Cursuri de masterat în dansul oriental
Toate sistemele netradiționale de formare psihofiziologică acordă o atenție deosebită gestionării respirației. Suflarea (spiritul) - este esența proceselor care au loc în om, legătura dintre ea și realitatea externă, între corpul fizic, sfera de sentimente și emoții, domeniul de gândire și fiind cauza supremă. Respirația este un vânt care se produce în întuneric, iar în întuneric vântul devine o forță.
Dar noi respira precum și mânca: absoarbe oxigenul, expirăm dioxid de carbon și de a efectua funcții predeterminate biologic vom servi drept hrană pentru plante. Energia pe care o primim nu este decât suficientă pentru a ne menține existența fizică. Respiratia inconștient, noi nu suntem capabili de a prelungi nu numai viața sa, dar evita boala, scurta șederea noastră pe pământ.
Posibilitățile de respirație controlată sunt aproape nelimitate, dar utilizarea lor, implementarea lor depinde de tehnica utilizată. Pentru scopurile noastre, tehnica Sufi este cea mai potrivită, cu unele împrumuturi din alte sisteme. Pentru a vă odihni un pic, vă voi da o descriere literară a acestei tehnici, făcută de un student al uneia dintre școlile sufite.
"Hamil a spus: aceasta este prima lecție - practica conștientă a unui ritm foarte important de respirație.
Verificați-vă că spatele este drept, că fluidele vitale pot merge ușor în sus și în jos. Acum respirați în 7 conturi, pauză - 1 cont, expirați pentru șapte conturi, pauză - 1 cont. Acesta este un exemplu foarte simplu: 7-1-7-1-7. Dacă te antrenezi, contul va deveni în curând automat. Acum încearcă acest ritm cu mine.
Când m-am relaxat și m-am dat în ritm, m-am simțit foarte ușoară. Hamil încă mi-a ținut mâinile și i-am văzut pieptul ridicându-se și căzând în timp ce respiră. Deși ritmul a fost ciudat și un pic dificil la început, ceva a început să se trezească în mine - „observator“, care ar putea vedea tot ce se întâmplă, și nu fuzioneze cu ritmul in sine.
În regulă ", a spus Hamil. - Acum încredere în ceva mai mult, relaxați-vă, închideți-vă ochii și lăsați-l
respirație respiratorie. Eliberați-vă de toate ideile - predați-vă ritmului care curge și pulsează prin viața însăși. Acest principiu este numit legea celei de-a șaptea (legea octavei) și, după aceasta, urmați legile armoniei lumii, care vrea doar să înțeleagă perfecțiunea în sine.
Acum, că ne apropiem de următoarea etapă legată de calitatea aerului pe care îl respirați, continuați să respirați în ritmul 7-1-7-1-7.
Pe măsură ce vântul poartă pe aripi toate suficient de ușor pentru a fi ridicate de la sol, și există multe calități care pot fi purtate de respirație, dacă înțelegem ritmul și dacă ne putem concentra în mod corespunzător. De exemplu, puteți alege o culoare dintr-un întreg spectru și o puteți respira în corpul dvs., excitând fiecare celulă. Această practică este utilă pentru un anumit tip de tratament. Puteți respira în vibrația intensă, cum ar fi tonurile joase ale pianului, sau puteți alege respirația în vibrațiile cele mai subtile imaginabile că în această lume sunt dincolo de nivelul sonor. Puteți alege orice doriți. Puteți inhala elemente de Foc, Pământ, Aer sau Apă. Puteți respira în esența unei anumite flori sau plante în același mod ca și inspiri parfumul florilor și cunosc diferența dintre ele. Știința respirației este un subiect larg) puțin cunoscut în trecut, dar acum este timpul să înțelegem. Cu ritmul potrivit și știind ce ți-am spus, se pot face lucruri extraordinare.
Dar aceasta este doar atingerea finală pe drum. Când stăpânești un ritm de bază, putem vorbi mai detaliat.
Al treilea aspect pe care vreau să-l ating astăzi este poziția respirației. Așa cum vântul poartă sămânța de la un loc la altul, la fel cum respirația poate transfera energia dintr-o zonă a corpului în altul pentru scopuri speciale. În direcția corectă de respirație, putem învăța să aducem corpul într-o stare de echilibru. Putem începe să studiem arta transmutației, arta alchimiei. Putem începe să ne îndeplinim sarcina de a fi ființe umane conștiente dedicate lucrării de a servi pe Pământ.
Respirați acum cu mine, simțiți ritmul pe care v-am învățat-o și lăsați aerul de cea mai bună calitate pe care vi-l imaginați să vină în voi. Fiți curat din acest aer. Lasă-l să se spele și să-ți ia toată durerea în acest moment. Când respir cu voi, simțiți energia care se toarnă de pe vârful capului și care trece prin corpul vostru.
Când m-am relaxat și am lăsat corpul să respire, așa cum a spus Hamil, am simțit lumină, un nou sentiment de libertate pe care nu l-am mai experimentat până acum. În același timp, a trebuit să mă lupt pentru a nu pierde concentrarea și starea de conștiință. Hamil îmi strânse mâinile strânse.
Acum vreau să faceți câteva respirații pline. De fiecare dată când inspirați, vă adaptați conștient la armonie interioară și, în același timp, observați corpul. Trebuie să vă îndepărtați de ceea ce vă gândiți la voi pentru a descoperi ceva real în interiorul vostru. Acesta este ceea ce noi numim un "observator". Trebuie să înveți să dezvolți din ce în ce mai mult "observatorul" în fiecare zi. Sunteți aici pentru a intra în legătură cu nava care vi-a fost dată. Fiți mândri în această lume, dar înclinați-vă în cealaltă.
Respirau încet și adânc, iar curând Hamil mi-a spus să-mi deschid ochii. Camera părea destul de diferită, de parcă aș fi avut prima oară. Am avut un mare simț al păcii și al securității. Totul era în ordinea sa specială. Am simțit relația perfectă între obiectele din cameră și între mine și fiecare obiect. A existat un sentiment de recunoaștere comunitară: scaunele, masa, paturile - toți s-au cunoscut. Nu mai erau obiecte neînsuflețite, ci făceau parte din ființa vie. Totul era conștient, vorbea într-un limbaj tăcut. Totul era în esență. Perfect. Hamil luă mâinile de la mine și se ridică liniștit. El a venit în spatele meu și mi-a pus mâinile peste cap, apoi i-am dus lângă corp la două sau trei centimetri de haine. Apoi, stând în spatele meu, el a făcut același lucru în față și în spate. În cele din urmă, încă în picioare în spatele meu, mi-a pus mâinile pe umerii mei și mi-a spus să nu mă mișc. O mare febră i se revărsa din mâinile sale, astfel încât întregul corp a început să tâlcuiască. Stătea acolo doar câteva secunde, apoi se așeză din nou.
- Ei bine, - a spus el, - acum vom vorbi despre lumea reală, va fi mai ușor să înțelegeți.
O mulțime de materiale sunt închise aici, dar necesită decodificare, concretizare. În această problemă vom analiza o secțiune a științei respirației: abilitatea de a vă satura corpul cu energie, de a vă crește
potențial bioenergetic prin exerciții speciale de respirație.
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să vă amintiți regulile generale:
1. Fii atent! În prima fază a antrenamentului vă deschide la influențe externe nefavorabile. Înainte de a că sunt protejate: nu poate absorbi energiile subtile, dar au aproape nici un efect și așa-numitele „otrăvuri nervoase“, care sunt considerate a fi dispersate în atmosferă. Încurajându-ți respirația conștientă, devii vulnerabil. Prin urmare, aveți grijă să alegeți un loc pentru exerciții fizice. O condiție prealabilă este definirea unei locații favorabile pentru dvs.
2. Nu începeți niciodată antrenamentul în locuri aglomerate, lângă intersecții rutiere, în apropierea cimitirelor, spitalelor sau în imediata apropiere a unei persoane bolnave. Este mai bine să faceți acest lucru în munți, în pădure, în locuri unde ieșesc formațiuni de rocă, lângă izvoare sau corpuri de apă naturale care nu sunt folosite pentru alimentarea cu apă. Puteți studia la domiciliu, dar dacă cei dragi trata scepticismul față de formarea dvs., practicați în absența lor.
3. Pentru clasele de care aveți nevoie aveți o stare de echilibru emoțional, sau chiar mai bine, un sentiment de bucurie fără cauză. Nu vă faceți niciodată exerciții fizice dacă sunteți iritat sau înțepenit, altfel pur și simplu vă veți otrăvi și corpul dumneavoastră.
4. În timpul exercițiilor, dacă nu există instrucțiuni speciale, vârful limbii dvs. trebuie apăsat pe cerul superior. Cu această poziție a limbii, canalul de control care trece prin coloană vertebrală la creier se închide și canalul de acțiune coboară de-a lungul frontului corpului la organele de bug-uri. Acest lucru vă permite să conectați respirația internă și externă și să direcționați energia absorbită către centrul vitalității sub ombilic (centrul "Hara" sau "câmpul inferior al cinamabarului").
Iată formula:
„Stau cu picioarele încrucișate și îndreptare a coloanei vertebrale. Mintea mea este concentrată în momentul inspirării, mintea mea sa concentrat pe momentul expiratie.
Respirau mult.
Fac o expirație lungă.
Respiră puțin.
Fac o scurtă expirație.
Simt respirația mea - inspir.
Simt respirația mea - respir.
Trupul meu se relaxează - eu inspir.
Trupul meu se relaxează - expir.
Ce senzație calmă - respir.
Ce senzație calmă - am respira.
Îmi urmăresc gândurile - respir.
Îmi urmăresc gândurile - am respira.
Îmi controlez gândurile - inspir.
Îmi controlez gândurile - respir.
Mă relaxez - inspir.
Mă relaxez - respir.
Calm și tăcere - Respir.
Calm și tăcere - Expir.
După sfârșitul acestei formulări, continuați să respirați ritmul pe care l-ați stabilit, bucurându-vă chiar de procesul de respirație. Dacă reapare gândurile străine, repetați formula, începând cu linia: "Simt respirația mea - respir." Dacă este necesar, repetați-l din nou până ajungeți la o stare de claritate și de detașare de gândire.
Timpul pentru un exercițiu este cel puțin douăzeci de minute. Pose cu picioarele încrucișate - „poziția lotus“ - este dificil pentru incepatori, aceasta poate fi înlocuită cu o stare de „stând pe genunchi“ (fese pe tocuri, spatele drept), sau vă puteți pur și simplu stai pe un scaun, cu spatele drept, indiferent de ceea ce nu este în repaus, cu picioarele încrucișate (piciorul stâng din exterior), în timp ce degetele de la picioare trebuie să fie exact sub baza coloanei vertebrale. Mâna dreaptă se sprijină pe genunchi, cu palma în sus, degetul mare atinge mijloc, mâna stângă se sprijină pe partea dreapta, degetul mare și degetul mijlociu de până la inelele de etanșare, un inel de blocare printr-un inel de mana dreapta. Poziția brațelor și picioarelor este foarte important pentru circuitul de canal nervoase (în teorie acupunctura, precum și în Ves medicina orientala, acestea sunt numite canale psihice) și închiderea lor contribuie la concentrarea energiei în interiorul corpului uman.
Ritmul respirației. Când stăpâniți ritmul potrivit, evitați greșeala pe care majoritatea începătorilor o permit: nu încercați niciodată să ajustați ritmul în mod conștient. Ritmul respirației este determinat de poziția corpului și de concentrarea corectă. Elongația artificială sau scurtarea fazelor de inspirație sau de expirație denaturează doar procesul de respirație. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți amintești ritmul potrivit și, în timp, se va rezolva. Principalele ritmuri ale respirației sunt ritmurile: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. În plus, există anumite ritmuri pentru anumite tipuri de exerciții. Numărul „7“ nu este intamplatoare, iar atunci când învăța cum să se concentreze pe respiratie, vei simți că tonul său se schimbă în conformitate cu Legea octava: do-re-mi-fa-sol-la-si inspiratorii si B lya- cabine cu sare fa-mi-re-do pe expirație. În timpul întârzierii, Dahane energia inspiratorie este propagat din partea de sus a capului până-n picioare, iar în timpul expirație întârziere se ridică de la calcai la partea de sus a capului în aceleași tonalitati. Exercițiul dvs. va fi corect după instalarea unuia dintre aceste ritmuri, ritmul 7-14-7-14 fiind optim.
Dacă practici în mod regulat, primele rezultate vor veni într-o lună. Veți îmbunătăți tenul, netezi liniile sale ascuțite, vocea va deveni mai plină și mai plină, și vă veți simți mai bine decât înainte. După atingerea acestor rezultate, treceți la pasul următor.
După ce ritmul potrivit devine automat, concentrați-vă asupra aerului pe care îl inhalați și expirați. Imaginați-vă că inhalați cele mai ușoare și mai fine particule de lumină care se umple
bucurați-vă tot corpul, absorbiți-le în voi și expirați un aer greu și întunecos, aruncând din corp germenii tuturor bolilor. Încercați să inspirați esența Vântului, Pământului, Focului, Apelor, experimentați cu lucruri diferite și introduceți în practică ceea ce vă dă cea mai mare plăcere. După ce faceți exercițiul, ar trebui să vă simțiți diferit.
ACCEPTAȚI ORDINELE VIAȚII ON-LINE
pe crearea de reclame, economizoare de ecran, filme, fotomontaj.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: