Toți cei din copilărie s-au răsuci pe niște cercuri din aluminiu sau din plastic. A fost distractiv, a fost distractiv, o jucărie, a ajutat la distracție.
De ce nu reluați acest obicei? Circumferințe moderne pentru a crea o talie subțire subțire - aceasta nu este doar o jucărie, ci un simulator serios numit hula-hoop, echipat cu un perimetru interior cu o mulțime de roți. Este, ei, apăsând pe talie în timpul rotației, ajută-o să scadă în dimensiune.
Astăzi puteți cumpăra o bucată de masaj pliabilă, care se compune din mai multe elemente, conectate împreună prin spații și alte detalii.
Influențând talie, abdomen, șold și coapse, cercul arde eficient grăsimile, modelând o figură subțire și atractivă.
Puteți cât mai multe foame, dieta, aranja zilele de post - rezultatele vor fi temporare: kilograme, de îndată ce dieta este de peste, condus și centimetri repede înapoi și chiar multiplicate. Acest lucru se datorează faptului că orice restrângere a alimentelor ne pune corpul în stres. Creierul dă un semnal: dificultăți în nutriție, trebuie să faceți stocuri! Și literalmente fiecare gram consumat se depune pe părțile laterale, abdomen și în alte zone „problemă“. Deci, corpul nostru este asigurat împotriva posibilei foamete, având grijă de auto-conservare.
În plus, dieta devine un stres psihologic considerabil. Probabil că ați observat de mai multe ori: la ora obișnuită, puteți face fără un tort sau un sandwich și, imediat ce ați decis să mergeți la o dietă, doriți să consumați ceva care nu este util, ci gustos. Si esti chinuit de ganduri de mancare pe tot parcursul zilei, incapabil sa faci afaceri sau sa te relaxezi in vacanta.
V-ați dat deja seama că cercul, care se rotește în jurul corpului, arde grăsimi. În plus, formarea cu hula hoop întărește mușchii, făcându-i elastici și elastici. Aceasta este o garanție că kilogramele pierdute nu se vor întoarce în mod neașteptat, luând împreună cu ei un cuplu de prieteni. Până la urmă, corpul tău, antrenat de cercuri, va fi mereu în spiritele bune. Hula-hoop cu roți realizează masajul tuturor grupurilor musculare majore, întărindu-le și îmbunătățind circulația sângelui.
Formarea regulată cu un buclă este un masaj excelent al mușchilor abdomenului, coapsei, spatelui și feselor, precum și a picioarelor. Hula-hoop afectează punctele de acupunctură ale corpului. Dacă rotiți circularul destul de activ, sângele formează rapid anioni, care sunt responsabili pentru umplerea cu energie a celulelor. În plus, anionii îmbunătățesc metabolismul, adică ajuta organismul să scape rapid de toxine și toxine. O altă proprietate inerentă anionilor - ele ajută la îndepărtarea oboselii, purificarea sângelui și întărirea sistemului nervos.
Clasele cu un ciclu frumos instruiește sistemul respirator, au un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge, ajută la vindecarea multor boli ale femeilor și pun ordine în intestine.
În cele din urmă, buclă este o mare oportunitate pentru a scăpa de flabbiness și letargie a pielii, care apare adesea după ce a pierdut în greutate. Hoopul, acționând asupra mușchilor și a pielii, le strânge și le conferă o elasticitate specială.
Dacă problema dvs. este depunerile de grăsime pe laturi, trebuie să răsuciți buclă, punându-vă picioarele la lățimea umerilor și făcând mișcări de rotație cu șoldurile. Dacă doriți să reduceți stomacul, trebuie să vă puneți picioarele împreună. Acest lucru este mai dificil, dar în această poziție, nu numai talie este tras, dar, de asemenea, muschii de la picioare.
Este foarte important ca formarea să fie regulată. În primul rând, se recomandă rotirea orificiului 2-3 minute de 2-3 ori pe zi, trecerea treptată a unui antrenament la 15-20 de minute. Dacă găsiți timp pentru a practica cu un cerc cel puțin de două ori pe zi timp de 15 minute - într-o lună talia ta va deveni cu mult mai subțire! Principalul lucru în același timp - nu treceți de formare, persistență și regularitate - cheia succesului dumneavoastră.
Mulți sunt îngroziți de vânătăi, care pot apărea pe corp după primele ore. Pentru ca acestea să nu apară, întoarceți mai întâi cercul peste centură pentru a pierde în greutate sau peste un pulover gros. După câteva sesiuni, vânătăile vor dispărea, deoarece pielea se va adapta la impactul roților de masaj și va deveni mai elastică.
Desigur, înainte de a cumpăra o bucată de masaj și de a începe formarea, trebuie să evaluați obiectiv sănătatea. Nu rotiți buclă, dacă aveți boli ale sistemului musculo-scheletic. Desigur, trebuie să puneți ochelarii deoparte femeilor însărcinate, este foarte nedorit să le folosiți în zilele critice. După naștere sau operație cezariană, puteți începe antrenamentul cu un cerc numai atunci când medicul o permite, - totul este individual. Dar burta, care a apărut după nașterea copilului, cu ajutorul buzei, va pleca foarte repede.
Într-un cuvânt, o talie subțire și o bună stare de sănătate sunt atinse cu ușurință: trebuie doar să începeți antrenamentul cu o bucată de masaj.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: