În plus, astfel de exerciții conduc la faptul că rezistența generală și rezistența la stres a organismului crește, deoarece în timpul antrenamentului, se observă de obicei dezvoltarea "hormonului de fericire" - endorfina. Tectonica: mișcări simple și studii calitative ale tuturor grupurilor musculare - toate acestea fac stilul în multe moduri foarte atrăgător pentru oamenii care doresc să-și corecteze propria figură. Desigur, electro-dance este inițial recomandat celor care doresc să îmbunătățească forma corpului superior.
Cu toate acestea, partea de jos a grupului de mușchi este, de asemenea, nu sta cu mâinile în sân. mișcări elastice ale picioarelor pompa sus piciorul fin. Și datorită țesute în tesatura de ansamblu a elementelor de dans din alte stiluri - cum ar fi hip-hop sau casa cu mișcările lor energice și rapide, mai degrabă, va fi capabil să acorde atenția cuvenită dezvoltării masei musculare și a piciorului. Nu este necesar din prima clasă să depună eforturi pentru rezultate rapide prin formare superintensivă: Aceste clase vor conduce doar la tulpina pe corp și nu se poate atinge obiectivul.
Pentru entuziaștii de stil, mișcarea tectonică cu mâinile este fundamentală în dans și, prin urmare, în exprimare de sine. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de lucrul picioarelor, întregului trunchi și gâtului: stilul arată bine și dă un rezultat complex numai în cazul implicării tuturor părților corpului.
Intensitatea antrenamentului este verificată destul de ușor - cu ajutorul unui sentiment de sete. În timpul antrenamentului, o persoană începe de obicei să transpire intens, astfel încât, după terminarea cursurilor pe care doriți să beți. Astfel, organismul urmărește să compenseze propriile costuri cu apa. Se recomandă să beți apă doar după 30 de minute după antrenament. Dacă nu apare sentimentul de sete, intensitatea instruirii trebuie să fie sporită.
Articole similare
-
Șapte idei simple și eficiente, cum să pictezi un piept de sertare
-
4 Sarcini de mișcare într-o singură direcție ("a prinde din urmă")
Trimiteți-le prietenilor: