Se pare că viața noastră este plină de ocupație, zgomot, distragere a atenției și acțiuni deseori lipsite de sens. Dacă putem să eliminăm toate aceste zgomote și să ne concentrăm asupra sensului? Dacă am putea găsi imobilitate în loc de distragere constantă?
Acest post a apărut inițial pe Zen Habits.
Cred că majoritatea dintre noi avem această putere. Din experiența mea, cea mai mare parte a zgomotului este opțională, dar am căzut în modele de mulți ani și se pare că nu le putem schimba.
Să vorbim despre modalități de filtrare a zgomotului, despre cum să găsim tăcerea și sensul.
Metode de filtrare a zgomotului
Rămâi astăzi pentru a observa ce fel de zgomot veți găsi în viața voastră. Chiar petrece un pic de timp pentru a face o listă, ori de câte ori găsiți distragere sau ocuparea forței de muncă.
Odată ce realizăm zgomotul, cum îl putem filtra? Trebuie să hotărâm că dorim mai multă pace și înțeles în viața noastră. Faptul că este important să "săriți" unele lucruri în aceste canale zgomotoase.
Apoi putem lua măsuri:
Dacă luați aceste acțiuni, eliminați majoritatea zgomotului.
Ce a mai rămas? Timp pentru tăcere, liniște, concentrare și înțeles.
Căutați seninătate și înțeles
Odată ce filtrați zgomotul, aveți câteva probleme interesante:
- Modificarea obiceiurilor de distracție și mișcare constantă.
- Aflați ce are sens.
- Învață să te oprești și să stai acolo unde ești.
Cred că acestea sunt probleme minunate cu care trebuie să ne confruntăm. Cei mai mulți oameni nici măcar nu le iau în considerare. Găsiți recunoștința că puteți lucra la acest lucru deloc.
Petreceți ceva timp pentru a vă observa nevoia constantă de ocupație sau distragere a atenției. De exemplu, dacă aveți un moment atunci când nu faci nimic - te așteaptă în linie, tu esti cel la masa în restaurant, iar prietenul tău se duce la baie, stai pe canapea - încercați să din obișnuință? Acesta este modul dvs. de distracție și mișcare.
Începeți să căutați acțiuni care sunt mai importante pentru dvs. Nu trebuie să se facă într-o singură zi - puteți să experimentați lent pentru a înțelege ceea ce este important pentru dvs. Puteți începe să scrieți o carte sau un script, de exemplu, să fotografiați, să desenați sau să creați muzică. Puteți decide să începeți o afacere sau o caritate care va schimba lumea. Puteți începe să învățați ceva semnificativ sau să învățați pe alții. Găsiți modalități de a ajuta pe alții și de a face lumea un loc mai bun. Jurnal, meditați, exercițiați, faceți alimente sănătoase, declutatoare, faceți întâlniri cu oameni care sunt importanți pentru dvs.
Când observați că vă duceți la ocupație și distragere atenție, faceți o pauză. Întoarceți-vă, în schimb, la tăcere și acțiunile dvs. semnificative.
Creați o viață în jurul tăcerii și înțelesului și acordați atenție diferenței pe care o produce în tine.
Zen obiceiurile - este ușor de găsit și de îngrijire pentru haosul de zi cu zi a zhizni.Rech nostru vine vorba de curățare mizeria, astfel încât să ne putem concentra pe ceea ce este important, de a crea ceva uimitor, găsi schaste.Menya numesc Leo Babauta.Ya trăiesc în Davis County, California, cu soția și șase copii, unde mănânc mâncare vegetariană, scriu, alerg și citesc. Citește povestea mea.
Trimiteți-le prietenilor: