Cum să scapi de criză atunci când îndoiți și extindeți coloana vertebrală?
Când abdomene - nu este atât de înfricoșător. Mai rău, dacă există durere.
Este necesar să se examineze corect coloana vertebrală. Poate că ați început să exercitați mai puțin, turgorul ligamentelor și mușchilor sa schimbat și a apărut o criză.
Exercițiile trebuie să se facă cel puțin dimineața și seara și, de preferință, în mijlocul zilei.
Excelente înțepături la ușă.
Înotați de două ori pe săptămână, volei, fotbal, baschet.
În două sau trei luni, criza va dispărea.
Pentru mine 52 de ani, osteocondroză extensivă, dureri puternice într-o zonă lombară din partea stângă, durerea dă în piciorul stâng. Discul inferior este șters, există spini pe el. Ce ar trebui să fac?
Aveți un proces cronic în coloanei vertebrale. Este necesar să se acorde atenție departamentului lombosacral. Nu îl supraîncărcați, nu excludeți ridicarea gravitației și a încărcărilor de răsucire. Nu poți lucra înclinându-te înainte. Toate lucrările trebuie efectuate numai în corset la departamentul lombosacral. Faceți gimnastică curativă de patru ori pe zi. Veți simți o îmbunătățire semnificativă. Repetarea multiplă a exercițiilor fizice ajută la eliminarea iritației, reduce sindromul de durere.
Pentru mine, 31 de ani, dimineața, de regulă, mă trezesc de la o durere puternică în cartierul coloanei vertebrale în câmpul unui coapse. Încetați încet, nu sunteți de acord și pare normal. Dar, când minte, durerea este doar infernală. Eu dorm pe greu. Lucrează sedentar, dar petrec mult timp plimbându-mă cu un câine, dimineața și seara.
Efectuați propriul diagnostic: atunci când "dispersați", este mai ușor pentru voi. Prin urmare, cel mai bun tratament este exercițiile fizice selectate rațional. Faceți exerciții de patru ori pe zi. Viața în sine sugerează că trebuie să ne mișcăm! Cel mai eficient exercițiu este ghemuirea la ușă. Țineți mâinile cu ambele mâini, mișcați piept și stomac, atingând ușa tot timpul. Și așa - de 25 de ori de patru ori pe zi, cu o creștere graduală de 150 - 200 de ori. Talia va veni la viață!
Pentru o lungă perioadă de timp durerea spatelui, și mai ales în câmpul unei coapse. Durerile nu sunt permanente, dar apar la orice încărcătură (dacă sunt lungi cu o spate îndoită înainte). Se întâmplă să mă culc în mod normal, dar trezesc cu durere severă, este greu să mă întorc, stau abia în picioare.
Judecând după povestea ta, coloana lombosacrală suferă. Pentru a vă restabili funcția, trebuie să ridicați un set de exerciții. Este foarte bine să vă ridicați picioarele din poziția de a vă întinde pe spate, apoi să le coborâți, și astfel de 25 de ori, apoi mișcări încrucișate, cunoscute tuturor exercițiilor "biciclete", care se află în ușă. Mersul pe schiuri, inot.
Este de dorit să purtați un corset special pe coloana lombosacrală. Pentru a pune un corsete în mod obligatoriu de stabilire, pentru a fixa - încet, fără a strânge o coloana vertebrală. Purtați-l în siguranță - și șase și opt ore. Mușchii sunt întăriți. Excludeți ridicarea greutății. Patul ar trebui să fie semi-rigid, pernele - joase, sub gât - o pernă mică.
Dimineata, incepeti cu sala de gimnastica. Întinzându-se în pat, îndoite, picioarele neclintite, apoi se ridică și se așează la ușă.
Când aceste sfaturi sunt puse în aplicare, durerile se vor opri rapid, iar discurile se vor recupera în doi sau trei ani.
Cel mai probabil, când a apărut trauma, ați avut și alte sindroame dureroase. Și întreaga coloană vertebrală a fost rănită - au existat întinderi parțiale și lacrimi de fibre, ligamente. Acum vindecă, spasmodic, dând un sentiment de a atrage durere. Trebuie să faceți un masaj delicat al întregii coloane de colț de-a lungul traseului de ieșire cu unguente și cauciucuri de răcire vindecătoare. Este necesar să faceți exerciții medicale. Specialiștii LFK le cunosc bine.
Am dureri de spate foarte dure, sunt o fostă sportivă. Am citit o mulțime de literatură. Aveți propriile dvs. cărți, articole?
Am aproximativ 12 cărți, lucrări, articole - mai mult de 200. Dar, în scopul de a ajuta, ar trebui să știm exact ce diagnosticul, pentru că oamenii nu se îmbolnăvesc ca standard. Trebuie să faceți un test și apoi să fiți tratat. Un ajutor de masaj calificat, cu unguente si de frecare de vindecare, terapia manuală. exerciții obligatorii specială de cel puțin patru ori pe zi, este foarte util clasic, dans lent în stil tango, și așa mai departe. D., și așa mai departe. N. Dacă puteți, mergeți la centrul nostru. Vă vom învăța cum să te trateze, a scăpa de probleme de spate.
Pentru mine 43 de ani, o scolioza de gradul III. Apel la manual, a trimis unui neurolog, a prescris un masaj, a trecut prin mai multe cursuri, dar apar dureri de cap și dureri de spate. Acum am probleme cu tuburile bronșice. Recomandați-vă că puteți să luați încă.
Recent am zgomot în cap și durere în regiunea cervicală. Fac exerciții, mă maschez (nu mai e nimeni) și beau medicamente pentru a îmbunătăți circulația cerebrală. Până în prezent, niciun rezultat. Ce altceva pot să fac?
Aparent, aveți o osteochondroză pronunțată pronunțată a coloanei vertebrale cervicale. Ai nevoie de o examinare clinică și radiologică. Și, pe baza plângerilor dvs., vă pot sfătui să faceți exerciții speciale. De exemplu, înclinarea gâtului la ureche și așa mai departe. Asigurați-vă că purtați un guler, o bandă de fixare moale, de 6-8 ore, pe timp de noapte, pentru a fotografia.
Pentru a dormi este nevoie de o pernă subțire, marginea ei să se înfășoare și să coasă, care era sub o gâtă mică, în timp și jumătate este mai groasă decât o pernă. În timpul somnului, vă veți simți confortabil. Plus auto-masaj cu răcire terapeutice unguente și cauciucuri.
O durere de durere durează de aproximativ trei ani. A făcut un roentgen, diagnosticul: o osteochondroză a unui departament lombar al unei coloane vertebrale. Doctorul a injectat "Ketanov" în fesă și diprospan - în locul localizării durerii. Și asta e tot. Prompt, este în principiu curabilă?
Durerea poate fi eliminată prin injecții.
Dar osteocondroza nu este tratată cu injecții.
Aceasta este o încălcare atât a staticilor, cât și a celor trofice și a funcțiilor coloanei vertebrale.
Cel mai eficient medicament - exerciții de terapie fizică selectate rațional, squats - le-am descris deja.
Eliminați răsucirile și sarcini de sfârșit pe coloana vertebrală.
Găsiți patul ortopedic potrivit. În mod ideal - la bord a pus două saltele. Purtați un corset. Du-te înot, drumeții și schi. Se recomandă excluderea alimentelor ascuțite și sărate, alcoolului. După recuperare, veți reveni.
Am fost prea târziu pentru a vorbi despre tratamentul herniei, fara o interventie chirurgicala - operatie facut pentru mine, dar, din păcate, nu a reușit. În acest an, medicii insista pe repetate paralizie, amenințătoare, dar să fiu sincer, într-adevăr frică să meargă sub cuțit, fără nici o garanție (și știu că nimeni nu va). Pot conta pe operațiunea din Moscova (dacă îndrăznești)?
Dragă Galina, îmi pare rău că te-ai grăbit cu operațiunea.
Eu însumi am fost chirurg.
Dar am aflat că doar o singură operație pe coloana vertebrală dă un rezultat pozitiv.
După aceea, am început să tratez hernia doar într-un mod conservator.
Acesta este un întreg complex de activități, fără a se consulta un specialist este indispensabil. După operație, puteți fi tratat, dar mai dificil. Dacă sunteți la Moscova, sunt gata să vă primesc. Vom face un studiu și vom clarifica situația. Vom da un set de exerciții pentru casă. În ceea ce privește reoperarea, nu intenționez să dau o previziune. Dar cred că nu ar trebui să ne grăbim. Aceasta este măsura cea mai extremă.
Dosarul "KP"
Ce este osteochondroza?
Aceasta este o boală cronică, de multe ori începe să se dezvolte din copilărie. Printre principalele motive - rahitismul, osteohondropatija, scolioză, de multe ori - Trauma la naștere, care are loc la mai mult de jumatate din nou-născuți. Unul dintre cei mai puternici factori de prevenire a osteoartrita - tratamentul la timp a rahitismului la copii, malformații congenitale și scolioză. Alte motive sunt doar 10%.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: