Se pare că un măr este un fruct atât de comun și familiar încât, de fapt, chiar am uitat cât de utilă este și ce este necesar pentru sănătatea și frumusețea noastră. O compoziție a costurilor! Merele conțin: vitaminele B, C, E, PP, potasiu, calciu, magneziu, iod, mangan și pectină, precum și acidul nicotinic și piridoxina. Apple este, de asemenea, una dintre sursele cele mai ușor digerabile de fier. Vechii înțelepți au spus că un om care mănâncă două mere în fiecare zi nu se va îmbolnăvi niciodată.
Beneficiile merelor pentru sănătate:
- consolidarea pereților vaselor de sânge, creșterea elasticității și permeabilității acestora;
- merele sunt considerate antioxidanți naturali, deci utilizarea lor regulată contribuie la prevenirea bolilor virale și infecțioase;
- substanțele conținute în mere au capacitatea de a lega substanțe nocive și toxice și de a le elimina din organism;
- reduce riscul bolilor de inima;
- bor în compoziție va ajuta la evitarea osteoporozei;
- Eliminați bolile de natură nervoasă;
- interferează cu formarea acidului uric și sporește distrugerea furnicilor, astfel încât acestea sunt utilizate pentru a preveni reumatismul, gută, ateroscleroza, eczemele cronice și alte boli ale pielii;
- din cauza conținutului de caroten, fier, mangan, potasiu și calciu, merele sunt recomandate pentru infecțiile intestinale;
- Merele sunt indispensabile în tratamentul anemiei datorită conținutului mare de fier din ele;
- au un efect diuretic ușor, reduc absorbția grăsimilor;
- ajutor cu beriberi;
- în oasele de mere conțin substanțe biologic active, vitamine și enzime care împiedică apariția cancerului;
- în pielea de mere sunt conținute ca fibre insolubile care elimină excesul de colesterol din sânge, și solubil, care, la rândul său deduce colesterol din ficat.
Mere pentru pierderea în greutate
Merele sunt produsul cel mai favorit al tuturor celor care pierd în greutate și nu pentru nimic. Conținutul de calorii al unui măr este de numai 47 kcal la 100 de grame, iar lipsa de grăsimi și abundența de fibre le permite să fie consumate aproape nelimitate. Prezența pectinei le face un produs cu un indice glicemic scăzut. Indicele evaluează produsele în funcție de efectul lor asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Dacă produsul are un indice glicemic scăzut, înseamnă că, atunci când este utilizat, nivelul zahărului din sânge se ridică încet. Care este foarte util pentru a pierde in greutate.
Pentru a reduce greutatea, ar trebui să fie de 1-2 ori pe săptămână pentru a aranja zilele de descărcare. iar pentru prevenire este suficient să se respecte o zi de expediere pe lună. Pentru merele de slăbire este mai bine să se mănânce brut sau după un tratament termic minim.
Proprietățile merelor pentru frumusețe:
- pectina din compoziție îmbunătățește tenul și promovează prospețimea pielii;
- Vitamina C este un antioxidant și luptă cu semne de îmbătrânire;
- merele au un efect astringent asupra pielii grase, combinate și poroase, datorită cărora curăță impuritățile și îngreunează porii;
- au proprietăți puternice de vindecare;
- reduce inflamația pe piele și luptă împotriva acneei;
- K-vitamina și filicochinona în compoziția returnează părului plictisitor o strălucire frumoasă și o culoare strălucitoare și bogată.
Retete pentru frumusete:
1. Mască de întinerire.
Împingeți 1 lingură de pastă de mere în 40 ml de cremă de fierbere timp de 2 minute. Lăsați să stea timp de 30 de minute. Se răcește și aplicați din pulpă pe pielea curată a feței și a gâtului. După 20 de minute, clătiți cu apă rece.
2. Masca de matura pentru pielea grasa.
Luați 1 pastă de lingură de măr coapte (sau gătite în lapte), combinați cu albușuri de ou biciuite. Aplicați masca pe față, după 15-20 minute spălați cu apă rece.
3. Lotiune din inflamație.
Se taie un măr mic pe o răzătoare fină, se stoarce sucul de la guliul rezultat. Apoi, luați un șervețel de tifon și umeziți-l în sucul stoarse. Atașați șervețelul în locurile de pe piele. După 10-15 minute, spălați cu apă fiartă.
4. Masca de păr hrănitoare.
Se amestecă 1 lingură de miere lichidă cu 2 linguri de piure de mere, se aplică amestecul pe toată lungimea părului curat umed. Țineți masca timp de 30 de minute și spălați-vă părul cu șampon.
5. Mască de păr hidratantă.
5 linguri de sos de mere turnati 500 ml (doua pahare) de lapte intr-o forma calda, lasati cateva ore. Scurgeți laptele care nu sa absorbit în fructe, frecați restul de masă în rădăcinile părului și distribuiți-l de-a lungul întregii lungimi. După 30 de minute clătiți cu apă caldă și clătiți cu apă rece.
În ciuda proprietăților utile ale merelor, ele trebuie utilizate cu prudență la persoanele cu ulcer peptic și gastrită, deoarece acizii conținând merele irită mucoasa. În prezența unor boli cum ar fi urolitiaza și colita, înainte de consum, merele trebuie transformate în piure.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: