Rezultatele din ultimii ani, în special cele referitoare la mecanismele de origine a miopiei, au făcut posibilă reevaluarea posibilităților culturii fizice cu acest defect de vedere.
Restrângerea activității fizice a persoanelor cu miopie, așa cum a fost recomandată abia recent, sa dovedit a fi greșită. Rolul important al pregătirii fizice în prevenirea miopiei și progresia acesteia ca exercițiu contribuie atât la consolidarea generală a organismului și de a îmbunătăți funcțiile sale și de a îmbunătăți performanța mușchilor ciliari și consolidarea sclera ochiului.
Oamenii de stiinta au descoperit ca fetele cu varsta medie de 15-17 ani, cu o vedere scurta a gradului mediu, sunt in mod semnificativ in urma nivelului de pregatire fizica de la colegii lor. Ele au o reducere semnificativă a fluxului sanguin în vasele ochiului și o slăbire a capacității acomodative. exercitarea Cyclic (jogging, inot, schi), de intensitate moderată (ritm cardiac de 100-140 bpm. / min.) au un impact benefic asupra hemodinamicii și capacitatea de acomodare a ochiului, determinând o creștere reactivă a fluxului sanguin in ochi ceva timp după ce sarcina și de a îmbunătăți eficiența ciliar mușchi. După operația cezariană exercițiu ciclică de intensitate considerabilă (ritm cardiac de 180 bpm. / Min.), Precum și exerciții pe aparate de gimnastică, sarind coarda, acrobatice exercită o ischemie marcată a ochiului persistă pentru o lungă perioadă de timp, și deteriorarea mușchilor tsilearnoy sănătății. Testarea metodelor de educație fizică a copiilor cu miopie moderată, având în vedere efectele de mai sus-menționate ale acțiunii de exerciții fizice a arătat că utilizarea acestei tehnici ajută la prevenirea progresia de miopie: un an în grupul de refractie ekspenrimentalnoy a scăzut cu 37,2% din cazuri, a rămas neschimbat la 53,5% și a crescut în 9,3%, în timp ce în grupul de control acest lucru a fost observat la 2,4; 7,4 și, respectiv, 90,2%.
Cercetările oamenilor de știință au permis să stabilească faptul că scăderea activității generale impulsive a elevilor la încărcarea vizuală ridicată poate promova dezvoltarea miopiei. Exercițiile fizice de dezvoltare generală, combinate cu exerciții speciale pentru mușchiul ciliar, au un efect pozitiv asupra funcțiilor ochiului miopic. Pe baza rezultatelor studiilor, sa dezvoltat o metodă de formare fizică terapeutică pentru studenții și elevii cu miopie, iar eficacitatea acesteia este demonstrată prin aplicarea unui set de măsuri pentru prevenirea miopiei și progresia ei. Yu.I.Kurpan a fundamentat metoda de educație fizică a studenților care suferă de miopie.
Caracteristica de educație fizică a elevilor și studenților, contribuind la prevenirea miopiei și progresia acesteia este faptul că într-o clasă, în plus față de exercițiile generale de dezvoltare, și includ exerciții speciale pentru a îmbunătăți fluxul de sânge la țesuturi ale activității musculare ochi ochi și, în special mușchiul ciliar.
Limitările la educația fizică a elevilor și studenților cu privire la starea organului de vedere
Grup de cursuri de educație fizică
Alte modificări ale organului de viziune
I. Principalele (lecții cu normă întreagă, respectarea standardelor TRP, participarea la concursuri și concursuri)
Elevii cu acuitate vizuală nu sunt permise fără o corecție sub 0,5 pentru un ochi mai bun
Elevii cu hiperopie și miopie nu mai mult de 3.0 D
Elevii cu boli cronice inflamatorii și degenerative cronice nu sunt permise.
II.Preparator (programul principal de educație fizică se prelungește cu 1 -1,5 ani, se exclude formarea sportivă, participarea la concursuri)
Elevilor cu acuitate vizuală corectă nu li se permite să fie sub 0,5 pentru un ochi mai bun
Nu sunt permise studenții cu hipermetropie și miopie mai mare de 6,0 dpt, indiferent de acuitatea vizuală.
Elevii cu boli cronice inflamatorii și degenerative cronice nu sunt permise.
Elevii cu hiperopie și miopie sunt implicați într-un program individual special pentru mai mult de 6,0 dptr, indiferent de acuitatea vizuală, precum și de bolile cronice inflamatorii și degenerative ale ochilor
Contraindicații de bază pentru sport pentru persoanele cu miopie
Cultură fizică pentru studenții cu miopie
Locul de conducere în sistemul de educație fizică a elevilor din școlile de învățământ general și universități ocupă lecții de educație fizică.
Clasele obligatorii de elevi și elevi din învățământul fizic se desfășoară în trei grupe: de bază, pregătitoare și speciale.
Grupul principal nu este permis studenților cu acuitate vizuală fără corecție sub 0,5 la ochiul mai bun, cu reflexie hipermetropică sau miopică mai mare de 3 Dpt.
În grupul pregătitor, sunt excluse antrenamentele sportive și competițiile. Elevii cu hipermetropie și miopie mai mari de 6,0 D, indiferent de acuitatea vizuală, nu au voie să studieze în acest grup.
Elevii cu hipermetropie și miopie mai mari de 6,0 D, indiferent de acuitatea vizuală, precum și de bolile oculare cronice și deaeratoare, sunt angajați într-un grup special, conform programului individual.
Selectarea elevilor și studenților din fiecare dintre aceste grupuri în funcție de starea organului de viziune se efectuează în conformitate cu instrucțiunile din tabelul de mai jos (tabelul 1).
Pentru elevii și studenții care suferă de miopie și sunt incluși într-un grup special, se dezvoltă exerciții speciale, cum ar fi terapia exercițiilor fizice.
După cum sa menționat mai sus, o proporție semnificativă de studenți suferă de miopie. Pe măsură ce treceți la cursuri mai vechi, există o tendință spre progresul acesteia. Acest lucru este cauzat. evident, o sarcină vizuală mare, o activitate motorie insuficientă, o încălcare a încălcărilor de igienă a muncii și a vieții.
La distribuirea studenților cu miopie în grupurile de formare pentru cultura fizică, luând în considerare datele de examinare medicală, trebuie aplicate limitele de mai sus.
Se folosesc următoarele forme de educație fizică: clase obligatorii și opționale; evenimente culturale și de masă; auto-studiu, inclusiv gimnastica de dimineata igienica si masuri de temperare a corpului, precum si exercitii speciale pentru muschii ciliari.
Elevii cu miopie de gradul slab sunt incluși în grupul principal și se pot angaja în pregătirea fizică în departamentul pregătitor de dezvoltare sportivă. Activități utile în jocurile sportive. Întreruperea constantă a viziunii atunci când jucați volei, baschet, tenis de la o distanță scurtă la distanță și spate ajută la creșterea locurilor de cazare și pentru a preveni progresul miopiei.
În prezența miopiei, gradul mediu de studenți este inclus în grupul medical pregătitor, acestea trebuie să se angajeze în pregătirea fizică în departamentul de formare pregătitoare. Exercițiile practice cu ele ar trebui să fie efectuate separat de studenții grupului medical principal. În cerințele software pentru ele, este recomandabil să se introducă anumite restricții: excludeți sări de la o înălțime mai mare de 1,5 m. Exerciții care necesită stres fizic mare și prelungit. Gradul tensiunii neuromusculare și volumul total de muncă în timpul antrenamentului fizic trebuie să fie ușor mai scăzut decât cel al studenților din grupul medical principal.
Pentru studenții grupului medical pregătitor, împreună cu sesiunile de instruire, este de asemenea necesar să se prevadă auto-studiu, care include exerciții speciale pentru mușchii ochilor sau exerciții de fizioterapie.
Elevii cu miopie de grad înalt (6,0 dpt și mai mult) trebuie să se angajeze în pregătire fizică numai într-un departament medical special. Sunt utilizate următoarele forme de educație fizică: a) clase obligatorii și opționale;
b) de auto-studiu, inclusiv dimineața gimnastica de igienă și de rigidizarea măsurilor corpului, exerciții pentru a îmbunătăți nivelul de general și puterea rezistenta, si musculare takzhetrenirovku ciliar. În plus, puteți recomanda și exerciți terapia fizică.
Exercițiile fizice și sportul sunt principalele mijloace de consolidare a sănătății și de menținere a performanțelor bune la orice vârstă, însă pentru persoanele care suferă de boli ale organelor oculare, sunt necesare seturi speciale de exerciții.
Lista literaturii utilizate:
1.Avetisov E.S. "Miopie" - M. Medicină, 1986.
2. "Bolile ochilor": Manualbook / Ed. TIEroshevsky, A.A. Botchkareva. - M. Medicine 1983.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: