Hormonii care ne ajuta sa slabim

Hormonii care ne ajuta sa slabim
Armonia este unul dintre criteriile de frumusețe. Excesul de greutate nu numai nu împodobește proprietarii, dar, de asemenea, afectează în mod negativ sănătatea lor. Rolul esențial în reglarea metabolismului grăsimilor este jucat de hormoni.







Ce hormoni ne ajută să slăbim și să rămânem subțiri, să participăm la arderea grăsimilor și la reducerea greutății corporale? Pot fi forțați să "joace" în favoarea lor?

Hormonii - o substanțe proteice active biologic și natură neproteice determinarea stării fiziologice a organismului, structura organelor și țesuturilor sale, precum și rata de procese biochimice. Termenul "hormon" în greacă înseamnă "hormao" înseamnă "excita, induce". Punctul de aplicare al acțiunii hormonilor sunt reacțiile enzimatice - toate procesele care au loc în organismul nostru pentru a asigura activitatea sa vitală. Rolul hormonilor nu poate fi supraestimat: afectează totul în organism, inclusiv greutatea noastră.

Ce hormoni ajută la scăderea în greutate?

Influența directă asupra metabolismului grăsimilor în direcția reducerii greutății corporale are următorii hormoni:

1. hormon de creștere (somatotropină), produs de lobul anterior al glandei hipofizare. Hormonul de creștere stimulează lipoliza - defalcarea grăsimilor, lipsa acesteia în organism, depozitarea grăsimii și stabilirea obezității pituitare.

2. Hormonii lipotropici (lipotropinele) sunt de asemenea produși de lobul anterior al glandei hipofizare. Ei au un efect de mobilizare a grăsimilor, participă la scindarea grăsimilor neutre.

3. Tiroxina și calcitonina sunt hormoni tiroidieni. Precursorul tiroxinei este aminoacidul L-tirozină, iar compoziția sa include iod. Thyroxina reglează rata metabolismului bazal, inclusiv schimbul de grăsimi. Cu lipsa de pacienți cu greutate considerabilă, există edeme, inhibarea gândirii și așa mai departe. Calcitonina împreună cu hormonul paratiroidian - hormonul glandei paratiroide - asigură o asimilare normală a calciului de către organismul nostru. Și calciu, după cum știți, este un element al frumuseții și al armoniei.

4. Adrenalina și norepinefrina sunt hormonii maduvei suprarenale. Acest așa-numiții hormoni de stres, eliberarea lor în sânge poate provoca o pierdere vizibilă în greutate. Acestea măresc rata de defalcare a lipidelor (lipoliza) în țesutul adipos, ducând la mobilizarea acizilor grași din depozitele de grăsimi.

5. Glucocorticoizi (hormoni steroizi, corticosteroizi) - hormoni ai cortexului suprarenale. Acestea afectează metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Precursorul corticosteroizilor este colesterolul. Actiunea lor contribuie la cresterea defalcarii grasimilor, ca sursa de energie utilizata de organism pentru acizi grasi liberi.







6. Glucagonul - un hormon al pancreasului, opus acțiunii insulinei. Intareste lipoliza, acționând ca adrenalina.

Influența indirectă asupra pierderii în greutate este asigurată de:

1. Hormonii feminini sexuali - estrogeni: (. Din oistros greci - craving) estradiol și progesteron, ei numesc „hormoni amantă.“ Acestea sunt sintetizate de ovare și de corpul galben, precum și de un număr mic de suprarenale, testicule și placentă. Ele sunt anabolice, deoarece stimulează sinteza proteinelor.

2. hormonii sexuali - șirogeni: testosteron (din testiculul latin - testicul). Acestea sunt produse în testicule și într-un număr mic în suprarenale și ovare. Acestea au un efect anabolic semnificativ, stimulând sinteza proteinelor în toate țesuturile, dar mai ales în mușchi. O condiție necesară pentru procesele anabolice este prezența hormonului de creștere (somatotropină). Îndepărtarea testiculelor la animale (castrare) cauzează depunerea excesivă de grăsimi.

Cum sa afectezi hormonii?

Este posibil să influențezi producția acestor hormoni în organism? Este posibil și necesar.

Toți hormonii, cu excepția hormonilor steroizi ai hormonilor suprarenali si sexuali, au în compoziția lor proteine ​​sau aminoacizi - produși de descompunere a proteinelor. Și asta înseamnă că în dieta ta ar trebui să ai suficientă proteină, altfel hormonii pur și simplu nu se vor forma din nimic.

Nu respingeți complet grăsimea, colesterolul constitutiv este precursorul corticosteroizilor și hormonilor sexuali. Stimulator al sintezei hormonilor steroizi - vitamina C (acid ascorbic).

Glanda tiroidă necesită iod pentru munca sa și glandele paratiroidiene de calciu. Produse alimentare, îmbogățită cu iod (fructe de mare, nuci. Sare iodată, etc) si calciu (produse lactate, plante aromatice, etc.) să asigure funcționarea normală a acestor glande. Este util să susținem organismul cu suplimente nutriționale bune, unde doza de iod, calciu și alte oligoelemente este echilibrată. Este de remarcat, de asemenea, un grup de vitamine D (D2, D3), care de fapt au activitate hormonală. Este necesar să se respecte cu strictețe doza indicată în adnotare. Alegeți un supliment alimentar, în care calciul este combinat cu vitamina D - atunci este mai bine absorbit.

Pentru a activa producția de hormoni de stres (epinefrină, norepinefrină), nu este necesar să experimentați stres. Doar trăiți o viață aglomerată și, mai des, ieșiți din "zona de confort" pentru a vă atinge obiectivele. „Este puțin probabil să vă rugăm să inima ... odihna veșnică“ vis devenit realitate face sa ne simtim bucurie si fericire hormoni - endorfine - contribuie, de asemenea, la defalcarea de grăsime.

Puteți sprijini ovarele cu ajutorul fitoestrogenelor - substanțe naturale de origine vegetală, identice în structură cu hormonii sexuali feminini. Ele sunt leguminoase (fasole, mazăre, soia), în cenușă de munte, salvie, trifoi și negru de plante Cohosh (klopovnitsa) este inclus în toate suplimentele pentru femei. Modificările legate de vârstă sunt bine umflate de preparate estrogenice de acțiune locală (unguente, geluri), dar pot fi aplicate numai în conformitate cu prescripția medicului.

Angajamentul sănătății bărbaților și al puterii masculine este o dietă bogată în proteine, exercitarea de efort fizic și un sex bun cu o femeie iubită, dar, de asemenea, necesară pentru o femeie. Sămânța masculină reglează fundalul hormonal din corpul feminin, în special după 40 de ani, deci alegeți contraceptivele adecvate. O ejaculare regulată pentru bărbați este cea mai bună prevenire a adenomului de prostată.

Indiferent de varsta - foarte util pentru a cădea în dragoste, și dacă dragostea este reciprocă, hormoni va ajuta să piardă în greutate în detrimentul producției de hormoni de bucurie și schimbul de hormoni sexuali. Și dacă dragostea este necondiționată, atunci greutatea va dispărea în detrimentul, din păcate, a adrenalinei. În orice caz, dragostea este o opțiune câștigătoare! Sursă: anilei.ru







Trimiteți-le prietenilor: