Nutriția corectă. antrenament cu greutăți, masajele sunt toate componente ale pierderii efective în greutate. Dar când fetele încep să se angajeze în sală. aproape toată lumea se confruntă cu o situație de tulburări ciclului menstrual. Panica începe, iar mulți decid să nu facă față, deoarece sănătatea este mai importantă. Fitnes și lunar. să vedem când poți să faci sport cu menstruație și când nu.
Fetele ar trebui să perceapă un fenomen normal de nereguli menstruale atunci când tocmai au început să practice în sală. Mușchii pelvieni sunt imaturi, apoi le dați o sarcină și obțineți stres în regiunea pelviană. Acest lucru poate duce la o defecțiune de ciclu scurt. În maxim două luni, totul va reveni la normal.
Dar uneori există situații mai dificile. Da, poate de fitness și lunar poate da un efect că acestea nu pot veni mult mai mult. dar acest lucru se întâmplă numai în legătură cu alți factori. Încălcarea ciclului se datorează stresului. Lipsa de somn, nutriție proastă, zile grele de lucru, iar apoi fata vine la sala de sport și tren. Din păcate, dintr-o astfel de situație nu merită să așteptați bine.
Un alt motiv este o scădere puternică a procentului de grăsime corporală. Cuburile pe burtă sunt costisitoare, nu trebuie depuse doar eforturi, ci și sacrificii. Pentru CMC nu este încălcat, în corpul feminin procentul de grăsime ar trebui să fie 15-20%. Dar majoritatea fetelor stau pe o dieta foarte stricta si ajung la 10% - 12%, iar aici incepe problemele cu ciclul menstrual. Deci, fete, faceți concluziile corecte.
Ei bine, ultimul lucru care poate afecta - steroizii. Dar nu voi scrie despre asta, pentru că nu sunt un expert în acest sens și nu o voi pune în această sferă. Fetele nu au nevoie de ele, avem, de asemenea, suficiente resurse naturale.
Articole similare
-
Strip plastic - deschideți-vă posibilitățile! Fitness și frumusețe!
-
Slide de antrenament funcțional, bosu fitness, fitness și fitness de fitness, casa de fitness
Trimiteți-le prietenilor: