Ce trebuie o femeie să fie fermecătoare? Părul și corpul bine îngrijit, machiajul bine alese, îmbrăcămintea și parfumul, coafura pură. Dar toate acestea nu contează dacă imaginea nu este completată de un mers de mângâiere. În plus, un mers grațios și frumos nu numai că face o femeie atractivă, dar și sănătoasă, deoarece toate organele pot funcționa în mod normal.
Pentru a stăpâni arta de mers pe jos (și aceasta este într-adevăr arta) nu este dificil. Să ne uităm la cele 5 reguli ale unui mers frumos.
Postură și pas. Umerii chiar în spate, desfăcuți pe un singur nivel, o burtă strâmtă - aceasta ar trebui să fie o poziție corectă. Vă va adăuga vizual câteva centimetri de creștere și o va face mai subțire și mai mică. Acordați atenție lungimii pasului - nu trebuie să depășească lungimea piciorului, altfel îndoirea șoldurilor și bouncing în timp ce mersul pe jos sunt inevitabile.
Sănătatea coloanei vertebrale. Indiferent cât de mult doriți să aveți o postură perfectă, mușchii spate slabi și o coloană vertebrală răsucite nu vă pot permite să faceți acest lucru. Pentru a întări spatele, trebuie să faceți câteva exerciții simple în fiecare zi. După trezire, nu sară imediat din pat - întindeți-vă pentru a ușura tensiunea din spate. Foarte bine va ajuta la întărirea spatelui și a curelei de umăr a push-up-ului. Dacă există timp, înscrieți-vă pentru yoga - asana va întări nu numai spatele, ci și picioarele, astfel încât veți fi foarte ușor să mergeți pe tocuri.
Răsucirea umărului. Postura frumoasă nu este doar o spate dreaptă, ci chiar și umeri. Aliniați-le cu exerciții simple. Ridicați-vă umerii, trageți înapoi cât mai mult posibil și micșorați-l. Aici este poziția lor corectă. La început poate părea nefiresc pentru voi, dar în timp vă veți obișnui. Repetați acest exercițiu mai des.
Plantarea capului. Mersul feminin ar trebui să fie neted și să zboare, fără biciuire și bâlbâiri, capul ar trebui să fie ușor înălțat. Ideal în acest sens poate fi numit mersul dansatorilor. Pentru a învăța cum să vă mișcați fără probleme, puneți o cutie de chit pe cap și încercați să faceți toate treburile de uz casnic cu el. Când plimbarea ta devine chiar, nu va cădea. După aceasta, puteți înlocui cutia cu o carte.
Mișcarea. Mersul poate varia în funcție de pantofi și de ritm. Pentru a fi mereu în vârf, schimbați mai des pantofii. Ca rezultat, mersul dvs. va fi frumos indiferent de pantofii pe care îi alegeți - adidași sau pantofi cu tocuri. Cel mai important lucru este să vă balansați șoldurile. Această mișcare ar trebui să fie ușoară, naturală și puțin vizibilă, altfel mersul va fi vulgar. Este dificil să împliniți toate aceste reguli cu mersul pe jos, așa că du-te la locul de muncă sau de a studia devreme pentru a merge încet și frumos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: