Întârzierea cauzelor lunare în sport și oboseală

Întârzierea cauzelor lunare în sport și oboseală

Întârzierea menstruației datorată activității fizice

În ultimii ani, încălcarea ciclului ovarian-menstrual prin tipul de întârziere în menstruație apare din ce în ce mai mult la femeile absolut sănătoase. Această problemă a femeilor este chiar numită tendința actuală. Printre cauzele posibile pentru întârzierea menstruației, unul dintre primele locuri este ocupat de o activitate fizică ridicată. Să vedem ce duce la astfel de consecințe și cum să le evităm.







Întârziere sau rată?

Se știe că fiecare femeie are un ciclu normal. Deși norma este considerată a fi de 28 de zile, sunt permise fluctuații de la 21 zile la 36 de zile. De asemenea, oscilațiile ciclului sunt considerate normale în 3-5 zile: ele nu sunt, de asemenea, considerate o întârziere. Prin urmare, merită să vă concentrați asupra ciclului menstrual individual și asupra corpului dumneavoastră.

Care sunt cauzele menstruației?

Întârzierea cauzelor lunare în sport și oboseală

Influența sportului lunar?

Un exemplu viu al impactului sportului asupra menstruației sunt sportivii profesioniști. Din cauza efortului fizic enorm, ele au adesea probleme cu funcționarea glandei tiroide, deoarece corpul conduce toate forțele la recuperare după antrenament. O femeie suferă în permanență de stres excesiv - o oboseală constantă, care duce la dezechilibru hormonal și o întârziere în menstruație pe fundalul efortului fizic.

Dacă vorbim despre faptul dacă sportul poate afecta ciclul, răspunsul este evident. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că eșecurile sunt mai susceptibile de a provoca stresuri fizice, și anume o situație stresantă prelungită.

Multe femei după începerea activităților sportive observă oscilațiile ciclului. Adesea, întârzierea în perioadele menstruale cu efort fizic apare de câteva zile, dar uneori pot începe mai devreme.

În același timp, tulburările ciclului pot fi periculoase (dispariția completă, infertilitatea) și temporare, pe care medicii le consideră aproape inofensive pentru sănătatea femeilor. Din fericire, de cele mai multe ori, fetele care au pierdut luni datorită sportului sunt restaurate fără consecințe grave.






Întârzierea cauzelor lunare în sport și oboseală

Întârzierea menstruației pe fondul creșterii activității fizice: ce trebuie făcut

Cel mai adesea se întreabă dacă poate exista o întârziere în sportul bărbaților, fete care nu au făcut niciodată exerciții fizice intense înainte. Când o femeie intră la sala de sport sau la cursuri de sport pentru prima dată, mușchii pelvieni sunt supuși unei sarcini neobișnuite. Uneori, acest lucru cauzează o eșec ciclului pe termen scurt. De obicei, după două luni, ciclul este din nou normalizat. Acest lucru este considerat acceptabil.

În cazurile mai grave, este necesar să încercați să înțelegeți din ce motiv poate exista o întârziere în menstruație, dacă testul de sarcină este negativ. Motivul întârzierii poate fi o sarcină ascuțită care provoacă stres în organism, dar nu întotdeauna joacă un rol major.

În primul rând, o antrenament greu combinat cu alte sarcini poate provoca o oboseală cronică la fată. Și aceasta este o cauză comună a ciclului. Imaginați-vă că încărcătura care intră în corp cu o formare intensivă, combinată cu restricționarea inadecvată a somnului și a alimentelor pentru a obține un rezultat rapid.

În al doilea rând, motivul poate fi lipsa de țesut gras. Adesea, fetele care au început să joace sport, iar după aceea menstruația "pierdut", dietele rigide aderă la rezultat. Dacă pierderea țesutului adipos este abruptă, atunci în majoritatea cazurilor există probleme cu ciclul: până la amenoree, încetarea ovulației. absența ciclului ovarian și modificările endometrului.

Procentul de țesut gras din greutatea totală a unei femei este în mod normal considerat a fi de 17-20%. Pentru a vedea cuburile pe presă, trebuie să o reduceți la 10-12%. Doar la acest raport de țesut adipos și începe să aibă probleme cu sistemul de reproducere. La femei, după 45 de ani, aceasta poate duce la o menopauză precoce.

Întârzierea cauzelor lunare în sport și oboseală

Cum de a restabili corpul?

De regulă, instruirile nu devin principalul motiv pentru întârzierea menstruației, cu excepția sarcinii. În marea majoritate a cazurilor, întârzierea în menstruație se datorează stresului și oboselii, tratamentul cărora ar trebui să fie complex. Adesea, aceasta se adaugă la lipsa de țesut gras.

Cu un deficit de substanțe nutritive, suplimentele active biologic active cu acizi grași polinesaturați și ulei de primroză contribuie la restabilirea ciclului (de exemplu, Ginokomfort - ulei de primroză de seară). Ele nu contribuie numai la normalizarea ciclului, ci ajută la atenuarea manifestărilor PMS și la întărirea imunității.

Prin urmare, atunci când medicul aude plângeri din partea pacientului "Mă duc în sport - menstruația pierdută", atunci în primul rând atrage atenția asupra factorilor laterali (stres, oboseală cronică, scădere în greutate).

Dacă tocmai începeți să jucați sport și observați eșecurile ciclului pentru câteva zile, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Restul, mâncați bine, dormiți complet, luați vitamine și suplimente. Dar dacă problema nu este rezolvată, adresați-vă medicului.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: