articulațiile nu sunt capabile să funcționeze corect chiar și la tineri, ceea ce duce la artrită, artrită și alte boli ale sistemului osteoarticular. Problema este că aceste boli trebuie apoi tratate timp de mulți ani, și nu întotdeauna tratamentul are un rezultat pozitiv.
Produse utile și dăunătoare pentru articulații
Ce alimente ar trebui să fie prezente în dieta noastră, astfel încât articulațiile noastre să ne poată servi bine chiar și la bătrânețe?
În primul rând, să vorbim despre ce produse vor fi mai bine excluse din dietă sau cât de mult posibil pentru a reduce consumul lor. În primul rând, toate acestea sunt mâncăruri prăjite, dulciuri grase, sifon, cârnați afumați. Se recomandă înlocuirea hranei prajite cu tocană, fiartă sau coaptă. În loc de prăjituri, trebuie să te obișnuiești cu jeleuri de fructe, marmeladă. Și în loc de sifon - la kissels și compotes, sucuri naturale și băuturi fructe.
Dacă doriți să păstrați mobilitatea chiar și la bătrânețe, ar trebui să abandonați alimentele care conțin fosfați. Dacă acest lucru nu se face, atunci cu consumul obișnuit, riscați să deveniți un pacient permanent al ortopedilor, reumatologilor și neurologilor, iar toate câștigurile dvs. vor fi alocate medicamentelor.
Multe fosfați se găsesc în următoarele produse:
- Băuturi răcoritoare băuturi nealimentare;
- Lapte concentrat în cutii;
- Lapte condensat;
- Pudră de copt pentru aluat;
- Pâine din făină de categorii superioare;
- Craburi de crab;
- Practic toate tipurile de cârnați și cârnați;
- Băuturi alcoolice;
- Produse din brânză și brânză topită;
- Practic, toate tipurile de înghețată (cu excepția produselor lactate și a cremelor).
Pentru a reduce cantitatea de fosfat din organism, cireșe, caise, smochine, gălbenușuri de ou, legume verzi vor fi utile. Este util să consumați alimente bogate în magneziu - reduce absorbția fosforului. Astfel de produse includ: caise uscate, stafide, prune, date, miere de hrișcă, cacao, hrișcă și fulgi de ovăz, tărâțe.
În același timp, este necesar să consumăm calciu și fosfor natural, deoarece acestea sunt necesare pentru oase. Aceste elemente se găsesc în următoarele produse: brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate acide, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru a se asigura că cantitatea de acid hialuronic nu scade în fluidul inter-articular, este necesar să mâncați alimente bogate în mucopolizaharide. Aceste produse includ alge marine, creveti, scoici si alte fructe de mare, precum și de oase și cartilaje păsări și pești, adică acele produse care sunt de obicei preparate din umplutura, carne gelificat și bulionul.
Din păcate, în majoritatea cazurilor, gospodinele sunt obișnuiți să înlăture aceste alimente din alimente. Adesea aruncă capete de pește și picioare de pui, preferând să lase doar carne. Și, în general, carnea naturală este folosită pentru a înlocui carnea tocată și produsele semifabricate convenabile. Dar de la capul de pește, de exemplu, puteți găti nu numai gustoase, dar și utile pentru urechea articulațiilor.
Ca deserturi, jeleu de fructe și jeleu, dar numai naturale, sunt perfecte.
Vitamine pentru vasele de sange
Pentru nave, trebuie să consumați toate vitaminele, dar unele dintre ele vor fi deosebit de utile. În primul rând, este vitamina D. Nu permite calciului să se spele din oase. Conține vitamină în unt, gălbenuș de ou, produse lactate fermentate, brânză, brânză de vaci, ficat de pește.
Pentru a restabili articulațiile, sunt necesare vitaminele A, B, C, E, K, care sunt păstrate în cantități mari în legumele crude. Efectul anti-inflamator pe articulații cu vitamina F - set de acizi grași polinesaturați conținute în ulei vegetal sau ulei de măsline, ulei de peste, marine (de exemplu, într-un hering convențional).
Este foarte important să se păstreze acidul ascorbic în produse. Pentru a face acest lucru, produsele ar trebui să fie cât mai puțin tratate termic posibil și tăiate în salate imediat înainte de consum.
Conservarea, de asemenea, nu contribuie la conservarea acidului ascorbic. Cea mai bună modalitate este de a îngheța fructele naturale, iar iarna să gătească compoturi din ele.
Știați că:
Dacă ficatul nu mai funcționa, moartea ar fi venit în 24 de ore.
Potrivit cercetărilor, femeile care beau mai multe pahare de bere sau vin pe săptămână au un risc crescut de a dezvolta cancer de sân.
Dacă zâmbiți doar de două ori pe zi - puteți reduce tensiunea arterială și puteți reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
La 5% dintre pacienți, clomipramina antidepresivă provoacă orgasm.
Oasele omului sunt de patru ori mai puternice decât betonul.
Tusea de droguri "Terpinkod" este unul dintre liderii în vânzări, nu deloc din cauza proprietăților sale medicinale.
O persoană educată este mai puțin predispusă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea unui țesut suplimentar care compensează bolnavii.
74 de ani, rezidentul din Australia, James Harrison, a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup de sânge rar, ale cărui anticorpi ajută la supraviețuirea nou-născuților cu anemie severă. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.
Cand iubitorii se saruta, fiecare dintre ei pierde 6.4 kcal pe minut, dar schimba aproape 300 de tipuri de bacterii diferite.
Oamenii care sunt obișnuiți să ia micul dejun regulat sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de obezitate.
În Regatul Unit, există o lege potrivit căreia un chirurg poate refuza să efectueze o operație la un pacient dacă fumează sau este supraponderal. O persoană trebuie să renunțe la obiceiuri proaste și poate că nu va avea nevoie de intervenții chirurgicale.
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.
Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Căzând dintr-un măgar, este mai probabil să vă încurcați gâtul decât să cădeți de pe un cal. Doar nu încercați să respingeți această afirmație.
Întregul adevăr despre antivirale din copilărie. Comparați și alegeți ...
Alegerea unui medicament antiviral sigur și eficient pentru copil, puteți, desigur, să aveți încredere totală în pediatru sau, după ce ați încercat cu o duzină de fonduri, să găsiți a.
Articole similare
-
Dieta pentru durere în articulații alimente pentru nutriție în bolile la bătrânețe
-
Durerea în articulațiile cu menopauză - cauze și medicamente pentru dureri și dureri
Trimiteți-le prietenilor: